فوائد وأضرار الصمغ العربي |

فوائد وأضرار الصمغ العربي |

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد وأضرار الصمغ العربي |

الصمغ العربي هو نتاج الإفرازات الشفافة لأشجار الأكاسيا الاستوائية المتوافرة بكثرة في السودان والسنغال. عادة ما تكون صلبة وتذوب في الماء الساخن. متوفر في شكل مسحوق أو علكة أو كبسولة أو شكل صلب طبيعي تعرف على فوائد ومضار الصمغ العربي في هذا المقال.

فوائد الصمغ العربي

يحتوي الصمغ العربي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء ، لذلك فهو يستخدم كمكمل غذائي ، وتتراوح تركيبته بين 80٪ و 90٪ ، وتحتوي ملعقة واحدة على حوالي 6 جرام من الألياف الغذائية ، تمثل حوالي 21٪ إلى 29 ٪ من المتطلب. البدل اليومي الموصى به للنساء البالغات.

تحتاج أجسام النساء إلى 25 جرامًا من الألياف يوميًا ، لذلك ينصح بمضغ العلكة بانتظام ، لكن بعد استشارة الطبيب ، تحتوي أيضًا على بكتيريا غذائية مفيدة يمكنها تحسين الهضم الصحي وامتصاص العناصر الغذائية بشكل مثالي ، وهناك طرق عديدة لتناول الصمغ العربي ، إضافة ملعقتان كبيرتان في كوب من الماء الدافئ أو إضافة الصمغ العربي المطحون إلى الأطباق اليومية سواء على معدة فارغة أو قبل النوم.

فوائد الصمغ العربي للكلى

يشتهر الصمغ العربي بعلاج أمراض الفشل الكلوي وقد ثبت أن تناول 50 جرامًا من الصمغ العربي يوميًا مع اتباع نظام غذائي منخفض البروتين يساعد الجهاز الهضمي على إفراز كميات عالية من البكتيريا الجيدة ومستويات منخفضة من الكرياتينين والنيتروجين في القولون ، والذي يمكن أن يساعد في تحسين بعض حالات الفشل الوظيفي للكلى وتحسين وظائف الكلى. وظائف الكلى العامة.

حيث أنه يعزز عملية إزالة السموم والنفايات المتراكمة في القولون من خلال البراز ، حيث يتم تخمير الألياف الموجودة في الصمغ العربي بمساعدة بكتيريا القولون والاستفادة من منتجات البروتين للطاقة والنمو ، كما تساعد في امتصاص النيتروجين ، وتحفيز إفراز النفايات. لذلك ينصح مرضى الفشل الكلوي باستخدام مسحوقه بانتظام تحت إشراف الطبيب.

فوائد الصمغ العربي للقولون

يتميز الصمغ العربي بالتخمر البطيء للألياف الموجودة فيه وقد ثبت فعاليته في تخفيف الأعراض المصاحبة لمرض القولون العصبي ، لذلك ينصح الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي بإضافة مسحوقه إلى الزبادي حيث يحتوي هذا الخليط على الألياف الغذائية الصمغ العربي.

بالإضافة إلى البكتيريا النافعة Bifidobacterium lactis ، فإن لها مجموعة من الخصائص لعلاج متلازمة القولون العصبي ، وتقليل إنتاج الغازات الزائدة في المعدة وتخفيف الغازات المزعجة التي تسبب اضطراب المعدة.

يوصى باستخدام الصمغ العربي لتسكين الآلام من القولون العصبي عن طريق خلط ملعقة صغيرة: كمون مطحون ومسحوق الصمغ العربي المطحون في كوب من الماء الدافئ وشرب هذا الخليط مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً.

اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تؤذي القولون

فوائد الصمغ العربي للتنحيف

يشتهر الصمغ العربي بالعديد من الفوائد التي تجعله مثالياً للراغبين في إنقاص الوزن بطريقة صحية ، ومنها:

• تحكم في شهيتك وقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام.
• إزالة السموم والفضلات الزائدة من الجسم.
• يذوب الدهون المتراكمة ويقلل من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
• يساعد في السيطرة على الجوع لاحتوائه على الكثير من الألياف.
• تنظيم مستويات السكر في الدم.
• حماية الجسم من مشاكل الإمساك المصاحبة لجراحة السمنة.
• يمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.

اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع الكوليسترول وكيفية علاجه

الآثار الجانبية للصمغ العربي

الصمغ العربي آمن لمعظم الناس إذا تم تناوله بجرعة يومية مناسبة تحت إشراف الطبيب. أما بالنسبة للحامل والمرضع فلا توجد معلومات محددة عن أضرار استخدامه خلال هذه الفترة.

ومع ذلك ، بشكل عام ، يمكن أن يسبب بعض الضرر أو الآثار الجانبية مثل:

• غثيان صباحي؛
• إسهال.
• الحساسية وخاصة الربو.
• الانتفاخ.

بينما تعرف فوائد الصمغ العربي لفقدان الوزن وأمراض الكلى والقولون ، احرص على عدم استخدامه إلا باستشارة طبيبك ومعرفة ما إذا كان مناسبًا لصحتك.

اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالتغذية على .

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد وأضرار الصمغ العربي |

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️