الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية

الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية

يعرض لكم موقع ArabWriters الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية

إليك 5 أطعمة مغذية ومفيدة أقل من 40 سعرة حرارية!

1- الخس

يعد الخس مصدرًا كبيرًا لفيتامينات ب ، وحمض الفوليك ، والمنغنيز ، والتي تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وهي ضرورية لجهاز المناعة.

(اقرأ أيضًا: حمية الكيوي والكرز لخسارة 5 كجم في الأسبوع)

2 – البنجر

على الرغم من أن الشمندر حلو ، إلا أنه من الحلويات منخفضة السعرات الحرارية ، وغني بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات مثل فيتامينات ب وحمض الفوليك ، وكذلك غني بمضادات الأكسدة المقاومة للسرطان. مضادات الأكسدة البيتين.

(اقرأ أيضًا: كل شيء عن حمية النوم)

3- القرنبيط

يعتبر القرنبيط أو القرنبيط من الخضروات الممتازة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والمضادة للسرطان مثل فيتامين سي وحمض الفوليك.

4- قهوة

تعتبر القهوة والشاي ومعظم المشروبات العشبية مشروبات خالية من السعرات الحرارية. تساعد القهوة على وجه الخصوص في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد وسرطان القولون وتنظم عمل البنكرياس ، لكن الإفراط في تناولها ضار جدًا بالجهاز العصبي ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة.

5- الجريب فروت (اقرأ أيضًا: الجريب فروت والنظام الغذائي علاقة لا نهاية لها)

الجريب فروت فاكهة صحية للقلب وتحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، وكذلك البكتين ، وهو ألياف مهمة للوقاية من تصلب الشرايين.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️

Comments
Loading...