تغيير الوقت: ثلاث نباتات لمساعدة الجسم على التكيف

إذا كان الجميع سعداء بالأيام التي تطول ، فإن تغيير الوقت هو ثورة صغيرة للجسم. في بعض الناس ، يعانون من ذلك بشكل سيئ للغاية: التعب ، ومشاكل التركيز أو الذاكرة ، وتغير المزاج ، والتثبيط ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وانخفاض الشهية (خاصة في وجبة الإفطار) ، أو حتى ، وبالطبع ، اضطرابات النوم … والقائمة تطول ، حتى لو لم يكن كل شخص يعاني من نفس الأمراض بنفس الشدة.

يمكن تفسير كل هذه المخاوف ، جزئيًا على الأقل ، من خلال حقيقة أن تغيير الوقت يعني تغييرًا في الإيقاع غير الطبيعي للكائن الحي. ساعة واحدة تكفي للشعور بإرهاق ما بعد السفر! من خلال تعديل تعرضنا للشمس ، نحول ذروة يقظتنا ودرجة حرارة أجسامنا بالنسبة إلى ساعتنا الداخلية. لذلك يجب أن يتزامن الكائن الحي مع هذه العلاقة الجديدة بين الضوء والظلام. والأمر ليس بهذه البساطة: “تستغرق دورة النوم / الاستيقاظ ما بين يومين و 4 أيام للتعافي” ، تشرح شارلوت جاكيه ، المداواة بالطبيعة. لكن درجة حرارة الجسم ستستغرق ما بين 5 و 8 أيام لإعادة التوازن “.

نشعر أيضًا بتأثير تغيير الوقت على المستوى الهرموني. هذا هو الحال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بإنتاج الكورتيزول ، والذي يلعب دورًا في قدرتنا على الاستجابة للتوتر. وهناك ، “تستغرق دورة الإنتاج ما بين أسبوع وثلاثة أسابيع حتى تتعافى!” “. بالنسبة للنوم ، يستغرق الأمر بشكل عام ما بين 5 و 6 أيام لإعادة ضبط دورته.

ثلاثة نباتات لمحاربة التوتر واضطرابات المزاج والنوم

• سيمبليسيفوليا جريفونيا : يحتوي على 5-بالمشاركة ، سلائف السيروتونين. لذلك فهو نبات يساعد في تنظيم التوتر والقلق
• رودوليا : نبات متكيف ، يعمل وفقًا لاحتياجات الكائن الحي. إنها متوازنة وتنشط في نفس الوقت.
• Eschscholtzia : هذا النبات ذو الخصائص المهدئة يستخدم لعلاج اضطرابات النوم

كن حذرا ، حذرت شارلوت جاكيه: “الهدف من طب الأعشاب هو تنظيم الأرض. النباتات رائعة ، لها فضائل وفوائد للجسم ، ولكن قد تكون هناك موانع لاستخدام الأدوية والتفاعلات. على سبيل المثال ، يجب ألا تتناول الرودوليا إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب. اطلب مشورة أخصائي الصحة قبل أن تبدأ “.