تحتوي ثمار البرتقال المختلفة على نسبة عالية من الفلافونويد ، مما يساعد على حماية القلب وتقليل فرصة الإصابة بأمراض مختلفة. أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم ويساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

قد يساعد المحتوى العالي من الألياف في البرتقال على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

2. الوقاية من السرطان

تعتبر البرتقال بجميع أنواعه مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان ، لكن البحث عن فعالية البرتقال في هذا المجال لا يزال متضاربًا ، وقد تمت مناقشة هذا السؤال.

3. منع آفات القرنية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تحتوي ثمار البرتقال على الثيامين ، وهو فيتامين ب ، والذي قد يساعد في الحصول على مستويات عالية من الثيامين لتقليل فرصة الإصابة باعتلال القرنية الناجم عن إعتام عدسة العين أو مرض إعتام عدسة العين.

4. معززات المناعة

لأن البرتقال غني بفيتامين سي ، فإن تناوله بانتظام قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة ، حيث أن فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في:

تقليل الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي مع تقصير مدة المرض.

قلل من فرص إصابتك بأمراض مثل الملاريا والالتهاب الرئوي ، مع زيادة فرصك في التعافي من المرض بأقل قدر ممكن من الضرر.

5. منع فقر الدم

يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي معًا في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم. لأن البرتقال يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي ، فإن الاستهلاك المنتظم للبرتقال قد يساعد في منع فقر الدم وتعزيز امتصاص الحديد لدى الأشخاص الذين يخضعون لعلاج فقر الدم.

6. منع متلازمة تكيس المبايض

قد يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على مكونات منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، مثل البرتقال ، في تخفيف أعراض ومضاعفات متلازمة تكيس المبايض.

قد تساعد أنواع مختلفة من البرتقال أيضًا في تحسين مقاومة الأنسولين في الجسم ، حيث قد يرتبط نقص مقاومة الأنسولين بهذه المتلازمة.

7. فوائد أخرى للبرتقال

قد يكون للأنواع المختلفة من البرتقال العديد من الفوائد المختلفة ، مثل:

منع حصوات الكلى.

يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما قد يسرع من التئام الجروح.

يمنع ظهور علامات شيخوخة الجلد.

مخاطر وأخطار البرتقال

في حين أن الأنواع المختلفة من البرتقال مفيدة للصحة والجمال ، إلا أن تناولها قد يسبب ضررًا ، لذلك من الأفضل اتباع هذه النصائح والتعليمات لتجنب تلف البرتقال:

يجب تناول البرتقال باعتدال حيث أن تناول كميات كبيرة قد يسبب مضاعفات مثل: الغثيان والقيء والأرق والصداع والإسهال.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من داء ترسب الأصبغة الدموية أو فرط الحديد أن يتجنبوا البرتقال ؛ لأنه قد يعزز امتصاص الحديد ، مما قد يجعل الحالة أسوأ.

يُنصح الأشخاص الذين يخضعون للعلاج بالهرمونات بتجنب البرتقال لأن فيتامين سي الموجود في البرتقال قد يعزز امتصاص بعض الأدوية الهرمونية ، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أنواع البرتقال وفوائده: تعرف عليها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️