الأشياء الثلاثة التي تحتاج إلى التوقف عن القيام بها لجعل حياتك أسهل.

by admin

الحياة بسيطة حقًا ، لكننا نصر على جعلها معقدة. »كونفوشيوس

في الحياة ، هناك عادات سيئة لها آثار مدمرة قوية.

قد لا تبدو هذه العادات مهمة. لكن في الواقع ، هم يخلقون مواقف مربكة ويجعلوننا بائسين.

إذن كيف يمكنك أن تعيش حياة أبسط مع مضاعفات أقل؟

تبسيط الحياة

كما فهم كونفوشيوس بشكل صحيح ، فإن الإجابة ليست صعبة. لكن أولاً ، عليك تحديد العادات السيئة التي تعقد حياتك.

لذا ، اكتشف الأشياء الثلاثة التي لا يجب عليك فعلها لتبسيط حياتك.

وكمكافأة ، اكتشف كيفية استبدالها بسلوكيات صحية.

1. توقف عن الإفراط في تحليل الأشياء

من المؤكد أن هذه هي العادة السيئة الأكثر تكرارًا: الانغماس في منطق الإفراط في تحليل الأشياء.

مشكلة هذه العادة هي أنها تؤدي حتما إلى حالة من “الشلل التحليلي”. نحن لا نفعل الكثير بشأن الأشياء المهمة ، بينما ننفق الكثير من الوقت والطاقة في تحليلها.

في الأساس: الكثير من التحليل يقتل التحليل.

كيف تبسط حياتك:

حدد فترات قصيرة من التفكير لنفسك.

الأمر بسيط: عندما لا تحدد مواعيد نهائية ، فسوف تأخذ الوقت الكافي لتحليل الموقف من جميع الزوايا.

سيجبرك تحديد فترة تهدئة على اتخاذ قرار (وبالتالي ، اتخاذ إجراء). من الصعب تطبيقه في البداية ، لكنك تتعلم بسرعة التخلص من الأشياء الزائدة وتحلل الأساسي فقط.

مثال ملموس لقرار صغير: أنت لا تعرف ما إذا كان يجب عليك غسل الأطباق أو الذهاب في نزهة على الأقدام. هذا وقت التفكير لا يزيد عن 30 ثانية.

بالنسبة للقرارات المهمة التي قد تستغرق أيامًا أو حتى أسابيع ، حدد لنفسك موعدًا نهائيًا مدته 30 دقيقة ، أو حتى نهاية يوم عملك.

عندما لا تستطيع التفكير بوضوح ، امنح نفسك استراحة.

عندما تشعر بالجوع ، وعندما تشعر بالنعاس ، وعندما تكون على وشك الذهاب إلى الفراش: هذه هي الأوقات التي من المحتمل أن تبالغ فيها في تحليل الأشياء (وتكون لديك أفكار سلبية).

لذلك ، من الأفضل عدم اتخاذ قرارات مهمة عندما تكون جائعًا أو قبل الذهاب إلى الفراش.

إذا استمرت أفكارك السلبية على الرغم من ذلك ، قل لنفسك بصوت عالٍ “لا ، لا ، ولا! الآن ليس الوقت المناسب لاتخاذ قرار! “

لماذا ؟ لأنه عليك الانتظار للدخول في وضع التفكير الإيجابي. لذا خذ الوقت الكافي لتناول وجبة جيدة والحصول على نوم جيد ليلاً.

كل شخص لديه وضع خاص به مما يجعله أكثر أو أقل عرضة للتشاؤم ولإفراط في تحليل الأشياء.

انتبه لنفسك لتحديد ماهية هذه المواقف بالنسبة لك. وعندما تجد نفسك تدخل في نمط تفكير سلبي ، اجمع نفسك وأعد توجيه أفكارك!

2. توقف عن التحميل الزائد على يومك

من السهل جدًا الوقوع في نفس الروتين القديم في العمل (أو المدرسة).

نحن نعمل كعبيد ، ونرهق أنفسنا مثل الناس العاديين.

بالتأكيد أنت تعرف الروتين. نقضي كل وقتنا في المشاريع العاجلة ، والمماطلة والتشديد في أوقات فراغنا أو في عطلات نهاية الأسبوع.

كيف تبسط حياتك:

حدد ما هو هل حقا مهم على المدى الطويل.

خذ نفس عميق. الزفير. خذ الوقت الكافي للاسترخاء والتركيز.

الآن اسأل نفسك هذا السؤال ، “ما هو أهم شيء يمكنني القيام به اليوم؟” “

من الضروري التفكير على المدى الطويل عند البحث عن إجابة لهذا السؤال. عليك أن تجد أهم مهمة.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، ابدأ العمل على هذه المهمة بسرعة.

هل تشعر وكأنك تنتكس إلى التسويف؟ لذا حاول العمل على هذه المهمة لفترة قصيرة.

قل لنفسك ، “أواجه صعوبة في البدء ، لكنني سأحاول التركيز على هذه المهمة لمدة دقيقتين. “

بعد فترة ، ستجد أن مقاومة عقلك ستكون أقل وأقل. بمرور الوقت ، سيصبح بدء المهمة أسهل وأسهل.

يبدو الأمر سخيفًا ، لكنه حقًا بهذه البساطة: بمجرد أن تبدأ مهمة ، من السهل الاستمرار في العمل عليها. وفجأة ندرك أن المهمة على وشك الانتهاء!

3. توقف عن تعقيد علاقاتك الشخصية

اقرأ أفكار الآخرين واصنع أفلامًا لنفسك. هاتان عادتان نلتقطهما بسهولة تامة.

يمكن أن يؤدي هذان الخطأان الصغيران إلى التقليل من متعة العلاقة وعفويتها وفرحها (سواء مع صديق أو قريب أو زوج).

كيف تبسط حياتك:

اطرح الأسئلة المزعجة.

محاولة قراءة أفكار الآخرين أمر غير صحي. ما نأخذه من أجل الحقيقة سيخلق حتمًا سيناريوهات مرعبة في أذهاننا.

قراءة عقول الآخرين أمر مستحيل! وبالتالي ، فإننا نسقط مخاوفنا على ما قد يعتقده أحبائنا.

بدلًا من ذلك ، حاول أن تكون أكثر مباشرة مع أحبائك. اعتد على طرح المزيد من الأسئلة حول ما يزعجك. بشكل أساسي ، تواصل بشكل أكثر شفافية.

النتيجة ؟ سيساعدك هذا أنت وأحبائك على فهمك بشكل أفضل.

حاول أن تشكك في السيناريوهات الخاصة بك.

علينا أن نعترف بذلك: عندما نصنع أفلامًا ، نحصل على متعة معينة ، وتحفيز معين.

لكن عند إلقاء نظرة فاحصة ، يمكن لهذا السلوك أن يدمر العلاقة ، سواء كانت قصيرة الأجل أو طويلة الأجل.

اسأل نفسك السؤال التالي: هل سيكون السيناريو الذي تتخيله مهمًا بعد 5 سنوات؟ أو حتى في 5 أسابيع ؟!

اسأل نفسك هذا السؤال قبل أن تخلق مشاكل مع أحبائك. بهذه الطريقة ، ستتجنب نشر المشكلة المعنية.

بالطبع ، ستحتاج بالتأكيد إلى التحدث عن ذلك مع الأشخاص المعنيين ، لكن حاول تبسيط المشكلة قبل التحدث عنها إلى أقاربك.

لماذا تزعجك هذه المشكلة حقًا؟ ما هو الجذر الحقيقي لهذه المشكلة؟

حاول التعرف عليه لتجنب الصراع غير الضروري والغضب وإيذاء المقربين منك.

وبالمثل ، اسأل نفسك نفس السؤال عندما يحاول الأشخاص من حولك إثارة المشاكل لك. فقط لأنهم يحاولون خلق صراع معك لا يعني أنه عليك المشاركة!

ها أنت ذا ، أنت الآن تعرف العادات الثلاث السيئة التي يجب تجنبها لجعل حياتك أسهل. وقبل كل شيء ، كيفية استبدالها بسلوكيات أكثر صحة 🙂

ماذا تظنون ؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات! لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك 🙂

هل تحب هذه الحيلة؟

شاركها مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

13 شيئًا لا يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا.

60 نصيحة سريعة من شأنها تحسين حياتك في المائة يوم القادمة.

Related Articles

Leave a Comment