كيفية صنع الهامور المشوي
كيفية صنع الهامور المشوي
يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية صنع الهامور المشوي
الهامور من الأسماك المفضلة لدى الكثيرين وغالبًا ما يستخدم في الأطباق الشعبية حول العالم. نقدم لكم الخطوات السرية لوصفة الهامور المشوي.
الهامور مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات والأحماض الدهنية الصحية ، ويمكن تناوله مع طبق من الخضار أو السلطة لوجبة كاملة غنية بالعناصر الغذائية الطبيعية. طريقة تحضير الهامور المشوي في السلطة ، وبعض النصائح الغذائية والصحية المتعلقة بتناوله.
عناصر
- 2 فيليه هامور نظيف ، يزن فيليه هامور حوالي 200 جرام.
- الملح باعتدال.
- يتبل بالفلفل.
- عصير ليمون طازج حسب الحاجة.
- 4 فصوص ثوم مهروسة.
- 5 أوراق خس طازجة للتزيين.
- 2 ملاعق صغيرة طماطم مفرومة.
- 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم.
- ملعقة صغيرة فلفل أخضر مفروم.
- زيت الزيتون حسب الحاجة.
وتجدر الإشارة إلى أن القيمة الغذائية للحصة الواحدة من الهامور المشوي موضحة في الجدول أدناه ويتم احتسابها بإضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ، مما يعني أن الزيادة في كمية الزيت المضافة ستزيد حتماً من القيمة المعلنة والسعرات الحرارية . فيما يلي بعض منهم:
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيفية صنع الهامور المشوي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️