6 أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
6 أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
يعرض لكم موقع ArabWriters 6 أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
تم استخدام الأعشاب لعدة قرون في العلاجات الطبيعية للعديد من مشاكل الصحة والجمال ، وأهمها فقدان الوزن ، ولا يدرك الكثير من الناس أن هناك أيضًا أعشاب يمكن أن تساعد في زيادة الوزن لأنها تساعد في تنظيم اضطرابات الأكل ، وفتح الشهية ، وعلاج الغدة الدرقية. مشاكل لزيادة الرغبة الشديدة في اتباع نظام غذائي وعلاج مشاكل فقدان الوزن.
الأعشاب لزيادة الوزن
إذا سئمت مشكلة النحافة الشديدة وعلاجاتها غير المجدية ، فهناك بعض العلاجات الطبيعية الآمنة التي يمكنك استخدامها لزيادة الوزن وفتح شهيتك بطريقة صحية.
- البابونج: يعتبر البابونج من أشهر الأعشاب الشهية وأكثرها فاعلية ، ويمكن أن يساعد تناوله يوميًا في تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن بطريقة صحية. احرص على تناول كوب دافئ من شاي البابونج قبل الوجبات ، وستشعر بالرضا عن تناول وجبة خفيفة. وقت قصير. احصلي على نتائج مثالية بنفسك.
- جذر الهندباء: جذر الهندباء هو مكمل عشبي صحي تستخدمه النساء غالبًا لزيادة الوزن وزيادة الشهية ، ويوصى به بشكل خاص للحوامل لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة وهو خيار آمن وصحي لزيادة الوزن.
- عرق السوس: يعتبر عرق السوس من أفضل الأعشاب لزيادة الوزن حيث يساعد أيضًا في تقوية مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض وكذلك الالتهابات الفطرية والبكتيرية.
- اشواغاندا: أشواغاندا هي واحدة من العديد من الأعشاب الهندية التي يشيع استخدامها في الوصفات الطبيعية والعلاجية حيث تساعد في علاج الإجهاد والضعف الجسدي والشهية والضعف العام. اكتساب الوزن عن طريق الأكل الصحي ويمكنك زيادة الوزن بطريقة صحية في فترة واحدة سهلة.
- قشر الحمضيات المجفف: تساعد قشور الحمضيات المجففة على تنظيم الهضم وفتح الشهية وزيادة الوزن بشكل آمن.
- جرس: تشتهر الحلبة بكونها من أكثر الأعشاب فاعلية في زيادة الوزن ، كما أنها تساعد على تكبير الثديين. تحتوي الحلبة على مركبات خاصة تعمل على موازنة مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول. كما أنه ينظم الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء ، وهناك طرق عديدة لتناول الحلبة ، لذا اشربها ساخنة وغليها ، وهناك أيضًا كبسولات طبية مصنوعة من خلاصة الحلبة.
تعرف على: الأعشاب للمساعدة في تحسين الهضم
نصائح غذائية لعلاج فقدان الوزن واكتساب الوزن
للتغلب على فقدان الوزن واكتساب الوزن بسرعة ، يجب اتباع بعض عادات الأكل وإدراج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
- تأكد من تناول الصويا بانتظام 3 مرات على الأقل في الأسبوع لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- أدخل الدهون الصحية غير المشبعة في وجباتك اليومية.
- لا تعني زيادة الوزن عدم ممارسة الرياضة ، ولكن احرص على اختيار التمارين الخفيفة التي تساعد على تنشيط جسمك وزيادة تدفق الدم.
- إضافة الكمية المناسبة من البهارات الحارة مثل القرفة والزنجبيل والهيل والقرنفل وغيرها ، يساعد على فتح الشهية وزيادة الشهية.
- اشرب الكثير من الماء قبل وبعد الوجبات للمساعدة في تحسين الهضم وتنظيم حركات الأمعاء.
يعتبر تناول المشروبات العشبية لزيادة الوزن وإضافتها إلى وجباتك اليومية من أفضل الطرق الصحية والآمنة لفقدان الوزن وتقوية جسمك ، تأكد من استخدامها بشكل صحيح وباعتدال للحصول على النتائج المرجوة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 6 أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️