الاستخدام الجيد للشاشات
في سويسرا ، يمتلك 92٪ من البالغين هواتف ذكية ويعمل معظمهم على جهاز كمبيوتر. إن الوجود الكلي للشاشات لا يجنب الشباب ، الذين يقضون في المتوسط أكثر من ثلاث ساعات في اليوم. في المجموع ، يقال إن أكثر من خمسة ملايين شاشة تم تركيبها في سويسرا. هل يجب أن نخشى على صحة أعيننا توضيحات ناتالي فويد ، طبيبة المستشفى في قسم طب الحول وطب العيون للأطفال في مستشفى جول جونين للعيون.
هل قضاء ساعات أمام الشاشة يتعب العينين؟
ينطوي استخدام الشاشات من أي نوع على مواءمة العين ، وهو نوع من التركيز يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين. بالإضافة إلى ذلك ، فإننا نميل إلى الوميض كثيرًا أمام الشاشة. ومع ذلك ، فإن رفرفة الجفون هذه تسمح بتجديد الفيلم المسيل للدموع. لذلك يوجد في بعض الأحيان جفاف العين ، والذي يمكن علاجه بأخذ فترات راحة ، والتحديق في مسافة بعيدة ، والغمز طواعية و / أو استخدام قطرات مرطبة للعين.
هل استخدام الشاشات ضار بصحة العين؟
لم يكن من الممكن إثبات ذلك رسميًا. بدلاً من الشاشات ، يبدو أن استخدامها هو الذي يمكن أن يساعد في الكشف ، لدى بعض الأفراد ، عن هشاشة أو أمراض عينية موجودة مسبقًا. وبالتالي من المرجح أن يساهم استخدامها المفرط في تطوير قصر النظر ، وخاصة عند الأطفال ، الذي يفضله السكن المفرط. أخيرًا ، الرسالة المهمة التي يجب إيصالها هي أن الحل لا يكمن في الكل أو لا شيء: عليك أن تتعلم كيفية استخدام الشاشات بشكل منطقي.
هل هناك طريقة واحدة فقط لتنظيم مكان عملك؟
على الإنترنت ، هناك قدر كبير من النصائح حول الإضاءة ، ومسافة شاشة العين ، وتعديل كرسي المكتب ، وما إلى ذلك. كما تم إجراء عدد كبير من الدراسات حول هذا الموضوع ، ولكن النتائج غالبًا ما تكون متناقضة. وهي صعبة لاستخلاص استنتاجات قاطعة. بشكل عام ، يبدو الشعور بالراحة معيارًا موثوقًا به. الأمر متروك للمستخدم للاستقرار وترتيب مكان عمله بحيث يكون مرتاحًا.
ماذا عن مرشحات الضوء الأزرق؟
تنبعث بعض الشاشات من ضوء أزرق يمكن أن يؤثر على عمل الساعة اليومية ، والتي تنظم إيقاع الاستيقاظ والنوم. قد يؤدي البقاء أمام الشاشة قبل النوم إلى صعوبة النوم ، لكن هذه الحساسية تختلف من شخص لآخر. لذلك ، إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في النوم ، فمن المفيد تجنب التعرض للشاشات في نهاية اليوم. توجد فلاتر للشاشة أو نظارات زرقاء ، لكنها ليست فعالة دائمًا. لا يبدو اكتسابهم ضروريًا في غياب الأعراض. هنا مرة أخرى ، يمكن للجميع الوثوق بمشاعرهم وتجربتهم الشخصية.
____________
نُشر في Bien vu! ، مجلة مؤسسة Asile des Blind Foundation ، مارس 2021.