كيفية إدارة استهلاك الشاشة مع العائلة

الاستهلاك في ارتفاع

قبل الولادة ، استخدم 38٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 30 شهرًا شاشة واحدة على الأقل يوميًا. خلال فترة الحجز ارتفعت هذه النسبة إلى 60٪.[1]

في مواجهة نقص الترفيه ، أصبحت الشاشات مصدر إلهاء سهل لكثير من الأطفال. تقول الدكتورة صوفيا عشاب ، الشيء المهم هو عدم السماح لهم بأخذ مكان التفاعلات الحقيقية. في الأطفال ، لا يتعلم الدماغ من الاستهلاك السلبي للشاشات التعلم اللازم لتطوره السليم “. وبالتالي ، قبل سن عام واحد ، توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تعريض الأطفال للشاشات إطلاقاً. علاوة على ذلك ، يمكن استخدامها لمدة ساعة واحدة كحد أقصى يوميًا ، ولكن تأكد من “تخصيص ثلاث ساعات على الأقل لأنواع مختلفة من النشاط البدني وضمان نوم جيد”.[2]

ابق نشيطا

لا تكمن المشكلة في استهلاك الشاشات بقدر ما تكمن في عدم التوازن الذي يؤدي أحيانًا إلى الإضرار بالأنشطة الأخرى. والنتيجة هي نمط حياة خامل يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ، والتي تتزايد باستمرار بين الشباب. يُنصح بأخذ فترات راحة منتظمة للتحرك حتى ولو لبضع دقائق وبغض النظر عن العمر. تأثير آخر للشاشات: ذلك على نومنا. ترافقنا الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر حتى تحت اللحاف. ومع ذلك ، فإن الضوء الأزرق الذي يعرضونه ، تمامًا مثل الإشعارات أو الأنشطة المحفزة عقليًا ، يؤخر النوم. قبل النوم بساعات قليلة ، يوصى بقطع الاتصال.

يتواصل

التحدث مع طفلك حول ما يفعله أو يراه على الشاشات ، أرشده في ممارسته ، واشرح مزايا هذه الأدوات ولكن أيضًا حدودها ، وساعده على إتقانها. “وضعية الأبوة والأمومة تُمارَس أيضًا رقميًا. بينما نصطحب طفلًا في محل بقالة من خلال وصف ما يحيط به ، من الضروري بنفس الطريقة شرح هذه الأكوان الافتراضية “، يلاحظ د. يتيح الحوار أيضًا للأجيال مناقشة مراكز الاهتمام المختلفة أحيانًا التي يجدونها في هذه الأدوات. يساعد الاهتمام بالألعاب أو التطبيقات أو الشبكات الاجتماعية المفضلة لطفلك على تحرير نفسه من بعض الأحكام المسبقة.

كن قدوة جيدة

“افعل ما أقوله ، ولكن ليس ما أفعله”. ربما هذا هو الشعار الذي يتحدث إلى العديد من الآباء. من الصعب ، خاصة في هذا الوقت ، أن تظل مستهلكًا منطقيًا وأن تدبر نفسك لاحترام المعايير المفروضة على أطفاله. “يجب أن نوضح أنه من الطبيعي ألا يكون لدى البالغين والأطفال نفس استخدامات الإنترنت. والمهم هو ما نظهره لأطفالنا كنموذج لاستهلاك هذه الأكوان ، لنوضح لهم أننا قادرون على التحكم في هذه الأدوات “، يطمئن الدكتور أشهاب.

مراقبة الانجرافات

إن تحديد مشكلة الاستهلاك ليس بالأمر السهل دائمًا. يمكن أن تنبه العديد من العلامات: اضطرابات النوم ، وصعوبة التركيز ، وعدم الاهتمام بالاتصالات الاجتماعية أو الأنشطة “الحقيقية”. باختصار ، اضطراب في الأداء المعتاد للشخص ، سواء في حياته الخاصة أو المهنية أو العائلية أو المالية … لذلك فلكل شخص مؤشره الخاص.

لتخفيف الشعور بالذنب

كثف الوباء استخدامنا للأدوات الرقمية. في الواقع ، لقد تباطأنا قليلاً في قواعد الأسرة. ولا يهم. “الآباء ليسوا مسؤولين وحدهم عن استخدامات أطفالهم. إنهم مرشدون يجب حمايتهم من الأخطار والتأكد من أن لديهم مجموعة متنوعة من الأنشطة. هذا هو الشيء الرئيسي ، “يختتم الدكتور عشاب.

[1] مسح “الشاشات والحبس في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 30 شهرًا” ، جامعة لوزان للعمل الاجتماعي والصحة ، 2020.

[2] www.who.int/fr/news/item/24-04-2019-to-grow-uphealthy-children-need-to-sit-less-and-play-more

Comments
Loading...