العمل: أوقفوا متلازمة المحتال!

لفهم متلازمة المحتال تمامًا ، أحب حقًا هذا الاقتباس من Tobias Van Schneider ، المدير الفني السابق ورئيس التصميم في Spotify: “يمكنني الحصول على 100 مجاملة وسماع شخص واحد يقول إنني لا أستحقها ، وهذا الشخص هو الذي اخترت أن أصدق “. كل ما يقال.

على عكس ما تم تحديده عام 1978 من قبل اثنين من علماء النفس الأمريكيين الذين تعرفا على متلازمة المحتال (بولين روز كلانس وسوزان إيمز ، باحثتان في جامعة ولاية جورجيا) ، يبدو أن هذه المتلازمة تصيب الجميع رجالًا ونساءً ، وحتى وفقًا لـ أظهرت دراسة أجراها باحثون ألمان وأمريكيون أن الرجال الذين يعانون من هذا الشعور بالخداع سيتأثرون في أدائهم أكثر من النساء تحت الضغط. باختصار … هذه المتلازمة تهم الجميع وقد حان الوقت لوضع حد لها.

ليس من السهل أن تخبرني؟ نعم. لقد لاحظت كيف نميل إلى جلد أنفسنا لعدة أيام بقراص طازج بمجرد أن نفقد شيئًا ما ، بينما عندما نفعل شيئًا يبدو الأمر طبيعيًا ، كلاسيكيًا بالنسبة لنا ونادرًا ما نحتفل به ، إذا لم ننساه جيدًا. بسرعة؟ يجب أن نتعلم من جديد كيف نفعل أنفسنا جيدًا ، وأن نهنئ أنفسنا ، وأن نعترف رسميًا بأننا لسنا باطلين تمامًا وأننا كذلك نجاحاتنا لا ترجع بالكامل إلى الصدفة ولكن … حسنًا بالنسبة لنا!

داخلي

كم مرة حققنا شيئًا دون أن ينتبه إليه أحد؟ هل تفعل شيئا؟ فليكن معروفا! إنها ليست مسألة إغراق رسائل البريد الإلكتروني بنسخ 200 شخص بمجرد توقيعك على عقد أو إنهاء ملف معقد ، ولكن عليك الاعتراف رسميًا برسالة بريد إلكتروني قصيرة بأنك فعلت شيئًا صحيحًا. هذا لا يسمح فقط لعقلك بالاندماج لأنه بفضل عملك حدث هذا ، ولكن قبل كل شيء ، التسلسل الهرمي الخاص بك لترى أنك تعمل بشكل جيد ، وإذا كان هذا التسلسل الهرمي خيرًا ، فأهنئك.

يبدو الأمر أساسيًا ، ولكن ، كما تعلمون ، تعمل أدمغتنا بطريقة ثنائية وغالبًا ما تكون الحلول البسيطة هي الأفضل.

إن تعلم “بيع” ما تفعله ببساطة عن طريق التواصل حول ما تفعله ، في اجتماع أو عبر البريد الإلكتروني ، يعد بداية أساسية. لا يجرؤ عدد كبير جدًا من الموظفين على القيام بذلك خوفًا من التظاهر بالغرور أو التفكير في أن ما تم إنجازه كان من الممكن أن ينجزه أي شخص آخر. أنت تعرف ما ؟ ما تحققه ، بالطريقة التي تقوم بها ، أنت وحدك من يستطيع تحقيقه ، افتخر به! إن تحسين الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك من خلال الإجراءات الملموسة سيقلل تدريجيًا من وجود متلازمة المحتال.

خارجيا

لا شيء أسوأ من الأشخاص الذين يتفاخرون باستمرار بكل شيء ، حتى أبسط الأشياء. ومع ذلك ، فإننا أحيانًا نحسد الثقة التي يمكن أن يتمتع بها هؤلاء الأشخاص في أنفسهم.

دون الوقوع في الطرف المقابل ، فإن قول “أنا سعيد للغاية ، لقد فعلت هذا أو ذاك اليوم” لأصدقائك ، أو لشريكك أو لشريكك ، يفيد كثيرًا. نحن حيوانات اجتماعية ونحتاج إلى الاعتراف. كثيرًا ما أسمع أشخاصًا من المفترض أن يكونوا قريبين مني يقولون لي “أنت محظوظ جدًا يا غايل ، وظيفتك رائعة”. كان هناك وقت كنت أؤمن فيه بنجمتي المحظوظة ، الشخص الوحيد المسؤول عن النجاح الذي يمكن أن أحققه.

الآن أعلم أن الحظ لا علاقة له بكل هذا ، فقط وظيفتي وأفترض أن أتحدث عنها أكثر مما كنت أفعل من قبل. أعمل كثيرًا ، كثيرًا ، وأحيانًا 7 أيام في الأسبوع (أعلم ، هذا ليس جيدًا) ، لكنه اختيار و أنا أعرف ما أفعله ، أستحق ذلك ، أنا لست محتالًا ولست أفضل حالًا من أي شخص آخر.

مع نفسك

بطبيعة الحال ، فإن متلازمة المحتال هي أولاً وقبل كل شيء شيء شخصي. ومع ذلك ، فإننا نحتفظ بالأخبار السيئة أفضل بثلاث مرات من الأخبار الجيدة. تمرين صغير: إذا طلبت منك أن تتذكر أسوأ 3 لحظات في حياتك ، فستستغرق 10 ثوان للعثور عليها.

إذا طلبت منك أن تتذكر أفضل 3 لحظات ، دون دمج الزواج أو الولادة ، فستخصص المزيد من الوقت. هذه هي الطريقة التي يحتفظ بها دماغنا البشري بالسلبية أفضل من الإيجابية. حسنا بمجرد أن تحقق شيئًا تفخر به ، أو تفعل شيئًا يجعلك سعيدًا ، قم بتدوينه على ورقة لاصقة وضعه في مزهرية في المنزل.

افعل هذا كل يوم إن أمكن. بعد بضعة أسابيع ، ستكون المزهرية مليئة بالملاحظات اللاصقة وستكون قادرًا على غرس يدك فيها مرة أخرى ، وسترى … المشاعر الجيدة التي نسيتها ستسمح لك بمطاردة الأشياء السيئة التي يمكنها أحيانًا يفسد حياتنا.

متلازمة المنتحل ليست حتمية … إنها بشرية. لقد نشأ التواضع كفضيلة في مجتمعنا ، ولكن للأسف الكثير من التواضع يمكن أن يجعلنا نشعر بالاكتئاب في العمل. المفتاح هو إيجاد التوازن الصحيح وإعادة تعلم كيفية إعادة تقييم أنفسنا ، وأن نفخر بعملنا ونؤكده. أنا لا أقول أن هذا سيحدث بين عشية وضحاها ولكن جربها ، وسترى إلى أي مدى سيكون حالتك المزاجية أفضل ، وابتسامتك اليومية أكبر وأسلوبك في حياتك المهنية أخف بكثير!

ولاختتام هذا المقال ، اخترت اقتباسًا أعتقد أنه وثيق الصلة بشكل خاص: “أنت ، مثل أي شخص في هذا الكون ، تستحق حبك وعاطفتك.” بوذا

اقرأ أيضًا

اعتماد علم النفس الإيجابي للعيش بشكل أفضل كل يوم
[HAPPY WORK] كم منا كثيرًا يرى نصف الكوب فارغًا بدلاً من نصفه ممتلئًا؟ ولسبب وجيه: نحن أكثر حساسية للمشاعر السلبية من الإيجابية. ومع ذلك ، فإن إعادة التواصل معهم هي أفضل طريقة لتشعر بالرضا عن نفسك. ماذا لو حاولت؟