يحافظ فيتامين هـ على سلامة الطبقة الدهنية للبشرة ، ويساعد على الحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة سليمًا ، ويغلق الشقوق الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد.

2. يسرع التئام الجلد

تتمثل الفائدة الرئيسية لفيتامين E في قدرته على تسريع التئام إصابات البشرة الدهنية مثل الحروق والجروح والتهيج بنسبة تصل إلى 50٪.

3. يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة

يوفر فيتامين هـ فوائد مضادة للأكسدة تساعد في الحد من الجذور الحرة الضارة وتمنع أكسدة الدهون ، وبالتالي يمنع تكوين الرؤوس السوداء.

يحارب فيتامين هـ الشيخوخة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

4. يهدئ تهيج الجلد

تحمي المنتجات التي تحتوي على فيتامين إي البشرة الدهنية من التأثيرات البيئية ، كما تعمل على تنعيم البشرة الدهنية حتى تشعر بالراحة بعد التهيج.

5. يحمي البشرة من أشعة الشمس

يحتوي فيتامين E أيضًا على عامل وقائي من الضوء ، وعندما يقترن بفيتامين C ، عند وضعه على البشرة الدهنية تحت واقٍ من الشمس ، يمكن أن يوفر أربعة أضعاف الحماية من واقي الشمس وحده.

6. يحافظ على رطوبة البشرة

يحافظ فيتامين هـ على ترطيب البشرة الدهنية بين خلايا الجلد لفترة طويلة تصل إلى 16 ساعة في اليوم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

كيفية استخدام فيتامين هـ للبشرة

يمكنك الاستفادة من فيتامين (هـ) بعدة طرق ، منها:

1. استخدام منتجات العناية بالبشرة

متوفر ككريم موضعي أو زيت ، وقد تمت إضافة فيتامين E إلى العديد من مستحضرات التجميل ، بما في ذلك الكريمات المضادة للشيخوخة ، وأمصال العين ، وواقيات الشمس ، والمكياج.

قد يؤدي الاستخدام الموضعي لهذه المنتجات إلى زيادة كمية فيتامين إي المخزنة في الغدد الدهنية.

قبل استخدام منتجات فيتامين E ، قم باختبار البقعة ، ضع القليل من الزيت أو الكريم على منطقة صغيرة من الجلد مثل اليدين ، وانتظر لمدة 24-48 ساعة. إذا لم يكن هناك رد فعل ، فمن المحتمل أن تستخدمه بثقة .

2. تناول المكملات الغذائية

عندما يتم تناول فيتامين E عن طريق الفم في شكل مكمل ، يتم توصيل هذا الفيتامين إلى الجلد من خلال الزهم (الإفراز الدهني الذي تنتجه الغدد الدهنية).

تجدر الإشارة إلى أن معظم الناس ربما لا يحتاجون إلى تكملة نظامهم الغذائي بفيتامين هـ ، لأن تناول الأطعمة الغنية بهذه المغذيات عادة ما يكون كافياً لدعم صحة الجلد.

3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ

يوجد فيتامين هـ في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات ، ولكنه يتوافر بكثرة في الأطعمة التالية:

زيت بذور القمح وزيت فول الصويا.
بذور زهرة عباد الشمس.
زبدة الفول السوداني.
بنجر ، ملفوف وسبانخ.
يقطين؛
الفلفل الحار.
نبات الهليون.
مانجو؛
أفوكادو

الآثار الجانبية لفيتامين هـ على الجلد

يعتبر استخدام فيتامين (هـ) على الجلد آمنًا بشكل عام ، ولكن قد يكون الخطر الأكبر المرتبط باستخدام هذا الفيتامين هو الحساسية تجاهه ، حيث يمكن أن يسبب تهيج الجلد وتفاقم مشاكل الجلد السابقة.

لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية تجنب فيتامين هـ أو إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة من الجلد أولاً.

تجدر الإشارة إلى أن العديد من منتجات فيتامين (هـ) تحتوي على مكونات أخرى ، لذا تأكد من قراءة الملصق واستشارة طبيبك إذا كنت غير متأكد من سلامة المنتج.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️