ما هي أفضل الأطعمة للأطفال المصابين بهشاشة العظام؟
ما هي أفضل الأطعمة للأطفال المصابين بهشاشة العظام؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي أفضل الأطعمة للأطفال المصابين بهشاشة العظام؟
لا يوجد شيء أسوأ من كسر عظم عند الطفل. بالإضافة إلى الآلام الشديدة ، فهذا سيمنعه من الحركة بشكل طبيعي لفترة قصيرة من الوقت ، مما قد يكون له تأثير سلبي على نفسية ، لكنه لن يجعلك تشعر بالسوء حيال ذلك ، ودعه يأكل أثناء الراحة أمامه. من بيتزا وحلويات التلفزيون ، ما يمكنك فعله لمساعدته على التعافي بشكل أسرع هو إطعامه أطعمة جيدة لتعزيز صحة العظام. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على أفضل خياراتك الغذائية ، وأفضل الأطعمة لتقويم العظام للأطفال ، والتعرف على مراحل كسر هشاشة العظام ، وكيفية معرفة أن العظام قد تم ضبطها. تابع القراءة لمعرفة كل هذه التفاصيل.
وجبات العظام للأطفال
بعد حدوث كسر ، يحتاج الطفل إلى الكثير مما يلي:
البروتين هو اللبنة الأساسية لجميع الأنسجة والكالسيوم هو أهم معدن في العظام ويحتاج أيضًا إلى ما يكفي من فيتامين د وك حتى يتمكن جسمه من استخدام الكالسيوم بشكل صحيح لإصلاح العظام ، كما أنه يساعده على أن الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم يمكن أن يمنع مستويات الكالسيوم في الأطعمة من الزيادة. أخيرًا ، يساعد فيتامين سي والحديد في بناء المزيد من الكولاجين ، وهو النوع الرئيسي من البروتين اللازم لإصلاح العظام. الآن ، دعونا نلقي نظرة على أنواع الأطعمة التي توفر كل هذه العناصر الغذائية:
- منتجات الألبان، تعتبر الأطعمة مثل الحليب المدعم أو الجبن أو الزبادي من أفضل مصادر الكالسيوم وفيتامين د ، لذا فإن تناول منتجات الألبان الغنية بهذه العناصر الغذائية يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الشفاء.
- حليب الصويا،إذا كان طفلك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو يحتاج فقط إلى تغيير ، فإن حليب الصويا المدعم بالكالسيوم يعد خيارًا جيدًا. يمكنك مزج حليب الصويا مع بذور الشيا ، والقليل من العسل ، والفواكه الطازجة ، والمربى ، والشوكولاتة أو زبدة الفول السوداني ، أو استخدامها. تناول حبوب الإفطار أو دقيق الشوفان في الصباح.
- تونة، تعتبر الأسماك الدهنية مثل التونة مصدرًا جيدًا لفيتامين د الذي يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من الطعام.
- بذور اليقطين، مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- فلفل اسود، الفلفل الحلو ، وخاصة الفلفل الأحمر ، غني بفيتامين C الضروري لتكوين الكولاجين ، ونصف كوب من الفلفل الحلو يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.
- سمك السردين، مصدر غني بالكالسيوم المقوي للعظام ، إذا كان طفلك لا يحب الكالسيوم في السندويشات ، فحاول قليه أو طهيه مع الكاتشب.
- بيضة، ما لم يشرب طفلك الحليب المدعم أو منتجات الألبان ، قد يكون من الصعب الحصول على فيتامين د من نظامه الغذائي ، لكن البيض الكامل يحتوي على كمية صغيرة من فيتامين د ، وقليل جدًا من الكالسيوم والمغنيسيوم ، والكثير من الفيتامينات والمعادن. البروتين والحديد وفيتامين ب.
- فاصوليه سوداء، إنها مصدر جيد آخر للمغنيسيوم ، وهو معدن ضروري لتسريع التئام العظام.
- عنب، هذه الفاكهة الحلوة والعصرية غنية بفيتامين K ، ونصف كوب يوفر 25٪ من القيمة اليومية.
- سمك السالمون، الأسماك الدهنية مثل السلمون غنية بفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد أيضًا في تكوين الكولاجين.
- الخضر الورقية الداكنة والبروكلي والقرنبيط.
- كزبرة، مصدر ممتاز لفيتامين ك.
- بندقمثل اللوز والجوز.
اقرأ المزيد: أهم الأطعمة لتقوية عظام طفلك وتقوية مناعته
كيف اعرف العظام هي جبر؟
عندما ينكسر العظم ، عادة ما تكون هناك ثلاث مراحل للشفاء التام:
- المرحلة الالتهابية تُعرف أيضًا باسم تكوين ورم دموي من الكسر ، وهي المرحلة الأولى التي تحدث فور حدوث إصابة. وبعد حوالي 48 ساعة من الإصابة ، تُطلق الأوعية الدموية الممزقة بسبب الكسر الدم الذي يبدأ في التجلط وتشكيل ورم دموي ، وذلك بسبب الدم تتدفق إلى انسداد العظام المكسورة ، وتموت بعض الخلايا العظمية حول الكسر ، وتنتهي هذه المرحلة الالتهابية بعد حوالي أسبوع من الكسر.
- مرحلة الإصلاح، تبدأ في الأيام القليلة الأولى بعد الكسر وتستمر لمدة 2 إلى 3 أسابيع ، وخلال هذه الفترة يعيد الجسم الغضروف والأنسجة داخل الكسر وحوله ، حيث يشكل الجسم الأنسجة التي تربط العظام المكسورة ، ثم هذا النسيج في الداخل. المقبل يصبح العظام الإسفنجية في غضون أسابيع قليلة.
- مرحلة إعادة تشكيل العظام ، هذه هي المرحلة الأخيرة من التئام الكسور ، حيث تحل العظام القوية محل العظم الإسفنجي الذي تكون بالفعل. لإكمال عملية الشفاء ، يظل السطح الخارجي للعظم أحيانًا منتفخًا قليلاً لفترة من الوقت قبل أن يختفي من تلقاء نفسه بمرور الوقت ..
من علامات إصلاح العظام عودة العظم المصاب إلى شكله الطبيعي ، ووقف الألم ، والسهولة التي يمكن بها إعادة استخدام المنطقة المصابة ، كما يتم تأكيد إصلاح الكسر عن طريق الأشعة السينية.
اقرأ أيضًا: متى يجب أن آخذ طفلي لرؤية طبيب العظام؟
بعد التعرف على الأطعمة الأكثر أهمية لإصلاح العظام عند الأطفال ، قد يستغرق الأمر أسابيع إلى شهور حتى تلتئم العظام ، اعتمادًا على شدة الكسر ونوعه وموقعه ، ومدى اتباعك لطبيبك جيدًا ومدة متابعته. التوصيات: متوسط الوقت اللازم لشفاء العظام هو من 6 إلى 8 أسابيع ، والشعور بأن الألم يتوقف غالبًا قبل فترة طويلة من التئام الكسر.
أمي العزيزة ، يمكنك معرفة المزيد عن تغذية الطفل وصحته على موقع Super Mom هنا.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي أفضل الأطعمة للأطفال المصابين بهشاشة العظام؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️