عدم وجود رد – معرفة كيفية الرد

يقول إيميلي ، 33 عامًا ، مستشار الاتصالات: “عندما أتقن الموضوع وأشعر بأن محاوري محسن ، تكون المحادثة سلسة وتتدفق إجاباتي”. لكن عندما أسيطر عليه بشكل أقل ، أو عندما تكون الحصة العاطفية مهمة ، أفقد كل إمكانياتي. مشاعري تغمرني ، لم يعد بإمكاني الوصول إلى أفكاري. أتأرجح ، وأقول التفاهات ، أجد نفسي “أجوف”. يأتي الرد المناسب بعد ثلاث ساعات ، وأنا ألوم نفسي. ” في مجتمع يقدر الفكاهة والسرعة والكفاءة ، يُنظر خطأً إلى عدم وجود رد على أنه عيب. إنها معاناة الشخص المعني أولاً وقبل كل شيء.

لماذا ا ؟

أنا أخفض قيمة نفسي.
يشجعنا الانطباع بأننا أقل إثارة للاهتمام من محاورنا على البقاء في الخلفية. نخشى أن نقول شيئًا غبيًا ، ثم نفكر في عدم معرفتنا كيف نقدر أنفسنا ، وفي بعض الأحيان ، نتعرض للإذلال دون رد فعل. “تتم إدارة إعادة التقسيم باستخدام الدماغ الأيمن ، بشكل تلقائي وإبداعي ، يشرح بولين كلاين وأوليفييه بيتاش ، الممثلين والمستشارين ، مؤلفي هذا ما كان يجب أن أقوله! (إيرولس ، 2015). ومع ذلك ، عندما نبحث عن الأداء ، أو عندما نحكم على أنفسنا ، فإننا نطلب فقط من الدماغ الأيسر ، والذي هو أكثر عقلانية ولكن أيضًا أبطأ. لكي تكون مبدعًا ، عليك أن تخاطر. ”

أخشى عواقب كلامي.
في العمل ، نتردد أحيانًا في الانتقام خوفًا من الانتقام. ومع ذلك ، عليك أن تعرف كيف تضع زميلًا في مكانه إذا أظهر أنه مهين ، من خلال الاعتراف ، على سبيل المثال ، بأنه محق في الجوهر ولكن ليس في الشكل. مع العائلة أو الأصدقاء ، يحدث أيضًا أننا نقيّد بعضنا البعض ، خوفًا من إدراك توقعاتنا بشكل سيء. يؤكد الطبيب النفسي فريديريك فانجيه أن “استجابة العين بالعين قريبة من آلية الاندفاع”. في بعض الظروف ، من الأفضل أن تكون صامتًا بدلاً من أن تجرح. تخضع لعدم السماح للدوس على نفسك. ”

أنا ضحية تعليمي.
هناك عائلات نتراخى فيها باستمرار ، فقط من أجل الكلمة. البعض الآخر حيث لا نتحدث أبدًا عما يزعج ، حيث يحد احترام الآخرين عند الخضوع. يمكن ملاحظة هذه الفجوة بشكل سيء داخل الزوجين “المختلطين”. يؤكد فريديريك فانجيه: “غالبًا ما يتم منح الأشخاص الذين يفتقرون إلى الجواب التعاطف ، لأنهم يأخذون الوقت للاستماع إلى الآخرين”. قد تكون أقل مرحًا ولكنها أكثر تفكيرًا. »بالنسبة لسيفيرين دينيس ، الممثلة المرتجلة والمؤلفة على وجه الخصوصارتجل ، ردود الفعل السبعة لأولئك الذين يتدبرون الأمر دائمًا (Eyrolles، 2012) ، الانطوائيون ، أكثر من مجرد منفتحين ، قادرون على تسمير المنقار للثرثرة الذين ، في الأساس ، يستمعون فقط لأنفسهم.

ما العمل ؟

إستمع جيدا
يتطلب العثور على الكلمة الصحيحة في الوقت المناسب الاستماع الكامل: الكلمات ، ولكن أيضًا للصوت والتعبير ، وما إلى ذلك ، مما يكمل الرسالة. تحدد الممثلة Séverine Denis ، “الاستماع اليقظ يلزمنا بأن نكون متقبلين للحظة الحالية ، ويمنعنا من توقع وإيقاظ إبداعنا”. كوننا أكثر حساسية للصور التي تم استحضارها ، فإننا نرتد عنها ، دون مراقبة أنفسنا.

التخلي عن السيطرة على كل شيء
تعني إعادة التقسيم إضفاء الطابع النسبي على حكم الآخرين والتخلي عن السيطرة على كل شيء. باختصار ، المخاطرة بالانهيار والضحك عليه. يلاحظ بولين كلاين وأوليفييه بيتاش ، الممثلون والمستشارون: “كلما استرخيت أكثر ، خرجت أفكار أكثر من نفسها”. لكن احذر: “اللعبة الجيدة ليست تصفية حسابات ،” تصر سيفرين دينيس ، “يجب أن تدعو الأخرى لمواصلة الحوار. ”

ممارسة
إعادة التقسيم هو الجمباز الفكري. تسمح لك بعض التمارين بالخروج من الطريق: بمجرد سماع كلمة ، ابحث عن القافية ؛ قم بقراءة مونولوج من الكلمات المختارة عشوائياً … ابتكرت جينيفيف سمال ، الممثلة ومستشارة الاتصالات ، لعبة ورق ، تاكاتاك ، لتعلم الإجابة بكلمة واحدة.

حل لورنس ، 53 ، معالج النطق

“زوجي لديه الكثير من المتحدثين ، إنه يحب اللعب بالكلمات ، والتسامح ، والترادفات. هذا الذكاء السريع يروق لي كثيرًا ، لكني أشعر ببعض الضعف من حوله. مستبعدون قليلاً ، أيضًا ، عندما يشرعون مع ولدينا ، الذين ورثوا هذه الموهبة ، في ألعاب لفظية. كوني معالج نطق ، فأنا سجين تهجئة: لا أرى “تأثير الأم” وراء كلمة “سريع الزوال”. أنا أيضًا مسيطر جدًا ، وأخشى السخرية. بمرور الوقت ، تعلمت أن أترك الأمر: فأنا أخاطر بالسقوط بشكل ثابت. فجأة أجعلهم يضحكون. “أنت مضحك حقًا!” قالوا لي مرة. انتصار عظيم! ”