9 أطعمة ضارة للأمهات المرضعات
9 أطعمة ضارة للأمهات المرضعات
يعرض لكم موقع ArabWriters 9 أطعمة ضارة للأمهات المرضعات
من المعروف أن الأمهات المرضعات يأكلن الأطعمة التي يتم إطعامها لأطفالهن من خلال الرضاعة الطبيعية ، وقد وجد أن بعض الأطعمة التي تتناولها الأمهات مرتبطة بالحساسية والمغص والإمساك والطفح الجلدي وحتى الطفح الجلدي لدى أطفالهن. يتغير المزاج ، لذلك لا تستطيع الأم المرضعة تناول الأطعمة التي لا تناسب طفلها ، ولكن ما هي هذه الأطعمة؟
تعرف على “الأمهات الخارقات” حول أنواع الحميات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث يوصي خبراء التغذية بتجنبها خلال هذا الوقت لأنها ضارة بالأطفال ، وبعض النصائح المفيدة للأمهات المرضعات.
اقرأ أيضًا: 10 أطعمة صحية لزيادة الرضاعة الطبيعية
تناول الأطعمة غير المناسبة للأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية
الطعام الذي يسبب الغازات
الخضروات المسببة لانتفاخ البطن مثل: الفلفل ، والملفوف ، والقرنبيط ، والبروكلي ، والبصل ، والثوم ، والبقوليات مثل الحمص والفاصوليا والفول واللوبيا وغيرها من الألياف التي يصعب هضمها يمكن أن تسبب الغازات لدى الأطفال.
فاكهة حمضية
يمكن لبعض المركبات الموجودة في الحمضيات ، مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت ، أن تنتقل إلى حليب الثدي وتهيج الجهاز الهضمي للطفل ، أو تسبب الطفح الجلدي واضطرابات المزاج في المناطق الحساسة.
سمك
بعض الأنواع تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ويمكن أن تنتقل عن طريق حليب الأم ، مما يؤذي الطفل ويبطئ نموه. الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق هي أسماك القرش والماكريل ، ويمكن للأمهات استبدال الأسماك منخفضة المستوى مثل الجمبري والتونة والأسماك. سمك السالمون؛
بندق
يمكن أن تسبب أنواع معينة من المكسرات الحساسية لدى بعض الأطفال ، لذلك يجب تحذير الأمهات المرضعات من تناول منتجات الفول السوداني والمكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية ، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية ، ولتمييز أعراض الحساسية ، مثل الطفح الجلدي أو البطن. الألم في أسرع وقت ممكن استشر الطبيب.
بهارات
يجب على الأمهات المرضعات تجنب التوابل الحارة لأنها يمكن أن تغير طعم حليب الثدي ، وتنفير الطفل من الرضاعة الطبيعية ، وتهيج أنسجة المعدة ، وتؤثر على الجهاز الهضمي للطفل.يمكنك استبدال التوابل الحارة بقليل من الليمون أو الزنجبيل.
مادة الكافيين
يحتوي الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة أيضًا على نسبة مئوية من الكافيين التي تمر في حليب الثدي ، والتي يمكن أن تهيج معدة طفلك وتسبب القلق والأرق والعصبية ، لذلك من الأفضل تجنب هذه المشروبات أو التقليل منها.
اقرأ أيضًا: آثار تناول الأم للكافيين على الأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية
منتجات الألبان
يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه حليب البقر وأي منتج مصنوع من حليب البقر. وتشمل أعراض حساسية منتجات الألبان المغص والقيء والأرق والإكزيما أو ظهور بقع حمراء على الجلد.
دهون غير مشبعة
يمكن أن تؤدي هذه الدهون إلى زيادة الدهون في الجسم عند الأطفال ، مما قد يؤدي إلى مخاطر صحية ، بما في ذلك السمنة ، وتشمل هذه الأطعمة السمن والزبدة ، ويمكن للأمهات المرضعات استبدال هذه الدهون بزيت الزيتون.
نعناع
يمكن لبعض المركبات الموجودة في النعناع أن تقلل من إنتاج حليب الثدي ، لذلك من الأفضل تقليله واستبداله بالبابونج ، والذي له نفس التأثير المهدئ.
أهم النصائح للأمهات المرضعات
يجب أن يكون اعتماد الأم الأساسي على إرضاع طفلها لبن الأم ، لأن حليب الأم هو أفضل غذاء يمكن للطفل أن يأكله ، وخاصة المولود الجديد ، لأن لبن الأم يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها المولود لينمو ويبقى بصحة جيدة. الحالة الصحية.
إذا كنت أماً جديدة ، فتعرفي على أهم نصائح الرضاعة الطبيعية في هذه المقالة لجعل الرضاعة الطبيعية أسهل وأكثر راحة.
اعلمي: هل يجب على الأمهات تجنب تناول أي أدوية أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الآن ، عزيزي سوبر ، بعد أن تعلمت ما هو غير الجيد لطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية ، استمر في تناول الأطعمة الصحية المفضلة لديك والتي تناسب طفلك ، ولا تتجاهل المعلومات الجديدة التي تعلمتها عن الرضاعة الطبيعية ، لتحافظ على صحتك. و صحي.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 9 أطعمة ضارة للأمهات المرضعات
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️