التهاب اللفافة الأخمصية: تعرف عليه

التهاب اللفافة الأخمصية: تعرف عليه

يعرض لكم موقع ArabWriters التهاب اللفافة الأخمصية: تعرف عليه

هناك الكثير من الناس لا يعرفون أهمية اللفافة الأخمصية في الجسم ، أو الأمراض التي يمكن أن تسببها السمنة أو ممارسة الرياضة الخاطئة ، فما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟ ما هي أعراضه؟ وكيف نعالجها؟

التهاب اللفافة الأخمصية

أحد أكثر أسباب الألم تحت الكعب شيوعًا هو التهاب اللفافة الأخمصية ، وهو عبارة عن شريط شبكي سميك يربط الكعب بمقدمة القدم ويدعم القوس.

من أهم وظائف اللفافة الأخمصية المساعدة في دعم وامتصاص الضغط على القدم ، ولكن بسبب زيادة الضغط على القدم ، يمكن أن يتسبب ذلك في تلف هذه الأنسجة أو تمزقها.

ما هي أعراض التهاب اللفافة الأخمصية؟

يمكن تلخيص الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب اللفافة الأخمصية على النحو التالي:

• ألم في القدم بالقرب من الكعب.
• الألم في الخطوة الأولى بعد الاستيقاظ في الصباح أو بعد فترة راحة طويلة ، يهدأ الألم بعد بضع دقائق من المشي.
• ألم شديد بعد نشاط طويل.

عوامل خطر التهاب اللفافة الأخمصية

في معظم الحالات ، يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عند الأشخاص دون سبب محدد ، ولكن هناك العديد من العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، بما في ذلك:

• التوتر الشديد في عضلات الربلة يجعل من الصعب عليك ثني قدميك أو رفع أصابع قدميك إلى ذقنك.
• السمنة المفرطة
• قم ببعض التمارين ، وخاصة رياضة المسافات الطويلة ، مثل: الجري لمسافات طويلة ، والباليه ، والرقص الجوي.
• العمر: الفئة العمرية بين 40 و 60 هي العمر الذي تزداد فيه فرصة الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
• الأقدام المسطحة أو حتى أنماط المشي غير الطبيعية ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية توزيع وزن الجسم عند الوقوف ويمكن أن تزيد الضغط على اللفافة الأخمصية.
• اقضِ بضع ساعات واقفًا.
• ارتداء أحذية عالية الكعب.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية

عادةً ما يتحسن أكثر من 90٪ من المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية في غضون 10 أشهر من بدء العلاجات البسيطة ، بما في ذلك:

• راحة: الخطوة الأولى في تخفيف الآلام هي الراحة والتوقف عن الأنشطة التي تزيد الألم سوءًا.
• يستخدم مكعبات الثلج: يمكن أن يساعد وضع قدميك في الماء البارد أو الثلج لمدة 20 دقيقة في تخفيف الألم الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
• الأدوية المضادة للالتهابات: مثل الإيبوبروفين ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية.
• حقن الكورتيزون: وهو مضاد للالتهابات الستيرويد.
• استخدم الأحذية الداعمة: استخدم كعب سميك أو توسيد إضافي لتقليل الألم عند الوقوف أو المشي.
• استخدم الطريقة السهلة: مثل الجبائر الليلية أو الأقواس الليلية.
• العلاج الطبيعي: قد يوصي طبيبك بعلاج طبيعي متخصص للقدم ، حيث يركز العلاج على شد عضلات الربلة واللفافة الأخمصية.

ما هي مضاعفات التهاب اللفافة الأخمصية؟

إذا تُرك التهاب اللفافة الأخمصية دون علاج ، فقد تصاب بألم مزمن في الكعب ، مما قد يؤدي إلى:

• غير طريقة مشيك.
• إصابات الساق والركبة والفخذ.
• يمكن أن تضعف حقن الستيرويد وبعض العلاجات الأخرى اللفافة الأخمصية ، مما يتسبب في تمزق الرباط.
• يمكن أن تؤدي الجراحة إلى مخاطر النزيف والعدوى.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التهاب اللفافة الأخمصية: تعرف عليه

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️