بين الكمال واللامبالاة .. التوازن الصحيح

by admin

يوم أحد مع الأصدقاء في الريف. بداهة ، لا يشجع الحدث على التطور في الخياطة. خطأ. بالنسبة لآنا ، البالغة من العمر 39 عامًا ، لم يكن هناك شك في نشر “استراحة”. بنطلون جينز ذو علامة تجارية وسترة كشمير رمادية وأحذية رياضية عاجية من كونفيرس على القدمين. لذا ، “عطلة نهاية الأسبوع بوو” التي تقول صديقتها المقربة إنها يمكن أن تقف أمام إعلان رالف لورين التجاري. المرأة تهز كتفيها. “لا أفهم لماذا ، في عطلات نهاية الأسبوع ، كنت أترك نفسي. عارضة لا تعني قذرة ، أليس كذلك؟ ”

سؤال جيد ، مثل كل الأسئلة الجيدة ، لا يقدم إجابة بسيطة. الكمال أو الحد الأدنى من الخدمة ، الإهمال أو السيطرة ، العلاقة مع صورتنا “تعتمد بشدة على الاتصال الذي لدينا مع أنفسنا ، مع الآخرين ومع بيئتنا” ، كما يوضح معالج الجشطالت Gonzague Masquelier ، مؤلف اختر حياتك ، الجشطالت اليوم (Retz ، 2008). وعلى الرغم من أن القيود الاجتماعية تفرض على كل فرد حدًا أدنى من الاهتمام بالمظهر ، تظل الحقيقة أننا جميعًا ننتمي إما إلى عائلة “المتحكمين” أو “المهملين”. السابق لا يستسلم أبدًا ، حتى عندما يكونون بمفردهم في المنزل ؛ لا يتدخل الأخير أبدًا ، حتى في حالة وجود “التزام” اجتماعي. وفقًا لـ Gonzague Masquelier ، قلة من الناس سيعيشون بشكل مريح مع صورتهم.

وزن المرآة

وفقًا للمعالج النفسي ، فإن الإهمال والكمال قبل كل شيء يكشفان عن تركيز ثانوي على الجسد. “كلما قل اتصالنا به ، قلنا رؤيته كما هو. وهذه الصورة المشوهة ، هذا الغياب للشعور والداخلية سيجعل المؤشر يتحرك نحو أقصى الحدود. إما أن يتم ترويض الجسد وعرضه ، أو إخفاؤه ونسيانه ، ولكن في كلتا الحالتين يتم وضعه بين قوسين في واقعه الجسدي والعاطفي. يقلل الكمال من دور رف المعاطف ، والمهمل كأداة وظيفية.

دعنا نذهب قليلا أو استثمر قليلا؟ كل شيء في هذا “قليلا” التحرر. ولكن ، للنجاح في تليين المظهر الذي نتمتع به على أنفسنا ، لا يزال من الضروري تحديد أصل ميلنا إلى الكمال أو الإهمال. تشرح المحللة النفسية جيزيل هاروس ريفيدي ، مؤلفة كتاب: “في كلتا الحالتين ، فإن نظرة الآخرين هي المركزية”. الإغواء ، نهاية الأسطورة (بايوت ، 2007). تعكس الأهمية المعطاة لها فشل النظرة الأولى. مصدر اللذة بالسرور من الأم هي التي تغذي النرجسية. ومع ذلك ، عندما يفعل المرء الكثير أو لا يكفي ، فذلك لأن المرء يشعر ، في الأساس ، بأنه لم يكن ، لفترة من الوقت على الأقل ، مركز العالم بالنسبة لها. ”

إيناس ، 38 عاما ، “أحذية رياضية فضفاضة” ، اتخذت وجهة نظر معاكسة لأم فائقة التطور. “كانت تشبه كاثرين دونوف … كنت صورة لأبي ، امرأة سمراء ، ولم أكن نحيفة جدًا. أراها تتنهد وتتنهد عندما حاولت ارتداء الفساتين … إنها علامة. الشعور بعدم القدرة على تحقيق المثل الأعلى الأبوي ، أو الرغبة اللاواعية في عدم وضع المرء كمنافس لأمه ، غالبًا ما يكون هناك ، في عدم الاهتمام بصورة المرء ، أكثر من مجرد الرغبة في أن تكون “طبيعة”. مثل الرغبة في أن نكون محبوبين على ما نحن عليه وليس على ما يبدو.

دعنا نذهب إلى الأصالة مقابل الكمال – السطحية؟ تقول جيزيل هاروس ريفيدي: “ليس هناك ما هو أقل تأكيدًا”. صيغة “أنا هكذا ، خذها أو اتركها” نرجسية للغاية. إنه يعني أن الآخر فقط هو الذي يجب أن يقوم بعمل فك التشفير والاقتراب. من خلال عدم بذل أي جهد ، فإنك تعطي انطباعًا بالتخلي عن السعادة ، وبالتالي عدم الدخول في منافسة مع النساء الأخريات. لكن دعونا لا ننسى أنه يمكننا أيضًا المضي قدمًا مقنعين برغبتنا. بعبارة أخرى ، استخدام المهمَلين كشراك …

توازن يسمى اللذة

بالنسبة لنفسيتنا ، فإن عرض مظهر لا تشوبه شائبة أو رفض الاستثمار في صورتك له تكلفة. وهذا يتطلب جهودًا متواصلة من الكماليين ، ومن عمليات التخلي المُهمَلة ، والتي تولد دائمًا المعاناة ، حتى عندما لا يدركون ذلك. يقول الطبيب النفسي فريدريك فانجيت ، مؤلف كتاب: “الكمالية المولودة من القلق تولد القلق” دائما أفضل ! (أوديل جاكوب). أن تكون دائمًا في أفضل حالاتك يتطلب مراقبة ذاتية مستمرة. في الواقع ، لا يسعى المثالي إلى الإغواء بقدر ما يسعى إلى طمأنة نفسه: من خلال التحكم في صورته ، يأمل في التحكم في عواطفه ، ورغبته ، أي ما يهرب منه والذي يشكل تهديدًا له. إن معاناة “المهملين” حقيقية تمامًا ، لأنها في معظم الأحيان تأتي من صورة سيئة عن الذات. في مكان ما فيهم ، هم مقتنعون بأنهم لا يستحقون التباهي. حتى في أولئك الذين يبدو أنهم يلعبون بإهمال ، حتى بشبح أنفسهم ، هناك هذا الاستسلام ، هذا الألم. ”

بالنسبة للطبيب النفسي ، فإن إيجاد نقطة التوازن يتطلب إدراك أن هذين الموقفين يجلبان المزيد من التوتر والمعاناة أكثر من المتعة. ثم نقوم بعمل رمزي. على سبيل المثال ، تقضي وقتًا أقل في تلميع مظهرك بحثًا عن الكمال ، والقيام بمسافة إضافية للمهملين. يتابع Frédéric Fanget: “لتغيير العمق ، عليك أن تشعر بفوائد التغيير بخطوات صغيرة”. ستأتي المتعة من علاقة أكثر راحة مع نفسك. ”

قبل عام ، قامت لويز ، 43 عامًا ، بناءً على نصيحة أحد الأصدقاء ، بقص جديلتها الطويلة وصبغت شعرها البني المخطّط باللون الرمادي والبني الدافئ. “لمدة أسبوع ، أردت أن أخفي: كل هذه الإطراءات جعلتني أندم على” اختفائي “. وبعد ذلك ، ذات صباح ، وجدت نفسي جميلة. لأول مرة في حياتي ، أحببت انعكاسي في المرآة. لدي انطباع أنه أعطاني بعض الخفة الداخلية ، وربما الرغبة في أن أحب نفسي “بشكل أفضل”. ”

تغيير بسلاسة

أنت أكثر ميلا إلى الكمال: ضغط أقل. البداية الجيدة؟ اطرح 5٪ الكمال (أي التفاصيل) في المنطقة الأقل استثمارًا. على سبيل المثال ، ارتدِ عداءً رياضيًا باهتًا للذهاب للركض. بمجرد أن تأخذ زمام المبادرة وتتجاوز التخوف من رد فعل الآخرين ، ستدرك أن جهود السعي إلى الكمال تكلف أكثر مما تدفع. ملاحظة مهمة: افعل ذلك بانتظام. الكمال إدمان لا يمكن علاجه إلا بالمثابرة.

أنت مهمل إلى حد ما: استقالة أقل. لن يغير أي شيء … أحب نفسي كما أنا … الشيء المهم هو الشخص وليس الصورة … ابدأ بإخضاع هذه الحجج لاستجواب منتظم. على ماذا تستند هذه المعتقدات؟ هل هم قدام؟ من يمكن أن يكون الجاني من ماضيك؟ ما هي الفوائد التي يجلبونها لك؟ بعد تجريدها من الأوراق ، تنهار المعتقدات وتتحول إلى غبار وتفسح المجال لطريقة جديدة في الرؤية والتفكير.

لمزيد من

الأفكار الرئيسية

– تعكس الصورة الذاتية المبالغة في تقديرها أو إساءة استخدامها علاقة مشوهة مع الجسد.

– غالبًا ما يكون المثل الأعلى للكمال مثل الميل إلى إهمال الذات علامة على الاعتماد الشديد على نظرة الآخرين.

– يتطلب إيجاد نقطة التوازن الإجراءات في لمسات صغيرة.

Related Articles

Leave a Comment