اكتئاب ما قبل الحيض

اكتئاب ما قبل الحيض

يعرض لكم موقع ArabWriters اكتئاب ما قبل الحيض

لماذا تعاني المرأة من الاكتئاب قبل الحيض؟ كيف تخفف أعراضه؟ دعنا نكتشف في هذا المقال:

اكتئاب ما قبل الحيض

الاكتئاب هو أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الذي يهدد حياة المرأة اليومية وعلم النفس والسلوك. السبب الرئيسي لأعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك الاكتئاب ، غير معروف ، ولكن بعض الأسباب المحتملة هي كما يلي:

• استجابة غير طبيعية للتغيرات والتقلبات في الهرمونات الأنثوية المرتبطة بالدورة الشهرية.
• انخفاض مستويات السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مسؤول عن التحكم في المزاج والتركيز والنوم والألم.

أعراض اكتئاب ما قبل الحيض

تظهر أعراض اكتئاب ما قبل الحيض من 7 إلى 10 أيام قبل الحيض وقد تستمر حتى أيام قليلة قبل الحيض. تشمل أعراض PMD:

• فقدان الحماس لممارسة الأعمال والأنشطة اليومية والتواصل مع الآخرين.
• التعب والخمول وانخفاض الطاقة.
• الشعور بالحزن واليأس.
• اريدان اكل.
• تقلبات مزاجية ونوبات بكاء متكررة.
• نوبة الهلع.
• مرتبك وغاضب.
• إختلال النوم؛
• صعوبة في التركيز
• التفكير في الانتحار في الحالات المتقدمة.

تشخيص اكتئاب ما قبل الحيض

يشخص الأطباء PMD من خلال أخذ التاريخ الطبي وفحص الأعراض والحالة النفسية لاستبعاد أي أسباب أخرى للأعراض مثل: الاكتئاب نفسه أو نوبات الهلع أو بعض الاضطرابات الجسدية والهرمونية مثل: بطانة الرحم أو ألياف الرحم أو دخول سن اليأس أو مشاكل هرمونية مختلفة .

لذلك ، يمكن تشخيص اكتئاب ما قبل الحيض إذا:

• ما لا يقل عن خمسة من أعراض الاكتئاب المذكورة أعلاه موجودة.
• تظهر أعراض الاكتئاب 7-10 أيام قبل الحيض.
• تأثير الأعراض على الحياة اليومية وأداء الواجبات والأعمال المنزلية.
• تختفي أعراض الاكتئاب في غضون فترة قصيرة بعد بدء الدورة الشهرية والنزيف.

علاج الاكتئاب السابق للحيض

يعتمد العلاج على طبيعة الدورة السابقة للحيض ، وهناك عدة طرق لعلاج المتلازمة السابقة للحيض وأعراض أخرى تصاحب فترة ما قبل الحيض. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

1. الدواء

يشمل الدواء ما يلي:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): بما في ذلك فلوكستين وسيرترالين وسيتالوبرام.
• حبوب منع الحمل: يمكن استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على دروسبيرينون وإيثينيل استراديول.
• الأدوية الهرمونية المطلقة لموجهة الغدد التناسلية: تشمل ليوبروليد وجوسيريلين.
• العلاج السلوكي المعرفي: يتم العلاج من خلال لقاء مع طبيب نفسي.

2. العلاجات العشبية والطبيعية

قد يساعد تناول مستخلص نخيل ماري في تخفيف أعراض اكتئاب ما قبل الحيض وتقلب المزاج الحاد ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، والنصائح الطبية قبل استخدام أي علاجات عشبية ضرورية.

قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية ، مثل اليوجا والتحفيز الضوئي والوخز بالإبر ، في تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض.

3. تعديل النظام الغذائي

اتبع بعض النصائح والإرشادات للتغلب على أعراض PMD ، بما في ذلك:

• اتمرن بانتظام.
• قلل من المنشطات والسكر والملح.
• تجنب الكحول والتدخين.
• استرخ واحصل على قسط كافٍ من الراحة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اكتئاب ما قبل الحيض

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️