الأشياء التي تعزز نبض قلب الجنين والمعلومات التي تهمك
الأشياء التي تعزز نبض قلب الجنين والمعلومات التي تهمك
يعرض لكم موقع ArabWriters الأشياء التي تعزز نبض قلب الجنين والمعلومات التي تهمك
دعونا نلقي نظرة على الأشياء التي تقوي دقات قلب الجنين:
مما يحسن ضربات قلب الجنين
هناك طرق عديدة لتعزيز صحة قلب الجنين ، ومن الأشياء التي تقوي قلب الجنين ما يلي:
1. أضف الكالسيوم إلى نظامك الغذائي
ركزي في نظامك الغذائي على الكالسيوم ، حيث يساعد الجنين على النمو بشكل صحيح ، والأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب والجبن والزبادي.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فاستخدم بديلًا صحيًا للحليب ، مثل حليب اللوز. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن البدائل التي تلبي احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.
2. تناول الخضار الخضراء
يجب عليك تضمين الخضار الخضراء في نظامك الغذائي لأنها مليئة بالعناصر الغذائية وتزود جسمك بالمعادن والفيتامينات والألياف التي يحتاجها خلال اليوم.
يمكنك تناولها نيئة أو مطبوخة ، لكن احترسي عند تناول الخضار النيئة حيث قد لا تسمح بها بعض النساء لأسباب صحية ، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الخضار النيئة.
3. زيادة البروتين
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين ، والتي تساعد على نمو طفلك ومهمة لصحة المرأة الحامل ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين: الدجاج واللحوم الخالية من الدهون والديك الرومي والأسماك.
إذا كنت نباتيًا ، يمكنك الحصول على البروتين من الأطعمة التالية: العدس والفول والجبن القريش.
4. تناول الحبوب الكاملة
استبدل الحبوب الكاملة بالأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر مثل: القمح والشعير والشوفان والشعير والأرز والحبوب الأخرى ، لأنها أطعمة طبيعية جيدة تعزز صحة القلوب لدى الحوامل والأجنة.
5. تأكد من حصولك على جميع المعادن
الحصول على المعادن المهمة التي تساعد على نمو قلب طفلك ، مثل النحاس والفوسفور والثيامين ، يجدر بك رؤية طبيبك وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من أنك لست بحاجة إلى مكملات غذائية.
6. أشياء أخرى تعزز نبضات قلب الجنين
بعد التعرف على ما يقوي نبضات قلب الجنين ، هناك العديد من النصائح التي تساعدك على تقوية ضربات قلب الجنين ، ومنها:
- قلل من الكافيين.
- حافظ على تناولك للصوديوم ، لكن قلل من تناولك إلى أقل من 3000 مجم في اليوم.
- أثناء الحمل ، لا تضيفي أكثر من 30٪ من الدهون في نظامك الغذائي اليومي وتأكدي من عدم تناول أكثر من 300 مجم من الكوليسترول يوميًا.
- تناول الأسماك والسلمون والتونة وبذور الكتان لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي
فيما يلي معدلات ضربات قلب الجنين الطبيعية حسب أسابيع الحمل:
- خلال الأسابيع الخمسة الأولى من الحمل ، عندما يبدأ قلب طفلك في النبض ، يكون معدل ضربات قلبك الطبيعي هو نفسه معدل ضربات قلبك عند 80-85 نبضة في الدقيقة.
- في الأسبوع السادس ، يرتفع معدل ضربات قلب طفلك إلى 110 نبضة في الدقيقة.
- يتضاعف معدل ضربات قلب الجنين عند 8 أسابيع إلى معدل 150-170 نبضة في الدقيقة.
- بدأ نبضه يتباطأ في الأسبوع التاسع أو العاشر.
- انخفض نبضه في الأسبوع 20 إلى حوالي 140 نبضة في الدقيقة.
- يتراوح معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي أثناء المخاض بين 110 و 160 نبضة في الدقيقة.
من الجدير بالذكر أن ضربات قلب الطفل غالبًا ما تتغير ، وقد يكون ذلك طبيعيًا لعدة أسباب ، لذلك لا داعي للخوف.
ماذا يعني معدل ضربات قلب الجنين البطيء؟
هناك العديد من الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر على نبضات قلب الجنين ، تتراوح من خفيفة إلى شديدة ، منها:
1. بطء القلب الجيبي
نبضات القلب مستمرة أو أبطأ مؤقتًا من المعتاد ، ويشير بطء القلب الجيبي إلى أن الجنين يعاني من نقص الأكسجين ويتطلب الولادة المبكرة ، وهو ما يهدد الحياة.
2. إحصار أذيني بطيني
يمكن أن يؤدي هذا الانسداد إلى انسداد القلب بعدة درجات ، وهي:
- المستوى 1: يحدث هذا عندما يطول انتقال النبضات الكهربائية بين الحجرات العلوية والسفلية لقلب الجنين.
- الدرجة الثانية: يحدث هذا عندما يتم قطع النبضات الكهربائية عن الحجرات العلوية والسفلية.
- كتلة القلب الكاملة: الأكثر شيوعًا ، يحدث عندما لا تصل النبضات الكهربائية من الأذينين إلى البطينين ، مما قد يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الأشياء التي تعزز نبض قلب الجنين والمعلومات التي تهمك
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️