تجرأ على الماكياج الخيري | Psychology.com
كل صباح ، أمام المرآة ، تكرر نفس الإيماءات لتجعل وجهك أنيقًا أو ساميًا. ماذا لو استفدت من هذه الدقائق القليلة لتتصالح مع صورتك وتسمح بتفردك بالظهور؟
المكياج ، آلية غير مجسدة؟
إنها لحظة عادية تتكرر كل صباح. وجهنا العاري محاط بمرآة ، الإيماءات التي تتبع وتشبه بعضها البعض. يتم تطبيق العناية النهارية حيث يقوم المرء بتشميع قطعة من الأثاث ، وضربة أحمر الخدود كما يطارد المرء الغبار. الأتمتة غير المجسدة. ينظر إليها من بعيد ، شعرت بالكاد. على العكس من ذلك ، يمكن العمل على هذا التفكير من قبل الكمال الدؤوب مثل عمل فني. باستخدام جميع النصائح والحيل لجعل صورتهم درعًا متلألئًا. في كلتا الحالتين ، يُفهم الوجه على أنه سطح يجب أن يكون أنيقًا أو متسامحًا. أبدًا ، أو نادرًا ، مثل قلب تفردنا ، رسول تاريخنا.
إذا غيرنا نظرتنا إلى أنفسنا ، وإذا قبلنا صورتنا بحنان ، فسنعامل بعضنا البعض بشكل أفضل ، فسنقفز بكلتا القدمين على التفكير الثنائي: وسيم / غير جميل ، عصري / نردي ، مثير / غير مثير ، شاب / كبير السن. لم نعد نفكر في تمويه أنفسنا أو تغيير أنفسنا أو إهمال النظر إلى أنفسنا. كنا نصنع أنفسنا بلطف ، أي بالاهتمام ، بالنعومة والسرور ، بما يجعلنا شخصًا فريدًا. نقدم لك بعض الخبرات لتغيير عادة ميكانيكية إلى طقوس مصالحة مع الذات.
هل تنظر حقا
قومي بإزالة مكياجك ببطء أمام المرآة. انتبه إلى لون ورائحة وملمس المنتجات التي تستخدمها. اسأل نفسك ما إذا كانت مناسبة لك. ثم ركز على مشاعرك وعواطفك أثناء تطبيقها: الاسترخاء ، والسرور ، واللامبالاة ، ونفاد الصبر ، والإحراج. أغمض عينيك ومرر أطراف أصابعك ببطء على وجهك: تحسس بشرتك ، والخطوط ، والتجاويف ، والعظام تحت الجلد ، ثم افتح عينيك وانظر إلى نفسك في المرآة. اعلم أن وجهك أنت وحدك. وعلى هذا النحو ، فهي ثمينة وجميلة ، مهما كانت المعايير الجمالية للحظة – والتي ، علاوة على ذلك ، تختلف من ثقافة إلى أخرى ومن حقبة إلى أخرى. أخيرًا ، ابتسم لنفسك كما تبتسم من أعماق قلبك لشخص تحبه.
هذه اللحظة يمكن أن تثير المشاعر والذكريات والكلمات السلبية القوية. دعهم يأتون ويتحدثون. إنهم يمثلون كل ما أدى إلى تطفل علاقتك بنفسك وسيضعف تدريجيًا في عملية المصالحة.
لا تخافوا للتغيير
دون الوقوع في الكثير من التأمل الذاتي ، اسأل نفسك الآن بعض الأسئلة. هل تستمتع بهذه المنتجات الجديدة؟ هل هو انت حقا ما هي الرسالة التي قمت بإرسال؟ هل تناسبك؟ قد يكون الأسلوب الذي أقنعك وأغواك يتناقض مع صورتك ومع رموزك المعتادة. إذا كان هذا هو الحال ، فسيتعين عليك التغلب على مقاومتك. ابدأ باختبار هذا المكياج في المنزل ، وتذكر أن تنظر إلى نفسك كثيرًا في المرآة لتأكيد اختيارك أو لا. اصنع الفرق بين عدم الجرأة على التغيير وعدم الاقتناع بمزايا التغيير.
روض أسلوبك
إن تغيير مكياجك قليلاً أو كثيرًا له تأثير على الصورة التي لدينا عن أنفسنا والتي لدى الآخرين منا. لذلك من المهم في مرحلة التخصيص الابتعاد عن تأملات الأقارب وتدقيقهم. إذا كان التغيير جذريًا ، فاختبر أسلوبك الجديد بالتوجه إلى حي لا تعرف فيه أي شخص – تذكر أن تنظر إلى نفسك كثيرًا ، للتأكد من أنه لا يزال يقنعك. لتحسين أسلوبك ، يمكنك أيضًا استخدام خدمات فنانة مكياج محترفة: ستنصحك بالمنتجات الصحيحة والإجراءات الصحيحة ، وستسمح لك بالحصول على النتيجة المرجوة. أخيرًا ، سيتطلب منك مكياجك الجديد بلا شك إعادة التفكير في قطع معينة من خزانة ملابسك ، من حيث الأسلوب أو اللون. لا تخف ، بل استمتع: استكشف!
احترم وجهك
هل تجد المصطلح مفرط ، نرجسي للغاية؟ انه خطأ. في Le Robert ، “التكريم” يعني “أن تعامل باحترام كبير ، وأن تحظى بتقدير كبير”. أنت مدين لنفسك بذلك على الأقل. لتنمية اللطف والاحترام لنفسك ، عليك ببساطة إبطاء أفعالك والتركيز على مشاعرك. كلما حضرنا لأنفسنا ، تعاملنا بشكل أفضل مع بعضنا البعض. لن تضيع الوقت في التباطؤ ، لكنك ستؤدي بشكل أفضل وأفضل وبسرور أكبر هذه الإيماءات التي ستصبح ، من الروتين ، طقوسًا. ركز على كل خطوة وخذ الوقت الكافي للنظر إلى نفسك في نهاية كل خطوة. ثم امنح نفسك بضع ثوانٍ لتبتسم لنفسك قبل مغادرة المرآة. ستجد أن إيماءاتك ستكون أكثر احترامًا وأنك ستبدأ في الشعور بالسلام مع وجهك. هذا الشعور بالقبول العميق سيجعلك أكثر ثقة وبالتالي أكثر ثقة بنفسك.
بفضل آن ماري بينوا ، المحللة النفسية والمعالجة النفسية.
اقرأ أيضًا
==> تصالح مع جسمك
العيش في انسجام مع جسدنا ، فمن منا لا يحلم به؟ ومع ذلك ، فإن القليل منهم ينجح على المدى الطويل. نختبر جميعًا حالات النعمة ، تليها قمم عدم الرضا ، وحتى الرفض. تحفة أو سجن ، ملحق أو موضوع عبادة ، غالبًا ما تتأرجح المكانة التي نعطيها لجسمنا بين طرفي نقيض. كيف تنجح في إبرام معاهدة سلام دائمة نوعًا ما مع هذا الرفيق الأجنبي والحميمي؟