10 علاجات فعالة للفترات المؤلمة.

الدورة الشهرية المؤلمة … تواجهها كل النساء مرة واحدة على الأقل.

وبالنسبة للبعض ، كل شهر. سيقول البعض إنها طبيعة.

على الرغم من أن الألم يمر في معظم الأحيان في غضون ساعات قليلة ، إلا أن فترات أخرى تعطل الحياة اليومية لمدة 2-3 أيام.

تحدث هذه الآلام بسبب البروستاجلاندين الذي يتسبب في تقلص عضلات الرحم أثناء الحيض.

إنه ألم خفيف أو طعن في أسفل البطن أو أسفل الظهر ، باتجاه الكلى أو الفخذين.

حتى أن بعض النساء يعانين من الألم قبل بدء الدورة.

10 علاجات طبيعية وفعالة لفترات الألم.

يؤدي البلوغ المبكر والوراثة إلى معاناة بعض النساء أكثر من غيرهن.

ولكن هناك أيضًا عوامل تؤدي إلى تفاقم المشكلة: التدخين ، وعدم الحركة ، والاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات.

في بعض النساء ، تقل آلام الدورة الشهرية أو تختفي بعد ولادة الطفل الأول.

للتخفيف من هذا ، هناك العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة والطبيعية التي لها نفس الفعالية في تخفيف الأعراض بسرعة وحتى منع الألم.

هنا أفضل 10 علاجات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية. بحث :

10 علاجات منزلية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

1. الحرارة

ضعي ضمادة دافئة لتسكين فترات الألم

ضعي شيئًا دافئًا على أسفل البطن لتخفيف آلام الدورة الشهرية بكل بساطة.

تساعد الحرارة على إرخاء عضلات الرحم المنقبضة.

ضع وسادة تدفئة على أسفل البطن و / أو أسفل الظهر. إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة ، فاستخدم زجاجة بلاستيكية مملوءة بالماء الساخن. ضعه حتى تشعر بالارتياح.

يمكنك أيضًا نقع منشفة في الماء وعصرها وتسخينها في الميكروويف لمدة دقيقة.

ضعه على أسفل البطن حتى تبرد المنشفة. قم بتسخينه وأعد تطبيقه حتى يزول الألم.

ولماذا لا تأخذ حمامًا ساخنًا لتخفيف الألم والشعور بمزيد من الاسترخاء؟

2. الزنجبيل

اشرب الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الزنجبيل عشب رائع يخفف آلام الدورة الشهرية بشكل فعال.

يقلل من مستوى البروستاجلاندين المسبب للألم. كما أنه يحارب التعب المرتبط بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ويمكنه تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة.

ابشري قطعة صغيرة من الزنجبيل واغليها في كوب من الماء لمدة 5 دقائق.

قم بإزالته وأضف القليل من العسل وعصير الليمون. اشرب هذا المنقوع 3 مرات في اليوم خلال دورتك الشهرية.

يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي أثناء الطهي أو تناول حلوى الزنجبيل.

3. ريحان

الريحان لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الريحان عشب آخر فعال جدا في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يحتوي على حمض الكافيك مع خصائص مسكنة أو مسكنة للألم.

ضعي ملعقة كبيرة من أوراق الريحان في كوب من الماء المغلي.

يغطى بإحكام ويترك ليبرد. اشرب هذا المنقوع كل ساعة لتسكين الآلام.

خلاف ذلك ، اهرسي حفنة من أوراق الريحان لاستخراج العصير. ونضع ملعقتين صغيرتين من هذا العصير في كوب ماء فاتر. اشرب 3 مرات في اليوم حتى يهدأ الألم.

لا تنس أن تضع الريحان في جميع أطباقك وسلطاتك!

4. القرفة

القرفة لتسكين آلام الدورة الشهرية

تحتوي القرفة على خصائص مضادة للتشنج ومضادة للتخثر ومضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من آلام الدورة الشهرية.

بالإضافة إلى أنه مصدر كبير للألياف والكالسيوم والحديد والمنغنيز.

تحضير منقوع القرفة عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن.

اتركه ينقع لمدة 5 دقائق ، أضف القليل من العسل واشرب الخليط برفق. اشرب 3 أكواب قليلًا قبل بدء الدورة الشهرية لتجنب الألم.

وأثناء دورتك ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الفاتر.

اشرب 3 مرات يوميًا في اليوم الأول من دورتك الشهرية لتسكين الآلام.

5. الشمر

اشرب شاي الشمر لتخفيف آلام الدورة الشهرية

خصائص الشمر المضادة للتشنج ، والأستروجين النباتي والمضادة للالتهابات تريح عضلات الرحم ، مما يخفف الألم وعدم الراحة.

ضعي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي.

يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ثم ترفع عن النار وتصفية.

أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل واخلط جيدا. اشرب هذا الشاي العشبي مرتين يوميًا ، بدءًا من ثلاثة أيام قبل تاريخ بدء الدورة المتوقع.

استمر في شربه طالما كنت بحاجة إلى تخفيف الألم. اشربه ساخنًا للحصول على أفضل النتائج.

6. دبس قصب السكر

- دبس السكر لتسكين آلام الدورة الشهرية

علاج آخر معتمد ومعروف لجداتنا هو دبس السكر.

غني بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين ب 6 والسيلينيوم ودبس قصب السكر يقلل من تجلط الدم ويهدئ عضلات جدران الرحم.

هذا يقلل بشكل فعال من الألم أثناء الحيض.

أضف 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من دبس السكر إلى كوب من الحليب الفاتر.

واشرب بمجرد أن تبدأ في الشعور بآلامك الأولى. تواصل طالما كان ذلك ضروريا.

7. البابونج

اشرب شاي البابونج لتسكين آلام الدورة الشهرية

يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج تساعد على إرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات التي تسبب الألم أثناء الحيض.

اغلي كوبًا من الماء وأضف كيسًا من البابونج.

غطيه واتركيه ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم أخرج الكيس وأضف الليمون أو العسل كما يحلو لك.

اشرب كوبين على الأقل من البابونج يوميًا لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية.

8. البقدونس

اشرب شاي البقدونس لتخفيف آلام الدورة الشهرية

يحتوي البقدونس على مكونين فعالين لتنشيط الدورة الشهرية وتسكين الآلام: الأبيول والميريستيسين.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا في تنظيم الدورات غير المنتظمة.

ضعي حوالي 70 جم من البقدونس الطازج في كوب واسكبي فوقه الماء المغلي. يترك لينقع لمدة 5 دقائق.

قم بتصفية المحلول واشربه على الفور مرتين يوميًا خلال فترة الدورة الشهرية لتقليل الألم.

9. بذور الكتان

بذور الكتان لتسكين آلام الدورة الشهرية

بذور الكتان فعالة للغاية في تقليل شدة آلام الدورة الشهرية.

في الواقع ، تعمل الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في هذه البذور على استقرار إنتاج البروجسترون.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحسن وظيفة الرحم ويمكن أن تمنع مشاكل العقم.

إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية ، فتناولي 1-2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان يوميًا.

يمكنك طحنها ورشها على السلطات أو الحبوب أو وضعها في الزبادي أو في عصير.

10. البابايا

البابايا لتخفيف آلام الدورة الشهرية

البابايا عامل قوي مضاد للالتهابات يستخدم لتخفيف آلام النساء.

تعمل العناصر الغذائية مثل الكاروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات A و C على تهدئة عضلات جدار الرحم وتقليل تقلصات العضلات.

قبل وأثناء الدورة مباشرة ، ضعي البابايا في نظامك الغذائي لتقليل الألم.

بالإضافة إلى هذه العلاجات ، يمكنك ممارسة اليوجا وتمارين القلب والأوعية الدموية للمساعدة في تخفيف الألم.

تذكر أن تشرب الكثير من الماء.

أخيرًا ، إذا كنت تعانين من آلام شديدة في الدورة الشهرية بانتظام ، فاستشيري طبيبك.

هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه على Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

لا مزيد من القواعد المؤلمة! 3 علاجات طبيعية فعالة.

12 نصيحة تعمل على تخفيف فترات الدورة الشهرية.

Comments
Loading...