طرق بسيطة للاسترخاء عند الدراسة
من الطبيعي والطبيعي تمامًا أن تتعرض للضغط في المواقف التي تشعر فيها بالتهديد ، أو يتعرض توازنك الطبيعي للاضطراب بأي شكل من الأشكال. بالنسبة لطلاب الجامعات ، ليس من غير المألوف التعامل مع الضغوطات المختلفة. يجد معظمهم أنه من الصعب جدًا تحقيق التوازن بين فصول متعددة ، خاصةً عندما يكون لديهم جدول عمل.
عدم القدرة على إيجاد الوقت لبعض الأنشطة اللاصفية يمكن أن يضاعف من آثار الإجهاد وغالبًا ما يجبر الطلاب على تجربة أساليب التأقلم غير الصحية. قد ينغمس البعض في المخدرات ، بينما قد يجد البعض الآخر صعوبة في منع الإفراط في تناول الطعام. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق البسيطة والمثيرة للاهتمام والمثمرة للاسترخاء عند الدراسة.
حضور عرض الوقوف
من الطرق الرائعة للتغلب على التوتر أثناء الدراسة أن تأخذ إجازة وتغادر المكان الذي تدرس فيه لتنشيطك. ببساطة خطط لنزهة مع الأصدقاء. من المؤكد أن مشاهدة فيلم ما سيفي بالغرض ، ولكن الخيار الأفضل هو الاستمتاع بعرض قائم بذاته لمنحك شيئًا تضحك عليه. الكوميديا هي دائمًا وسيلة فعالة للتخلص من مشاعرك السلبية. يجعلك تنسى الضغوطات والتوترات الأخرى في حياتك ويخلصك من التخلص من التوتر المكبوت في شكل سلوكيات مدمرة. مجرد سماع تلك النكات المضحكة في بيئة اجتماعية يمكن أن يزيد من تدفق الأكسجين ويطلق توتر العضلات ، وهو أمر مؤكد لإعادة شحن بطارياتك للمذاكرة بشكل أكبر عند عودتك.
جرب عارضة الرومانسية
في بعض الأحيان ، لا تحتاج حقًا إلى الخروج للتغلب على التوتر ، حيث يمكنك العثور على الرومانسية غير الرسمية وأنت مرتاح في منزلك. ليس عليك أن تسأل ، “كيف أجد الفتيات المقربات بالقرب مني؟ ” حيث تحتاج ببساطة إلى التسجيل في أحد مواقع المواعدة ذات السمعة الطيبة لبدء التفاعل مع العزاب المشاغبين. تتوفر العديد من مواقع المواعدة الرائعة للمراهقين الجامعيين والعزاب الذين يبحثون عن شركاء في لقاءات غير رسمية. ليس كلهم يدورون حول الاجتماع والاستمتاع ، ولكن هناك بعض الغرف اللطيفة مع غرف دردشة عالية الجودة لمشاركة أفكارك والاسترخاء عند الدراسة. التسجيل مجاني في معظم خدمات المواعدة هذه ، وهذا سبب آخر يجعل طلاب الجامعات يرغبون في تجربته.
علاوة على ذلك ، فهو بمثابة معزز للثقة ، خاصة عندما تجد الكثير من الفتيات يبدأن اهتمامًا بالتعرف عليك بشكل أفضل.
تنغمس في الرياضة النشطة
يمكنك أن تجد بعض الوقت لتجربة بعض الأنشطة الرياضية بمفردك أو مع الأصدقاء. الفكرة الرائعة هي استخدام مواقع المواعدة عبر الإنترنت ومحاولة المرشحات لتحديد العزاب الذين يشاركونك اهتماماتك. سواء كنت تحب التجديف بالكاياك أو تنس الريشة أو ركوب الدراجات ، يمكنك استخدام عوامل تصفية البحث للعثور على من يحبون نفس الشيء. تواصل معهم ، وتحدث عما يعجبك ، وخطط لنزهة يمكن أن تكون أيضًا بمثابة تاريخك الرسمي.
خطة سبا ومساج اليوم
مرة أخرى ، فإن الوقت الذي تقضيه في موقع مواعدة للبحث عن شريك سيلعب دائمًا دورًا في تحسين حياتك بعدة طرق. إذا وجدت صديقًا عبر الإنترنت ، فيمكنك دائمًا التخطيط ليوم سبا وتدليك كخيار مواعدة. يعتقد بعض الخبراء أن مواعيد السبا ليست رائعة بالنسبة للرجال ، ولكن عليك أن ترى الصورة الأكبر هنا وأن تركز دائمًا على التخلص من التوتر الذي تتعرض له أثناء إكمال شهادتك الجامعية. ولكن إذا كنت تخطط لكل شيء بعناية ، يمكن أن يكون موعد السبا في الواقع أحد أكثر المواعيد رومانسية وتجديدًا للحيوية التي مررت بها على الإطلاق. يمكنك الاستمتاع بصحبة بعضكما البعض في بيئة خالية من الضغط ، مما قد يساعد علاقاتكما على المدى الطويل.
ابحث عن هواية ممتعة
قد لا يعتبر التسجيل وتكوين صداقات جديدة على مواقع المواعدة دائمًا أفضل هواية ، ولكنه بالتأكيد يساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك والتخلص من التوتر. لحسن الحظ ، يمكنك ممارسة العديد من الهوايات الأخرى الممتعة التي لا تستغرق الكثير من الوقت ولكنها تجعلك تنسى كتبك ودوراتك الدراسية وكل شيء آخر. تتضمن بعض أفضل الخيارات الكتابة الإبداعية ولعب آلة موسيقية وتعلم لغة جديدة وفنون وحرف وطهي شيء تحبه. يعتبر التصوير الفوتوغرافي أيضًا هواية رائعة لطلاب الجامعات ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يدفعك للخروج واستكشاف الأماكن الرائعة في الهواء الطلق. التقط تلك اللقطات المذهلة وانس مقدار التوتر الذي تراكمت لديك أثناء محاولتك إنهاء أطروحة جامعتك.
يمكن أن تكون الحياة الجامعية مرهقة للغاية ، خاصة عندما يتعين عليك إدارة مسؤوليات أخرى جنبًا إلى جنب مع الدراسة. من المهم أن تجرب طرقًا للتغلب على هذا التوتر ، وعلى الرغم من أنه قد يكون بسيطًا مثل ممارسة التنفس العميق ، إلا أن تجربة طرق أخرى للاسترخاء قد يكون لها تأثير عام أفضل. تجربة المواعدة عبر الإنترنت ، على سبيل المثال ، طريقة رائعة للاسترخاء والاستمرار في العمل على مهارات التعامل مع الآخرين.