فحص حياتك الداخلية

صفاتك ، وعيوبك ، وعقيداتك ، ومخاوفك ، وأفكارك ، ومعتقداتك … امنح نفسك الوقت والحق للوصول إلى الهدف.

يمكن أن تشغلك هذه المنطقة بمفردها صيفًا كاملاً ، وأكثر من ذلك بكثير. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تجاهله لصالح كل الآخرين ، الأكثر وضوحًا ، وكل يوم ، ولكن بالتأكيد ليس أكثر أهمية.
“من أنا؟ من أين أنا؟ إلى أين أنا ذاهب؟” يمكنك بالطبع التمسك بإجابة بيير داك: “أنا أنا ، لقد جئت من المنزل ، وسأعود.” لكن إذا لم يكن الأمر مرهقًا للموضوع ، فاستكشفه ، على الأقل في بضعة أسطر عريضة.

اصنع صورتك

ابدأ ، على سبيل المثال ، بعمل صورة لنفسك في بضع كلمات ، ولكن دون استخدام أي نقطة مرجعية اجتماعية (الاسم ، والعمر ، والأصل ، والموقع الجغرافي ، والدبلومات … لديك الحق في ممارسة الجنس ، وهو محدد “طبيعي”) . استخدم فقط المصطلحات الشخصية حول الشخص الذي تشعر أنك في الداخل. نوع من الصورة الذاتية للمزاج والشخصية والخبرة.

هل تحب هذا الشخص؟ أين تريد أن ترى التغيير وما هي النقاط؟ هل سبق لك أن جربت (العلاج ، أو التطوير الشخصي ، أو الخلوات ، أو الرحلات الفردية) وماذا كانت النتائج؟ ما هي الصفات التي تعرفها؟ ما هي العيوب التي تندم عليها أكثر من غيرها؟ ما هو مجمعك الرئيسي؟ إذا أعطتك الجنية الجيدة ميزة إضافية ، فماذا ستكون؟ هل تميل إلى الموافقة أو عدم الموافقة على الصورة التي يمتلكها الآخرون عنك؟ ما الذي تفتخر به وما الذي تخجل منه قليلاً؟ ماذا تريد أن تقول لك لتغضب وتقوض معنوياتك؟ كما سبق أن أجعلك سعيدًا حقًا ، لتجعلك تنكسر؟ هل تعتقد أن لديك موهبة واحدة أو أكثر لم تتمكن حتى الآن من استغلالها؟ هل ترغب في أن يكون لديك شخص مثلك كصديق ، هل يمكنك الاعتماد عليه أو عليها؟

بشكل عام ، في الصباح ، عندما تستيقظ ، هل أنت سعيد أو غير راضٍ عن الحياة؟ هل تشعر بالتفاؤل أو التشاؤم بشكل عفوي؟ هل تشعر أنك محظوظ أم العكس؟ ماذا يقول احباؤك؟ مهما كان عمرك ، هل تشعر بأنك بالغ أم أنك لست بعد؟ فيما يتعلق بأهدافك ، صريحة كانت أم مشتتة ، في الوجود ، أين تعتقد أنك؟ على المسار الصحيح ، في طريق مسدود ، قيد التقدم (ولكن هل يمكنك أن تفعل ما هو أفضل)؟ وإذا كانت هناك مشاكل ، فهل لك ، أم للآخرين ، أم لسوء الحظ؟ هل تعتبر نفسك جيدًا إلى حد ما في السعادة أم مدى الحياة أم لا؟ و لماذا ؟ ما هي قيمك الرئيسية؟ هل يعرفهم من حولك؟ هل ستكون مستعدًا للتضحية بنفسك من أجل المثل الأعلى (أي؟) ، من أجل شخص (من؟) ، أم لا على الإطلاق؟

جانب المعرفة

هل تناسبك حقيبة الظهر الصغيرة أم أنك تجدها خفيفة بعض الشيء؟ وفي الحالة الأخيرة ، هل أنت مستعد للقيام بشيء حيال ذلك هذا الصيف؟ ما لم تكن قد قررت أنه بعد كل شيء ، فإن طريقك الثقافي المسدود لا يمنعك من الشعور بالسعادة والتقدير. بالمناسبة ، إذا كنت تقرأ ، على الشاطئ أو في الظل ، فهل من بعض الإثارة ، لتنظيف رأسك ، أو حكمة عصري، أكثر الكتب الفلسفية مبيعًا في الوقت الحالي؟ هل تشعر أنك تمكنت من التعبير عن نصيبك من الإبداع حتى الآن ، أم أنها مستاءة من الحياة وأنت تقودها؟ ماذا يمكنك أن تفعل هناك هذا الصيف؟

والله في كل هذا كما قال جاك شانسل؟

ما هو المكان الذي تعطيه لحياتك الروحية؟ هل نشأت في دين؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا تركت؟ طقوس أم إيمان أم مجرد ذكريات ضحك في المكتب؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهل الأسئلة المتعلقة بمعنى الحياة والسمو ومكانك في الكون وبالطبع الموت تؤثر عليك أحيانًا؟ إذا حدث هذا لك ، فهل تفضل تشغيل التلفزيون لتصفية ذهنك أو ، على العكس من ذلك ، التحدث والقراءة والتأمل في هذه الموضوعات؟ في مجال الروحانيات ، هل لديك واحد أو أكثر من المحاورين المفضلين لديك؟ أم المفكرين المعياريين ، أو حتى المعلم؟ هل قمت بدمج ممارسة روحية (تأمل ، صلاة ، قراءات ملهمة ، إلخ) في حياتك؟

إذا كنت مؤمنًا ، فهل حدث ذلك منذ أن كنت طفلاً أم نتيجة لظروف معينة في حياتك ، حدث مروع ، أو اجتماع؟ هل سبق لك أن حصلت على وحي أو تجربة صوفية أو حدس قوي عن حقيقة متعالية؟ هل أنت أسعد ، أهدأ؟ هل تتحدث عن ذلك من حولك ، للشهادة ، للإقناع ، أم تفضل الاحتفاظ بأساسيات حوارك الداخلي؟ هل يخيفك الموت أم لا؟ هل تفكر في ذلك نادرًا أم كثيرًا؟ هل تفضل تجنب الموضوع للآخرين كما لنفسك؟ أم على العكس من ذلك ، هل تشعر أن احتمالية الموت تساعدك على العيش بشكل أفضل وأكثر كثافة؟ إذا كان عليك التناسخ ، فماذا تريد أن تكون ، وأين؟

إذا كان بإمكانك إعادة تشكيل حياتك ، فهل ترغب في أن تبدأها تقريبًا بالطريقة التي كانت عليها حتى الآن أو أن تكون مختلفة تمامًا؟

جان ماري ديلمان: “عليك أن تحافظ على هدوئك بشكل منتظم”

معالج نفسي من تدريب Jungian ، أسس وأدار ، في باريس ، مركز Epidaure ، وهو مركز للتوجيه والأنشطة العلاجية.

“في عصر يفضل الأداء والكفاءة والقتال ، من الضروري تعزيز لم الشمل مع كياننا الداخلي. إننا نغذي هذا البعد من خلال منح أنفسنا أوقاتًا من الصمت وعدم الرغبة وعدم التصرف. أنا أتحدث هنا عن هذا الحميم والمكان السري الذي يتمتع فيه كل إنسان بالراحة في الانسحاب ليجد نفسه ، والذي لا علاقة له بالنشاط العقلي أو الاستدلالات الفكرية. قبل أي اجتماع مهم ، وقبل أي قرار يتم اتخاذه ، قم بتشغيل وقت صمت لتنغمس فيه أنت نفسك ، الذهاب لمقابلة كيانك الداخلي يسمح لك بألا تفوت حياتك ، وأن تكون في حضور وإدراك شخصيتك ، وفريدة من نوعها ولا تضاهى. هذا الجزء من الوجود ، الذي لا يمكن انتهاكه ، هو ما يظل صلبًا عندما يتعرض المرء لهجوم من الصعوبات. لذلك من الأساسي عدم تفويتها.من خلال التماهي أكثر من اللازم مع الوضع المهني ، بمظهره الجسدي ذلك أو في سنه – إن الكائن كله يخاطر بالانهيار عندما تظهر تجارب الحياة نفسها. وبالتالي فإن مصلحة لم الشمل الداخلي هي رأس المال. بالطبع ، قد تكون هذه الدعوة إلى العمق مخيفة. يمكننا أن نخشى ما نواجهه في أنفسنا ، هذا الجانب المظلم الذي نقمعه باستمرار: الأوهام المخزية ، والأفكار القاسية أو المرعبة ، والمخاوف الطفولية … لكن الوصول إلى هذا المكان الحميم يسمح لنا أيضًا بالتواصل مع مرشدنا الداخلي. أن يكون المرء صامتًا في نفسه هو أن يمنح نفسه إمكانية سماع الإجابات التي تنبثق من قلب الكائن. ”

ولماذا لا تجربها هذا الصيف …

يوم في خدمة الآخرين
اذهب وقدم الزهور للناس وحدهم في المستشفيات ، وادفع ثمن السيارة التي تتبعك ، واشترِ قهوة وكرواسون لرجل بلا مأوى ، واعرض على جارتك القديمة أن تقوم بالتسوق …

ضع قائمة بالأشياء العشرة التي تود فعلها قبل أن تموت
ضع قائمة بالأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك – تعلم العزف على البيانو ، وأخذ دروس في تاريخ الفن ، ومعرفة مدينتك عن ظهر قلب ، والتعرف على ابن عمك في المجر … – وقم بتجميع فكرة كل شهر.

أسبوع بدون تليفزيون أو جرائد
شاهد التغيير: هل محادثاتك مختلفة ، هل تتحدث أكثر عن نفسك؟

قل “نعم” لمدة 24 ساعة
اقبل (عقليًا وملموسًا) أي شيء يقدم نفسه لك غير سار ولا يمكنك منعه أو تعديله.

10 دقائق من الكتابة المجانية كل صباح
لتنمية إبداعها ، قالت المعالجة من كاليفورنيا جوليا كاميرون في كتابها أطلق العنان لإبداعك (Dangles، 1995) أن الكتابة “بكميات كبيرة” كل صباح (بدون حكم أو قلق أدبي) تسمح بتطهير عقلي حقيقي ، وتعزيز الأفكار الجديدة.

الشهادات – التوصيات

Véronique 28 عامًا ، عالمة كمبيوتر: “شعرت بوجود بُعد فائق”
“قبل عشر سنوات ، كنت طالبًا لامعًا ومتعجرفًا ومنهكًا. لقد دُعيت جميلة وذكية. شعرت بالفراغ وكلمة” مفاجأة “لم تكن منطقية بالنسبة لي لأنني عشت في وهم” أن أتحكم بشكل كامل في الحياة. في ستة أشهر ، تغير كل شيء. والدي ، البالغ من العمر 50 عامًا ، نشط و “ممتع” ، موجود دائمًا لحمايتنا ، مرض. مات في ستة أشهر. “كيف يمكن أن تكون هناك إرادة أكبر من لدينا؟ الغضب ، والإذلال ، والحزن … لقد كسرت. شيئًا فشيئًا ، بدأت أولد من جديد ، مختلف. أن أؤمن بالله؟ لقد شعرت داخليًا بوجود بُعد متسامي. لقد رأيت الجثة الباردة لوالدي و لقد وصلني دليل مذهل: مظهرنا الجسدي ما هو إلا صدفة ، وما ينعشها في مكان آخر. سواء كان يُدعى نفسًا أو روحًا أو روحًا ، فإن مركز الوجود هذا قد اتصل بنفسي الصغيرة. منذ ذلك الحين ، كنت دائمًا الشعور بالحب. عقليًا ، مثالي بدلاً من أن يقهر. لقد أصبحت أكثر على قيد الحياة. انا يعجبني. ألف مرة أخرى: الأطفال والطبيعة والرفيق الذي يشاركني فكرة أننا كائنات في التطور. ”

مارك 49 عامًا ، مدير التصدير: “لقد تعلمت ترك مساحة أكبر لما هو غير متوقع في حياتي اليومية”
“صفاتي؟ لفترة طويلة ، فضلت تلك التي جعلتني أرى جيدًا في أعين الآخرين: المظهر العصري ، والسحر اللاتيني الذي لا يقاوم ، والموهبة التنظيمية الرائعة … ذات يوم ، أثناء إقامتي في شمال أوروبا ، قابلت كان من المفترض أن تصبح زوجتي. من ثقافة مختلفة ، فنانة في الفنون الجميلة في هلسنكي ، تنفث روحًا من الخيال في حياتي اليومية. أجبرتني على التغيير ، من أجل العيش معًا ، وقبل كل شيء إعادة النظر نقاط قوتي ونقاط ضعفي. اعتقدت أنني أسقط من أجلها؟ اعترفت بأنها انجذبت بسبب نظراتي غير الواضحة إلى قصر النظر … وجدت نفسي مترددًا ، بطيئًا بعض الشيء؟ ذكرتني كم من الضروري أحيانًا أن أتوقف للحظة للتفكير قبل التمثيل. اشتركت في دروس الرسم بالألوان المائية ، ونتيجة لذلك ، أتنفس المزيد من الإبداع في ملفاتي الاحترافية. حتى لو كانت أقل “تقييدًا” على ما يبدو ، فإنها تستيقظ مزيدًا من الاهتمام. أترك مساحة أكبر لما هو غير متوقع في أيامي ، وم القدرة على تأطير الأولويات تساعدني أيضًا في هذا الصدد. سمحت لصفاتي العميقة ، التي بدت غير محسوسة ، بالتعبير عن نفسها بشكل أفضل ، وأخطائي ، للتحكم في حياتي بشكل أقل. ”

Comments
Loading...