10 فوائد من جذر الشمندر للحامل |
10 فوائد من جذر الشمندر للحامل |
يعرض لكم موقع ArabWriters 10 فوائد من جذر الشمندر للحامل |
الحمل هي فترة تولي كل امرأة حامل اهتمامًا كبيرًا بنظامها الغذائي ، خاصة في هذه الحالة ، لن يؤثر الطعام على نفسها فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الجنين. تقوية عظامها وأسنانها. كما أنه من أشهر العلاجات المنزلية لعلاج فقر الدم وخاصة أثناء الحمل. كما أنه مفيد للجنين لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجنين ونموه. وسلامته من التشوهات الخلقية. في هذا المقال ، تعرف على فوائد جذر الشمندر للحامل ، وكذلك أضراره على المرأة الحامل ، وأسرار جذر الشمندر في تحسين مستوى الحديد أثناء الحمل.
فوائد الشمندر للحامل
يمكنك تناول جذر الشمندر باعتدال للحصول على فوائده العديدة. فيما يلي بعض فوائد الشمندر:
- حماية الجنين من بعض العيوب الخلقية: يحتوي الشمندر على الكثير من حمض الفوليك ، ويلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في حماية طفلك من التشوهات والعيوب الخلقية ، كما يساعد حمض الفوليك على نمو طفلك الطبيعي.
- تقوية المناعةيحتوي جذر الشمندر على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة والتي تحتاجها النساء الحوامل بشكل عاجل.
- تقوية العظام والأسنان: يحتوي الشمندر على ثاني أكسيد السيليكون ، بالإضافة إلى الكالسيوم ، فهو يساعد الجسم أيضًا على استخدام المعادن مثل المغنيسيوم والنحاس.
- يحافظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعييحتوي الشمندر على البوتاسيوم الذي له تأثير في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- يعالج التورم وآلام المفاصل أثناء الحمليحتوي جذر الشمندر على كمية صغيرة من مادة تسمى بيتين ، وهي مادة مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من آلام المفاصل أثناء الحمل.
- تحسين الهضم وعلاج الإمساك: يعتبر الإمساك من المشاكل الصحية التي تواجهها العديد من النساء الحوامل ، حيث يحتوي جذر الشمندر على الألياف التي تعزز الهضم وتعالج الإمساك.
- حافظ على صحة الكبديحتوي الشمندر على مضادات أكسدة تسمى بيتاتين ، والتي تلعب دورًا في الحفاظ على سلامة الكبد.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا: يحتاج الشمندر إلى وقت لهضمه وتحويله إلى جلوكوز ، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
- مصدر فيتامين سي: يحتوي الشمندر على فيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الحديد.
- علاج فقر الدم: سنناقش بالتفصيل دور الشمندر في علاج فقر الدم في الأسطر القليلة القادمة.
اقرئي أيضًا: تخلصي من الإمساك أثناء الحمل بهذه الطرق
فوائد الشمندر للحوامل المصابات بفقر الدم
يحتوي الشمندر على الكثير من الحديد وحمض الفوليك ، وكذلك فيتامين سي الذي يمكنه امتصاص الحديد ، لذلك فهو يساعد على زيادة الهيموجلوبين وعلاج فقر الدم.
مواد خام:
- 750 مل من الماء.
- 4 شمندر
- نصف كوب عسل نحل.
- اعصر 2 ليمونة.
- 4 أعواد نعناع.
طريقة التحضير:
- اغلي الماء في قدر على الموقد.
- يُضاف الشمندر والعسل والليمون ويُغلى بالماء.
- أطفئي النار واتركيها تنقع لمدة 20 دقيقة.
- يصفى ويقدم مع أعواد النعناع ومكعبات الثلج.
اقرأ أيضًا: الأطعمة الغنية بالحديد للحوامل المصابات بفقر الدم
ضرر جذر الشمندر على النساء الحوامل
على الرغم من فوائد الشمندر العديدة ، إلا أن الكميات الكبيرة من جذر الشمندر قد يكون لها آثار جانبية ، وفيما يلي بعض منها:
- يحتوي جذر الشمندر على مادة البيتين ، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى الشعور بالغثيان والقيء ويسبب الإسهال.
- يحتوي الشمندر على أكسالات ، والتي قد تسبب حصوات الكلى.
- يحتوي الشمندر على النترات ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب.
- قد تلطخ كمية كبيرة من جذر الشمندر بولك وبرازك باللون الأحمر.
- قد يخفض جذر الشمندر ضغط الدم ، خاصة إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل.
- استهلاك كميات كبيرة من عصير الشمندر يمكن أن يشل الحبال الصوتية.
في هذا المقال ذكرنا لكم فوائد الشمندر للحامل ، يمكنكم الاستفادة من العديد من الجوانب ، مثل عصير البنجر ، أو إضافته إلى السلطات ، أو بأي طريقة أخرى. من المهم عدم تجاوز حبتين بنجر في اليوم حتى لا تؤذيها.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، يرجى التنزيل من google play الآن.
- لأجهزة Apple iOS ، يرجى تنزيله من App Store الآن.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 10 فوائد من جذر الشمندر للحامل |
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️