هل العسل يسبب الحموضة المعوية؟
هل العسل يسبب الحموضة المعوية؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل العسل يسبب الحموضة المعوية؟
الحموضة المعوية هي أحد الأعراض التي تحدث بسبب ما يسمى بالارتجاع الحمضي في المريء. وينتج هذا بشكل أساسي عن تدفق الحمض من المعدة إلى المريء بسبب تلف العضلة العاصرة للمريء السفلية. يمكن تناول العديد من الأطعمة أو الأدوية لتسبب حرقة الفؤاد.
هل العسل يسبب الحموضة أم يستخدم لعلاج الحموضة؟
هل العسل يسبب حرقة المعدة؟
على العكس من ذلك ، تشير دراسة حول الفوائد الصحية للعسل إلى أن تناول العسل قد يساعد في علاج الحالات المرتبطة بمرض الجزر المعدي المريئي ويساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة مثل حرقة المعدة.
يكسو العسل بطانة المريء والمعدة ، مما يمنع الحمض والعصائر المعدية والمواد الغذائية من التدفق مرة أخرى إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العسل على تحفيز واستعادة الأنسجة التي تتكون منها العضلة العاصرة للمريء ، مما يقلل من فرص الإصابة بالارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.
نصائح لتناول العسل لتخفيف الحموضة المعوية
بعد تقديم الإجابة عما إذا كان العسل يسبب الحموضة المعوية ، نقدم لك بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على أفضل النتائج:
- خذ عسلًا عضويًا خامًا عن طريق إذابة ملعقة واحدة في كوب من الماء الدافئ.
- لا تأكل أي شيء بعد 20 دقيقة من تناول العسل أو قبل الوجبة بساعة.
- يمكنك تناول العسل مع بعض الأعشاب المهدئة للمعدة مثل البابونج أو الزنجبيل أو الشاي الأخضر أو الليمون.
- الابتعاد عن العسل المبستر ، حيث تفقد البسترة العديد من عناصر العسل المهمة ، مما يجعله علاجًا فعالًا للحموضة المعوية ، واختيار العسل العضوي الخام فقط.
- إذا كنت ترغب في استعادة لزوجة العسل ، ضعه في وعاء به ماء ساخن بدلًا من تسخينه في الميكروويف.
- يمكن أن يرفع العسل نسبة السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكري استخدامه بحذر.
- يجب اتباع التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي لتعزيز فعالية العسل.
- تجنب العسل إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح.
- إذا كنت تتناول أدوية أخرى لتجنب الآثار الجانبية ، فيرجى استشارة طبيبك قبل البدء في تناول العسل كعلاج.
طرق لتقليل الحموضة المعوية
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل حرقة المعدة:
1. انتبه لأنواع الطعام الذي تتناوله
تجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية وانتبه للنعناع والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وعصائر الفاكهة والحمضيات والبصل والطماطم والأطعمة الدهنية.
من المهم تناول ما يكفي من الألياف للحفاظ على حركات الأمعاء الصحية.
2. تحديد حجم الحصة وطريقة التقديم
قلل من أحجام الحصص في أوقات الوجبات وحاول تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، حيث أن وجبة واحدة كبيرة هي أحد الأسباب الرئيسية للحموضة المعوية.
يجب عليك أيضًا أن تأكل ببطء وفي قضمات صغيرة.
3. تخلص من الوزن الزائد
تتراكم الدهون الزائدة في البطن وتضغط على المعدة ، مما يؤدي إلى دفع حمض المعدة خارج المعدة إلى المريء ، لذلك يجب تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لإنقاص الوزن.
كذلك التخلص من الأحزمة والملابس الضيقة التي تضغط على البطن.
4. انتبه لهذه الممارسة قبل الذهاب إلى الفراش
تأكد من تناول وجبتك الأخيرة قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد النوم حتى تفرغ معدتك قبل الاستلقاء على السرير.
يمكنك أيضًا رفع الوسادة قليلاً لتجنب ارتداد الحمض أثناء النوم.
5. الإقلاع عن التدخين
إذا كانت الحموضة المعوية تسبب لك الكثير من الإزعاج ، فالآن هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين لأنه يقلل من فعالية عضلات العضلة العاصرة التي تحافظ على الحمض في المعدة وتمنع ارتجاع المعدة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل العسل يسبب الحموضة المعوية؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️