أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء
يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء
يبلغ متوسط درجة حرارة مستوطنة الإنسان حوالي 37 درجة مئوية ، وأي زيادة أو نقصان في درجة الحرارة فوق المعدل الطبيعي لا يعني بالضرورة أعراضًا صحية.
يمكن أن تختلف درجة حرارة جسم الإنسان تبعًا لعدة عوامل ، مثل العمر والجنس والوقت من اليوم وأثناء الأنشطة المختلفة ، ولكن ما الذي يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء؟
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء
تعاني النساء أحيانًا من ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، والذي قد لا يكون مرتبطًا بوجود أي مرض. فيما يلي أهم أسباب فهم ارتفاع درجة حرارة الجسم:
1. الدورة الشهرية
قد تعاني النساء من ارتفاع درجات الحرارة أثناء الدورة الشهرية أو حتى قرب موعد ولادتهن ، حيث يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية عند النساء أثناء الحيض إلى شعور الجسم بالحرارة ، خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
خلال هذا الوقت ، تنخفض مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين ، مما يتسبب في استجابة غير صحيحة للغدة النخامية المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم ، لذلك تشعر النساء بارتفاع درجة حرارة الجسم والعرق.
2. الإباضة
تحدث الإباضة مرة في الشهر ، لذلك يتم إنتاج بويضة واحدة أو أكثر وتكون جاهزة للتخصيب استعدادًا للحمل.
تحدث الإباضة في اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية وتستمر فقط من 12 إلى 24 ساعة.
ترتفع درجة حرارة جسم المرأة أثناء الإباضة وتبقى هناك حتى الدورة الشهرية التالية ، حوالي أسبوعين أو أكثر إذا حملت خلال هذا الوقت.
3. الحمل
عادة ما تعاني النساء الحوامل من ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، والذي يكون أكثر وضوحًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تنصح المرأة الحامل بتوخي الحذر وعدم تجاهل درجات الحرارة المرتفعة بشكل واضح ، حيث يمكن أن يضر ذلك بصحة الجنين ، خاصة خلال الشهر الأول من الحمل.
لابد من مراعاة أن المرأة الحامل لا يجب أن تتعرض لبخار الساونا والتدفئة خاصة في فصل الشتاء مما قد يرفع درجة الحرارة بشكل مفرط.
4. سن اليأس
غالبًا ما تعاني النساء في سن اليأس فوق سن الخمسين من ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وهي حالة تسمى الهبات الساخنة.
مع تقدم المرأة في العمر ، قد تنخفض نسبة هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم المرأة.
تدوم الهبات الساخنة من 30 ثانية إلى بضع دقائق في المرة الواحدة.
5. أسباب أخرى لارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء
يمكن أن يرتبط ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء بعدة أسباب عامة أخرى ، من أهمها:
- حمى وارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض فيروسي أو بكتيري.
- كل واشرب قبل قياس درجة حرارتك.
- نقص الغدة الدرقية.
طرق بسيطة لخفض درجة حرارة الجسم
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في خفض درجة حرارة جسمك:
1. اشرب الكثير من الماء
ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا ، حيث يوفر الماء إحساسًا بالبرودة ويقلل من الإمساك واحتباس السوائل.
2. السباحة
توفر السباحة التبريد والحيوية للجسم وتخفف من القلق والتوتر.
3. خذ فصل استرخاء
فصول الاسترخاء واليوجا تعمل على خفض درجة حرارة الجسم وتخفيف التوتر.
4. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
تزيد الشمس من درجة حرارة الجسم ، خاصة في فصل الصيف.
5. جدولة مواعيد للأنشطة المختلفة في الصباح الباكر أو في وقت مبكر من المساء
يفضل مغادرة المنزل في أقل الأوقات حرارة من اليوم واستخدام المظلة في أوقات أخرى.
6. الاستحمام بالماء البارد
يمكن أن يؤدي النقع في الماء البارد إلى خفض درجة حرارة الجسم بشكل فعال.
7. حمل مروحة للتهوية
يمكن استخدام مروحة للتهوية ، ويمكن رش الماء البارد على الجلد من وقت لآخر.
8. حافظ على معدل ضربات قلبك أقل من 140 نبضة في الدقيقة
من المفيد ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا ، لكن من الأفضل اختيار تمرين أخف لتجنب الزيادة السريعة في معدل ضربات القلب.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️