فوائد أشجار التبلدي: تعرف عليها – طب الويب
فوائد أشجار التبلدي: تعرف عليها – طب الويب
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد أشجار التبلدي: تعرف عليها – طب الويب
تنمو شجرة الباوباب على شجرة الباوباب ، والتي تبدو أشبه بشجرة مقلوبة بالنسبة للمشاهد ، في هذه المقالة ، سوف نقدم لك فوائد فاكهة الباوباب ، والتي تنمو عادةً على شجرة الباوباب (هوانغوالي) له العديد من الأسماء مثل: الباباب ، والكلمة ، والباوباب ، والبوهاب ، وقنقلز:
فوائد التبلدي
فيما يلي الفوائد المحتملة الرئيسية لفاكهة الباوباب:
1. يحارب مشاكل الجهاز الهضمي
تعتبر هذه الفاكهة من المصادر الطبيعية الجيدة للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، لذلك يمكن استخدام الباوباب لتحسين صحة الجهاز الهضمي لأن محتوى الألياف في هذه الفاكهة يمكن أن:
- تقليل التهابات الجهاز الهضمي.
- يزيد من مستويات البكتيريا النافعة في الأمعاء.
لذلك فإن من الفوائد المحتملة لبوباب أن استخدامه قد يساعد في محاربة العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي ، مثل: الإسهال ، والإمساك ، والدوسنتاريا.
2. تقوية دفاع الجسم المناعي
من فوائد الباوباب المحتملة أن الفاكهة قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة ، حيث يحتوي الباوباب على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى والعوامل المضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في:
- يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء مما قد يحسن قدرة جهاز المناعة على حماية الجسم من مسببات الأمراض.
- مقاومة نشاط الجذور الحرة في الجسم.
- يقلل بشكل عام من الالتهابات في الجسم ، مما قد يساعد جهاز المناعة على التركيز على مكافحة الأمراض.
لذلك ، فإن إحدى الفوائد المحتملة لشجر الباوباب هو أن تناوله قد يساعد في: تسريع التئام الجروح وتخفيف الألم ومحاربة الحمى ومكافحة السرطان.
3. المحافظة على صحة الجهاز الدوري
من الفوائد المحتملة لشجر الباوباب أنه قد يساعد في تحسين صحة الدورة الدموية. تنبع هذه الفائدة المحتملة من الباوباب من حقيقة أن الفاكهة تحتوي على:
- مضادات الأكسدة الطبيعية: قد يساعد في محاربة العدوى في الأوعية الدموية ، حيث أن هذا النوع من الالتهاب قد يزيد من فرصة حدوث العديد من المشاكل ، مثل تصلب الشرايين والتخثر وارتفاع ضغط الدم.
- الألياف الغذائية: قد يساعد في تقليل كمية الكوليسترول السيئ الذي يمتصه الجسم.
- البوتاسيوم: إنه عنصر غذائي يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- حديد: إنه عنصر غذائي مهم لصنع الهيموجلوبين في الدم ومحاربة فقر الدم.
4. فوائد أخرى لشجر التبلدي
قد يكون لشجر التبلدي العديد من الفوائد المحتملة الأخرى ، مثل:
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية وتنظيم مستويات الأنسولين.
- يحسن مستويات الطاقة والحيوية ، مما قد يجعل الباوباب وجبة مثالية للرياضيين.
- قد يساعد الحفاظ على صحة الدماغ وإبطاء الشيخوخة في الوقاية من: مرض الزهايمر والخرف.
- فوائد أخرى مثل: الحفاظ على صحة العظام والأسنان ، والحفاظ على وزن صحي.
القيمة الغذائية لفاكهة الباوباب
تعتبر فاكهة الباوباب من الفواكه الغنية بالمياه والعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والفوسفور ، لذلك يعتبرها البعض من الأطعمة الخارقة لما لها من فوائد عديدة محتملة لبوباب.
فيما يلي المحتوى الغذائي لكل 100 جرام من مسحوق الباوباب:
|
حيوية
|
250 سعرات حرارية
|
|
بروتين
|
3.69 جرام
|
|
سمين
|
0.47 جرام
|
|
الكربوهيدرات
|
79.6 جرام
|
|
الألياف الغذائية
|
44.5 جرام
|
|
|
2190 مجم
|
|
حديد
|
8.42 مجم
|
|
الزنك
|
0.92 مجم
|
|
الكالسيوم
|
342 مجم
|
|
المغنيسيوم
|
158 مجم
|
|
الفوسفور
|
47 مجم
|
|
فيتامين سي
|
173 مجم
|
|
النياسين
|
20 مجم
|
|
فيتامين ب 6
|
2.41 مجم
|
|
فوليت
|
43 مكجم
|
ضرر الباوباب
فيما يلي بعض الأضرار التي يمكن أن تحدث لشجرة الباوباب:
- يقضي على قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة من الطعام ، خاصة عند تناول بذور الباوباب.
- ترتبط المضاعفات الصحية المحتملة بمحتوى بعض الأحماض الدهنية الضارة في زيت الباوباب.
تمامًا مثل فوائد ومضار العديد من أنواع الفواكه والأطعمة الطبيعية لم يتم اكتشافها علميًا إلا بعد ، لا تزال الأضرار التفصيلية لأشجار الباوباب غير مفهومة تمامًا ، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام الباوباب ، ومن الأفضل تجنب حبات الباوباب أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
معلومات مهمة عن فاكهة التبلدي
التبلدي هو فاكهة موطنها أستراليا وبعض البلدان في القارة الأفريقية ، ولكنها توجد بشكل شائع على مستوى العالم كمسحوق ناعم الحبيبات.
من الخارج ، يشبه الباوباب ثمرة مانجو كبيرة أو جوز هند صغير. يحتوي الباوباب على قشرة خارجية صلبة تحمي لبه من الحرارة الزائدة والرطوبة ، ويبلغ طول الثمرة ما بين 20-25 سم ووزنها حوالي 1.5 كجم.
تحتوي ثمار التبلدي على بذور غنية بالزيت محاطة باللب الحلو الذي يشبه طعم الكمثرى ويشبه أعشاب من الفصيلة الخبازية. غالبًا ما يتم طحن اللب إلى دقيق الباوباب ، والذي غالبًا ما يستخدم لصنع بعض الأطعمة وبعض المكملات الغذائية.
لا يعد لب ثمرة الباوباب الجزء الوحيد من شجرة الباوباب الذي يمكن استخدامه ، بل يمكن أيضًا استخدام أجزاء أخرى ، مثل:
- أوراق التبلدي: تعتبر من الخضار الورقية.
- بذور التبلدي: هذه مغذية ويمكن استخدامها كمواد حافظة للأغذية.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد أشجار التبلدي: تعرف عليها – طب الويب
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️