مسكنات الألم الطبيعية التي تجعلك خاليًا من المخدرات
مسكنات الألم الطبيعية التي تجعلك خاليًا من المخدرات
يعرض لكم موقع ArabWriters مسكنات الألم الطبيعية التي تجعلك خاليًا من المخدرات
يستخدم العديد من الأشخاص مسكنات الألم لتسكين الألم ، وتساعد هذه الأدوية بالفعل ، ولكنها قد تسبب أضرارًا صحية أخرى ، مثل آلام المعدة والآثار السلبية الأخرى على الجسم.
لذلك من الأفضل استخدام المسكنات الطبيعية بدلاً من الأدوية ، فهي فعالة في تقليل الألم دون الإضرار بالجسم.
مسكن طبيعي للآلام
فيما يلي قائمة بمسكنات الألم الطبيعية وبعض طرق استخدامها:
1. ورقة الصفصاف
تحتوي أوراق الصفصاف على مادة الساليسين الكيميائية ، والتي تشبه المكون الرئيسي للأسبرين ، لذلك يمكنها تخفيف الصداع وأسفل الظهر والعظام بشكل فعال.
يمكن شراء أوراق الصفصاف كأعشاب مجففة يتم غليها وشربها في مياهها.
ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام أوراق الصفصاف بشكل مفرط لتجنب الإضرار بالجسم ، ويوصى فقط باستهلاك البالغين.
لا ينبغي استخدام أوراق الصفصاف إذا كنت تعاني من حساسية من الأسبرين ، أو إذا كنت تتناول أي عقاقير أخرى مضادة للالتهابات ، حيث يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جسمك.
2. الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين ، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا والأنسجة.
كما يستخدم الكركم في علاج العديد من المشاكل الصحية مثل: عسر الهضم وقرحة المعدة ومشاكل المعدة لذلك فهو واحد من مجموعة مسكنات الآلام الطبيعية.
يوصى بإضافة الكركم إلى الأطعمة المختلفة للحصول على نكهة فريدة وللمساعدة في تخفيف الآلام المختلفة.
3. القرنفل
يمكن استخدام القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، حيث أنه يخفف من الغثيان ويساعد في نزلات البرد ، كما أنه فعال في تخفيف الصداع والتهاب المفاصل وآلام الأسنان.
تُعزى الخصائص المسكنة للقرنفل إلى العنصر النشط فيه ، الأوجينول ، وهو مسكن طبيعي للآلام.
على سبيل المثال ، يمكن وضع كمية صغيرة من زيت القرنفل على لثتك لتخفيف ألم الأسنان مؤقتًا حتى ترى الطبيب.
4. الكمادات الساخنة والباردة
تعتبر الكمادات الساخنة والباردة من أكثر العلاجات فعالية التي يمكن استخدامها في المنزل لتسكين الآلام عن طريق وضع ضغط دافئ متبوعًا بضغط بارد للتبديل بين الاثنين.
يمكن أن يساعد هذا في تخفيف الألم وتقليل التورم والالتهاب الناجم عن مشاكل العظام والمفاصل ، حيث يعمل كعامل مهدئ للأوتار والأربطة.
يمكن أيضًا وضع الكمادات الباردة على الرأس لتخفيف الصداع عن طريق لف كيس ثلج في منشفة قطنية ووضعه على المنطقة المؤلمة.
5. أنواع معينة من الزيوت
تحتوي أنواع معينة من الزيوت على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ، مثل: زيت اللافندر ، وزيت إكليل الجبل ، وزيت النعناع.
يمكن استخدام هذه الزيوت كعلاج موضعي على المنطقة المصابة ، ثم ابدأ بالتدليك بلطف لبضع دقائق حتى يخف الألم.
6. الزنجبيل
يمكن اعتبار الزنجبيل واحدًا من عدة مسكنات طبيعية للألم ، حيث إن تناول 2 جرام من الزنجبيل يوميًا يمكن أن يقلل الألم والتهاب العضلات الناجم عن التمارين وتوتر العضلات ، وكذلك يسرع من التعافي.
يوصى بتضمين الزنجبيل الطازج في النظام الغذائي وإضافته إلى الطعام أو الشاي.
7. اليوجا
لا يتخيل الكثير من الناس كيف يمكن لليوجا أن تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الآلام لأن اليوجا تساعد في تقليل التوتر والقلق ، وهما السببان الرئيسيان للكثير من الألم الجسدي.
أيضًا ، تعد ممارسة اليوجا بانتظام طريقة رائعة لتعلم كيفية إدارة الألم بشكل طبيعي.
يوصى بتمارين اليوجا والتنفس العميق للحفاظ على الطاقة الإيجابية في الجسم والحصول على الاسترخاء اللازم لتقليل الألم.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا مسكنات الألم الطبيعية التي تجعلك خاليًا من المخدرات
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️