الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب

الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب

يعرض لكم موقع ArabWriters الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب

إن ظهور الشيب هو شر لا مفر منه يصاحب الشيخوخة ، لكنه مزعج أكثر إذا ظهر الشعر في سن مبكرة ، مع بعض التغييرات الغذائية البسيطة.

• Contents hide

  1 الخضروات الطازجة

  2 الفراولة والتوت

  3 بذور عباد الشمس “اللب السوري”

  4 منتجات الألبان

  الخضروات الطازجة

الخضار الطازجة هي مصدر طبيعي للفيتامينات B-6 و B-12 الضرورية لشعر صحي. الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ هي مصدر جيد لفيتامينات ب. سيساعدك تضمين الخضروات الورقية الخضراء في نظامك الغذائي بالتأكيد على التخلص من الشعر الرمادي.

الشوكولاتة غنية بشكل طبيعي بالنحاس المعروف بإنتاجه “الميلانين” في الشعر ، وبالتالي فإن خلايا “الميلانين” المسؤولة عن إنتاج اللون ضرورية لمنع الشيب.

• الفراولة والتوت

الفراولة والتوت البري والتوت البري غنية بفيتامين سي ، الذي لا يعزز صحة الشعر فحسب ، بل يمنع أيضًا ظهور الشيب المبكر. بالإضافة إلى الشعر ، فيتامين سي ضروري أيضًا لمنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

كما نعلم جميعًا ، يعتبر سمك السلمون من أهم المأكولات البحرية ضد الشعر الرمادي. سمك السلمون مصدر طبيعي لمادة “السيلينيوم” التي تنظم إنتاج الهرمونات التي تحافظ على لون الشعر.

اللوز ليس مفيدًا للبشرة فحسب ، ولكنه مهم أيضًا للشعر. اللوز غني بفيتامين E والنحاس للتخلص من الشيب بصحة جيدة. أضف اللوز إلى نظامك الغذائي ولاحظ الفرق.

من المعروف أن الملح غني باليود ويساعد على منع الشيب. وبما أنه لا يمكن تناول الملح مباشرة ، فيمكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك والموز والجزر. احذر من تناول الملح المفرط لأنه قد يتسبب في تلف صحتك.

• بذور عباد الشمس “اللب السوري”

اللب السوري غني بالمعادن التي تلعب دوراً هاماً في حسن سير عمل الجسم. تساهم هذه المعادن أيضًا في إنتاج مستويات “الميلانين” والحفاظ عليها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحويل شعرك إلى اللون الأبيض إذا انخفض المحتوى المعدني وحتى مستويات النحاس.

تساعد أوراق الكاري في منع الشيب المبكر للشعر. تتميز أوراق الكاري بخاصية توفير القوة لجذور الشعر. سواء تمت إضافة أوراق الكاري إلى النظام الغذائي أم لا ، يمكن أيضًا غلي هذه الأوراق في زيت جوز الهند كعلاج منزلي للشعر ، وهو منشط للشعر. عظيم لتحفيز نمو الشعر وزيادة تصبغ الشعر.

• منتجات الألبان

منتجات الألبان غنية بفيتامينات ب ، ب 6 و ب 12 ، التي تنشط إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي تعزز إمداد فروة الرأس بالأكسجين والمواد المغذية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️