فوائد التمر الهندي للقولون والمعلومات التي تهمك

فوائد التمر الهندي للقولون والمعلومات التي تهمك

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد التمر الهندي للقولون والمعلومات التي تهمك

يعتبر التمر الهندي ثمينًا في كثير من أنحاء العالم لفوائده المتعددة ويستخدم في العديد من الصلصات والحلويات والمشروبات ، ولكن ما هي فوائد التمر الهندي للقولون؟

فوائد التمر الهندي للقولون

تتنوع فوائد التمر الهندي للقولون وتشمل ما يلي:

1. يخفف التهاب القولون التقرحي

أظهرت مراجعة أجريت عام 2019 أن التمر الهندي يحتوي على مادة اللوتولين ، والتي تم العثور عليها لتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب ، خاصةً في التهاب الأمعاء الحاد والتهاب القولون الحاد.

تم اكتشاف خصائص هذه المادة من خلال الوظائف التالية:

• ارتفاع مستويات بعض إنزيمات مضادات الأكسدة.
• تقليل مستويات بعض العوامل الالتهابية.

أظهرت دراسة أخرى نُشرت في عام 2018 أن الزيلوغلوكان المشتق من التمر الهندي قد يخفف من التهاب القولون التقرحي عن طريق تقليل السيتوكينات.

2. علاج الإمساك

لطالما اعتبر التمر الهندي ملينًا طبيعيًا ؛ لأنه يساعد على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم ، وبالتالي يعالج الإمساك ويخفّف من حدته ، لما له من الخصائص التالية:

• يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تضمن مرور الطعام عبر الأمعاء بسلاسة وسهولة.
• يحتوي على كميات عالية من أحماض الماليك والطرطريك ، وكذلك البوتاسيوم ومكونات نشطة أخرى تساعد في تخفيف الإمساك.

3. الوقاية من سرطان القولون

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن التمر الهندي له نشاط مضاد للأكسدة ، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون لدى الفئران المصابة بفرط كوليسترول الدم.

الفوائد العامة للتمر الهندي

يستخدم التمر الهندي منذ فترة طويلة في الطب التقليدي ، حيث يحتوي لب التمر الهندي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز الصحة ، بالإضافة إلى فوائد التمر الهندي للقولون ، فهناك العديد من الفوائد مثل:

• يعزز صحة المخ والجهاز العصبي حيث أن التمر الهندي غني بفيتامينات ب ، وخاصة الثيامين وحمض الفوليك.
• لدعم صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام والكسور ، التمر الهندي غني بالمغنيسيوم والكالسيوم ، وهما من المعادن المهمة لتعزيز كثافة العظام.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان من خلال محاربة الجذور الحرة.
• يساعد التمر الهندي على تعزيز صحة الأنسجة في الجسم وهو غني بجميع الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لنمو الأنسجة وإصلاحها.

كيف تأكل التمر الهندي

فيما يلي بعض الطرق للاستفادة من فوائد التمر الهندي للقولون والفوائد الأخرى:

• تناولها نيئة كفاكهة حامضة أو حلوة.
• استخدمه في الحلويات والحلويات.
• جففها وأضفها إلى الحساء.
• أضفه إلى الصلصات لمنحهم نكهة حارة.
• تحضير عصير التمر الهندي.

تحذيرات ومخاطر التمر الهندي

بالرغم من أن التمر الهندي مفيد للقولون وآمن للاستخدام باعتدال ، إلا أن هناك بعض الأضرار والاحتياطات التي يجب ذكرها ، على النحو التالي:

• يمكن أن يخفض التمر الهندي ضغط الدم ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم.
• يتميز التمر الهندي بخصائص تسييل الدم ، لذا يجدر تجنبه عند تناول أدوية تسييل الدم ، مثل الأسبرين.
• راقب مستويات السكر في الدم بانتظام أثناء تناول التمر الهندي للوقاية من مرض السكري ، ويجب استشارة الطبيب لتجنب حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
• تحتوي بعض منتجات التمر الهندي على مستويات من الرصاص تتجاوز المستويات التي حددتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التسمم بالرصاص.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد التمر الهندي للقولون والمعلومات التي تهمك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️