6 عيوب الاستحمام كل يوم |

6 عيوب الاستحمام كل يوم |

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 عيوب الاستحمام كل يوم |

الاستحمام من الحياة اليومية الأساسية وأهميتها الحفاظ على الجسم نشيطًا وحيويًا ، وترطيب البشرة وإزالة الأوساخ والعرق أمر ضروري لصحة جيدة. ولكن ربما يجب أن تفكر في مخاطر الاستحمام كثيرًا ، سواء كنت تحصل حقًا على فوائد حقيقية من الاستحمام اليومي المتكرر وتحمي نفسك وأطفالك من مخاطر العدوى والمرض ، تابع القراءة للحصول على مزيد من التفاصيل.

مساوئ أخذ الكثير من الاستحمام

قد يكون من الغريب الاعتقاد بأن الإفراط في الاستحمام ضار ، أو أنه يجب عليك تقصير بعض الخطوات التي تتخذها في روتين الاستحمام الخاص بك ، ولكن إليك ما يوصي به معظم أطباء الجلد:

1. يمكن للاستحمام المفرط أن يجفف البشرة ويفقدها نعومتها حيث يفقد العديد من الفطريات والبكتيريا المفيدة التي تغذي الجلد وتحميه من الحساسية والأكزيما.
2. أخذ حمام يومي يجعل الجسم يفرز زيوتًا طبيعية تساعد على حماية خلايا الجلد ، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
3. يمكن أن يؤثر الاستحمام المفرط بشكل سلبي على الشعر ، خاصة لمن لديهم شعر خفيف وجاف ومتجعد. لا يجب استخدام الشامبو أكثر من مرتين أسبوعياً حفاظاً على نظام نموه الطبيعي والحفاظ على نسبته الصحية من الزيوت الطبيعية وحمايته من التلف.
4. تعريض الجسم للمنظفات ، مثل الصابون أو الشامبو الذي يحتوي على القلويات ، كل يوم أو عدة مرات في اليوم يمكن أن يغير درجة حموضة الجلد ويعطل الحاجز الوقائي الذي بناه ضد البكتيريا والفيروسات.
5. يمكن أن يؤدي الاستحمام المفرط والتعقيم والتنظيف إلى إتلاف جهاز المناعة لديك ولطفلك ويؤدي إلى ارتفاع معدلات الحساسية والربو وأمراض المناعة الذاتية. لذا دع أطفالك يلعبون ويركضون ، وتعريضهم لبعض الجراثيم دون الإفراط في الحماية ، وبناء نظام مناعة قوي على المدى الطويل.
6. بعد الاستحمام ، يستمر التلف الناتج عن الاستحمام الثقيل لفترة طويلة. سوف يمتص جسمك التجفيف بالمنشفة أي رطوبة متبقية على سطح بشرتك ، خاصة إذا كنت تحب الحمام الساخن لأنه يتبخر أسرع من الماء الساخن. ماء بارد أو فاتر.

مساوئ عدم الاستحمام

أيضًا ، للاستحمام الكثير آثاره السلبية ، وكما قلت بالتأكيد ، فهو أيضًا ضار لعدة أسباب:

1. يمكن أن يؤدي عدم الاستحمام إلى زيادة تراكم الدهون على الجلد وانسداد المسام ، مما قد يؤدي إلى تكون الرؤوس السوداء والبيضاء ، ويزيد من حدة حب الشباب.
2. رائحة الجسم كريهة بسبب تراكم الأوساخ والعرق ، ولكن أسوأ من رائحة العرق هو نمو البكتيريا بسبب تراكمها مما يزيد من فرص الإصابة بعدوى فطرية أو بكتيرية.
3. يمكن أن يؤدي الاستمرار لفترة طويلة دون الاستحمام إلى الإصابة بالإكزيما ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور بقع بنية على الجلد بسبب تراكم الخلايا الميتة والأوساخ والعرق.

تعرف على أسباب روائح الجسم الكريهة وكيفية التخلص منها

الاستحمام الصحي

لا يوجد عدد محدد للاستحمام ، والذي يحدد طبيعة روتينك ومكان إقامتك ، لكن طبيب الأمراض الجلدية يوصي مرتين في الأسبوع أو مرة كل يومين ، مع الالتزام بالحفاظ على النظافة الشخصية اليومية.

في بعض الحالات ، تحتاج إلى الاستحمام كل يوم ، حتى أكثر من مرة في اليوم ، مثل القيام بمجهود بدني عالي الشدة مثل ممارسة الرياضة ، حيث يتعين عليك الاستحمام حتى تتعرق ، أو لأنك تعيش في مناخ ريفي حار ورطب ، أو بسبب طبيعة عملك ، والتي قد تتعرض خلالها لمواد تلوث جلدك أو تتسبب في العمل المتعب الذي يسبب التعرق.

طريقة العناية بالبشرة اليومية

قام عدد من الباحثين في جامعات مانشستر وإدنبره ولانكستر بفحص مخاطر الاستحمام المفرط وأكدوا أن الغدد التي تفرز رائحة الجسم توجد فقط بين الإبطين والفخذين ، وليس الجسم كله. يتجاوز الضرر الذي يسببه الاستحمام بالماء الساخن يوميًا فوائده ، فقد يتسبب أيضًا في تلف الجلد لأنه يفقد الزيوت الطبيعية التي تساعد على حماية خلاياها ، ولكن هناك بعض القواعد العامة للنظافة الشخصية التي يجب عليك اتباعها كل يوم:

1. اغسل يديك بالماء والصابون عدة مرات في اليوم ، حيث أن اليدين هي أكثر أجزاء الجسم عرضة للإصابة بالبكتيريا والفيروسات وانتشارها إلى أجزاء أخرى من الجسم ، وخاصة العين والأنف والفم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالكثير. الأمراض.
2. من الضروري أيضًا غسل وجهك يوميًا ، مرتين صباحًا ومساءً ، والأهم في الليل. في نهاية اليوم ، اغسلي وجهك بمنظف معتدل مناسب لطبيعة بشرتك لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والمكياج.
3. يعد ترطيب بشرتك مرتين يوميًا أمرًا مهمًا لحماية بشرتك من فقدان الزيت العطري والجفاف من التعرض للجو وغسل الجلد المتكرر.

تعلمي: الطريقة السحرية لترطيب بشرتك في 5 دقائق فقط

نصائح لمنع الكثير من ضرر الاستحمام

إذا كنت لا تستطيع تحمل عدم الاستحمام كل يوم ، فقد ترغب في اتباع هذه النصائح لحماية نفسك من الاستحمام كثيرًا:

1. خذ حمامًا ساخنًا بدلًا من الاستحمام بماء ساخن ، فإن الاستحمام بمياه ساخنة جدًا سوف يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجسم ويحافظ على صحتها ورطوبتها.
2. يستحم ، ويفضل ألا يزيد عن خمس دقائق ، حتى لا يفقد زيوته الطبيعية.
3. قللي من استخدام الصابون وغسول الجسم ، ويفضل المنظفات الخفيفة الخالية من المواد الكيميائية والعطور.
4. لا تغسل جسمك بالكامل بالصابون في الحمام اليومي ، في المناطق الأكثر عرضة للتعرق والتلوث ، وهي الوجه واليدين والإبطين ، بين الفخذين والقدمين.
5. لا تفركي جسمك بقوة باستخدام مقشر أو لوفة خشنة ، فلا داعي لإزالة الأوساخ الموجودة على يديك بالقوة ، أو اللوفة الناعمة تكفي.
6. حافظ على اللوف والمناشف نظيفة وجافة. الرطوبة هي أرض خصبة للعفن. جفف اللوفة واحتفظ بها خارج الحمام ، واستخدم دائمًا منشفة جافة ونظيفة مع كل دش.
7. ضع مرطبًا بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على بشرتك رطبة ومنتعشة ، واستخدم مرطبًا طبيعيًا خالٍ من العطور ، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة.

اقرأ أيضًا: الاستحمام باللوف: متى يمكن أن يكون خطيرًا؟

ضع في اعتبارك أن الآثار طويلة المدى للاستحمام يمكن أن تظهر على صحتك ، ربما عندما يكون لديك جهاز مناعي ضعيف وتكون عرضة للإصابة بالعدوى. لذا ، إذا شعرت بالحاجة الملحة للحاجة إلى القليل من الاستحمام خلال اليوم ، أو إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الحمام للتأكد من أن النظافة الشخصية تعيق حياتك اليومية ، فقد تكون مصابًا بالوسواس القهري ، ومن الأفضل استشارة طبيب. أخصائي طبي لمساعدتك على التخلص منه هم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 عيوب الاستحمام كل يوم |

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️