يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، حيث يوفر كل 28 جرامًا من التمر الهندي 6٪ من متطلبات المغنيسيوم اليومية ، ويلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم ، وأبرزها: خفض ضغط الدم والوقاية من الالتهابات والوقاية من مرض السكري.

تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات

يحتوي التمر الهندي على مستخلصات ومركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات ، ولهذا السبب يتم استخدامه لعلاج الملاريا.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تعزيز صحة الأنسجة

يحتوي التمر الهندي أيضًا على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية ، والتي بدورها تساعد في تعزيز نمو الأنسجة وإصلاحها في الجسم ، ولكن لم يتم إثبات قدرة الجسم على امتصاص جميع الأحماض الأمينية الموجودة في التمر الهندي.

تقليل الإصابة بالسرطان

يوصي الأطباء دائمًا باتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تعتبر مهمة في الوقاية من السرطان لأنها تمنع الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلايا.

يُعتقد أن عدة أنواع من السرطان تلحق الضرر بالحمض النووي ، والتمر الهندي غني بهذه المواد المضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى مركبات نباتية كيميائية أخرى ، أبرزها بيتا كاروتين ، وكلها تحارب السرطان.

كيفية الحصول على فوائد التمر الهندي للرجال

هناك عدة طرق للاستفادة من فوائد التمر الهندي ، حيث يمكن تناول لب التمر الهندي مباشرة من الفاكهة ، إذا لم يتوفر معجون التمر الهندي أو مركزه في شكل فاكهة ، فعندئذٍ عن طريق صنع عصير التمر الهندي أو إضافته إلى الطهي. لمجموعة متنوعة من وصفات الطعام والحلويات.

التمر الهندي الآثار الجانبية

يعتبر استهلاك التمر الهندي آمنًا عند استهلاكه بكميات معقولة ، وعند استهلاكه بكميات كبيرة لا توجد معلومات كافية عن سلامة استخدامه ، ولكن بشكل عام تشمل أبرز المخاطر ما يلي:

1. التأثيرات على مستويات السكر في الدم

قد يؤدي تناول التمر الهندي إلى خفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن أن يتداخل مع الأدوية المستخدمة لخفض نسبة السكر في الدم ، لذا كن حذرًا عند تناول التمر الهندي مع أدوية السكري.

2. مقارنة بالجراحة

نظرًا لأن التمر الهندي يقلل من مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤثر على مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها ، فمن الأفضل تجنب التمر الهندي تمامًا لمدة 14 يومًا على الأقل قبل الجراحة لتجنب نقص السكر في الدم أثناء الجراحة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد التمر الهندي للرجال؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️