تعرف على علاج العصبية

تعرف على علاج العصبية

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على علاج العصبية

فيما يلي نطلعنا على أهم المعلومات الخاصة بعلاج العصبية:

علاج توتر الأعصاب

قبل اتخاذ قرار بشأن علاج العصبية ، من الضروري فهم ما يعنيه العصب العصبي.

العصب المتوتر هو مصطلح يشير إلى الألم الناجم عن ضغط العصب أو تلف الأنسجة المحيطة لأسباب مختلفة ، مما يؤدي غالبًا إلى صعوبة في الحركة.

اعتمادًا على شدة إصابة العصب الجر ، قد يلزم التدخل الجراحي. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن تخفيف آلام التوتر بالعلاج الطبيعي وتمارين الإطالة الموصوفة.

يمكن أن يظهر العصبية في الأطراف العلوية أو السفلية ، ويمكن أن تساعد الاختبارات المختلفة لكلا المنطقتين في الكشف عن السبب.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على طرق علاج الأعصاب المتوترة من النقاط التالية:

1. تمارين الانزلاق العصبي

يساعد تمرين انزلاق العصب على تهدئة الأعصاب من خلال:

• يتم تحريك العصب عن طريق تحريك المفصل ، مما يساعد على فصل العصب عن الهياكل المحيطة به.
• يساعد على إطالة القاعدة العصبية ، مما قد يؤدي إلى زيادة التوتر والضغط داخل العصب لفترة من الزمن ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى العصب ، مما قد يؤدي إلى موت الخلايا ، وتسكين الألم.
• تؤدي زيادة الحركة الديناميكية إلى زيادة ضخ بعض سوائل الوذمة ، مما قد يساعد في تخفيف الألم.

2. تمارين انزلاق العصب

من طرق علاج الأعصاب المتوترة تمارين تدفق الأعصاب ، حيث تعمل تمارين تدفق الأعصاب على شد سرير العصب في أحد المفصل أثناء إرخاء جزء منه في المفصل الآخر.

سبب هذه التمارين هو أن العصب يمكن أن يتحرك بعيدًا ، مما يؤدي إلى ضغط الأنسجة المحيطة.

لقد وجد أن تمارين التدفق العصبي أنتجت أكبر إزاحة عصبية بأقل قدر من الضغط.

وتجدر الإشارة إلى أن تمارين انزلاق العصب تستخدم في مواقف محددة كما يحددها الأطباء والمعالجون الفيزيائيون.

3. العلاج بالإفراز النشط

الإصدار النشط ، الذي يُطلق عليه أحيانًا الإصدار النشط ، هو أحدث تقنيات تدليك الأنسجة الرخوة لعلاج المشاكل الناجمة عن الإفراط في استخدام العضلات.

يعمل الإطلاق النشط على عدة محاور رئيسية في وقت واحد: العضلات والأوتار والأربطة واللفافة والأعصاب.

معلومات عن طرق علاج توتر الأعصاب

يجب أن تعرف المعلومات التالية حول طرق علاج الأعصاب المتوترة لتحديد ما يناسبها:

• إذا كنت تعاني من إصابات متكررة ، يجب عليك أولاً معالجة السبب ، مثل إجهاد أوتار الركبة أو عرق النسا ، حيث يمكن أن تكون هذه الحالات مرتبطة بالعصبية.
• إذا لزم الأمر ، لجأ إلى تقنيات العلاج الطبيعي ، والتي يتم إجراؤها عادةً في سياق حالة طبية مسببة للجهاز العصبي.

أهم النصائح لتقليل التوتر العصبي

الآن بعد أن رأينا طرقًا لعلاج العصبية ، دعنا نتعرف على أهم النصائح للحد منه عن طريق:

1. إذا تم تحديد سبب انضغاط العصب ، فقم بإجراء تمارين للمساعدة في تخفيف توتر العصب.
2. ضع في اعتبارك أنماط وعادات الحركة الأساسية ؛ قد يكون هذا هو السبب وراء التوتر العصبي ، مثل:
   • أنماط الحركة وأنماط المتسابقين الذين يمشون.
   • الأدوات المستخدمة ، مثل الدراجة الهوائية ، يمكن أن يكون هذا أحد أسباب توتر راكب الدراجة ، على سبيل المثال ، إذا لم يتم إعداد الدراجة بشكل صحيح وركوبها بطريقة خاطئة ، فقد يتسبب ذلك في ألم أسفل الظهر ، الأرداف والعضلات المحيطة ، قد يكون هذا عاملاً في التسبب في العصبية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على علاج العصبية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️