5 خطوات لتعزيز مناعة طفلك

5 خطوات لتعزيز مناعة طفلك

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 خطوات لتعزيز مناعة طفلك

يستغرق جهاز المناعة لدى الطفل وقتًا طويلاً حتى يتطور بشكل كامل وغالبًا ما يكون شديد الحساسية في البداية ، وإذا تعذر الحصول على العناصر الغذائية الطبيعية بالكامل من حليب الأم ، فيجب استخدام الحليب الاصطناعي المضاف إليه الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للنمو والوقاية من الأمراض ، “قال تشاو. أمي” تعطيك خطوات لتعزيز مناعة طفلك في هذه المقالة.

خطوات لتعزيز مناعة طفلك

النوم لفترة كافية

أثبتت الأبحاث أهمية الخلايا المناعية الفطرية التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية ، يحتاج المولود الجديد إلى حوالي 18 ساعة في الأسابيع القليلة الأولى ، ويقطع الرضاعة كل ساعتين أو ثلاث ساعات ، وبحلول الشهر الثالث ينام قرابة 15 ساعة ، معظم الوقت. وقت الليل ، ثم يبدأ وقت النوم في الانتظام إلى الشهر الثالث إلى السادس ، وينام المولود حوالي عشر ساعات ليلاً ، تتخللها وجبة أو اثنتين ، وينام ثلاث إلى خمس ساعات خلال النهار.

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية هي أهم شيء في بناء الجهاز المناعي لطفلك ، سواء كانت الرضاعة طبيعية أو صناعية ، أو كليهما ، إذا كان طفلك لا يعتمد بشكل كامل على حليب الثدي الطبيعي ، فتأكدي من تناول الحليب الصناعي المناسب لعمره لأنه يدعم طفلك بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو الصحي لجسمه وتنمية عقله.

أشعة الشمس

يحتاج الأطفال إلى التعرض لأشعة الشمس الصحية لمدة 15 دقيقة قبل العاشرة صباحًا وبعد الرابعة بعد الظهر ، مع تعرض الذراعين والساقين ، للحصول على فيتامين د الضروري لتعزيز مناعتهم.

النظافة والحمام

اغسلي طفلك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا ، وتأكدي من تعقيم بشرته ، وعبواته ، ولعبه ، والمنطقة التي يتواجد فيها.

رياضات

لا يقتصر التمرين على البالغين فقط ، بل يحتاج الطفل أيضًا إلى تمرين لتنمية العضلات وتقوية المفاصل وتنظيم نفسه ، ومن ثم يصبح أكثر قدرة على محاربة الأمراض. في حركة واحدة متكررة ، يتحرك من الوسط برفعه في الهواء. ذراعيه وساقيه.

عادات صحية لتعزيز مناعة طفلك

• احصل على التطعيمات اللازمة: تأكد من حصول طفلك على التطعيمات اللازمة ، حيث يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك ومحاربة الأمراض.
• الدعم النفسي: تلعب الحالة العقلية دورًا مهمًا في تقوية وتحفيز مناعة الطفل ، لذا احرصي على رعاية طفلك والحفاظ على استقرار الجو المحيط به في جميع الأوقات.
• التغذية السليمة: التغذية السليمة للأم المرضعة من أهم العوامل في تعزيز مناعة طفلك ، احرصي على تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تزيد من قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء لمحاربة الالتهابات والفيروسات.

أخيرًا ، بعد أن تعرفت على خطوات تعزيز المناعة لدى الأطفال ، يجب أن تعلم أن من أهم الأشياء لتعزيز المناعة لدى البالغين والأطفال هو الحب والحنان. متعة الاستحمام وممارسة الرياضة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 خطوات لتعزيز مناعة طفلك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️