الزبيب الذي يعزز العمل: حقيقة أم خرافة

الزبيب الذي يعزز العمل: حقيقة أم خرافة

يعرض لكم موقع ArabWriters الزبيب الذي يعزز العمل: حقيقة أم خرافة

الزبيب عبارة عن فاكهة مجففة لها مجموعة متنوعة من الفوائد والاستخدامات ، وهنا شرح لحقيقة أن الزبيب يمكن أن يساعد في الولادة:

الزبيب الذي يعزز العمل: حقيقة أم خرافة

في الواقع ، لا يوجد دليل أو بحث حول أهمية الزبيب في تعزيز العمل. ومع ذلك ، يمكن أن يوفر الزبيب العديد من الفوائد أثناء الحمل ، بما في ذلك:

1. حافظ على صحة أسنانك

يمكن للتغيرات الهرمونية للمرأة الحامل أن تجعل أسنانها أكثر عرضة للتلف ، لكن الزبيب يمكن أن يحميها لأنها تحتوي على الكالسيوم وحمض الأولينوليك.

2. تخلص من الإمساك

تعاني العديد من النساء من مشاكل الإمساك أثناء الحمل.

يمكن أن يتخلص الزبيب منها لاحتوائه على الكثير من الألياف التي تساعد على الهضم وتساعد في القضاء على الإمساك.

3. زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

تعاني المرأة خلال فترة الحمل من تقلبات وتغيرات عديدة تؤثر على عدد خلايا الدم الحمراء لديها.

لكن الزبيب يساعد في حل هذه المشكلة لأنه يعزز إنتاج الهيموجلوبين ، والذي بدوره يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

4. منع فقر الدم

تعاني العديد من النساء الحوامل من فقر الدم.

يمكن للزبيب التغلب على العدوى أو المساعدة في الوقاية منها لاحتوائه على الكثير من الحديد والكالسيوم.

5. الوقاية من بعض الأمراض

يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع أنواع معينة من السرطان وأمراض القلب.

6. يمد المرأة الحامل بالطاقة

يحتوي الزبيب على الكثير من الجلوكوز ، ويمكن أن يساعد تناول الزبيب في إعطاء جسمك طاقة فورية عندما تكون جائعًا.

7. تعزيز صحة الجنين

هذا الشيء لا يقتصر على الأم الحامل ، بل يمكن أن يمتد فوائده إلى الجنين أيضًا ، حيث يحتوي الزبيب على فيتامين أ والكالسيوم ، مما يساعد بدوره على تقوية عيون وعظام الجنين.

القيمة الغذائية للزبيب

كما ذكرنا أعلاه ، لا شيء يؤكد أهمية الزبيب في تعزيز المخاض ، ولكن يمكن أن يعزز المخاض بشكل غير مباشر من خلال تحسين صحة المرأة الحامل.

تنبع أهميته من العناصر والمعادن الموجودة فيه والتي يتلخص في الجدول التالي:

عناصر	القيمة الغذائية / 100 جرام
حيوية	299 سعرة حرارية
ماء	15.46 جرام
بروتين	3.3 جرام
سمين	0.33 جرام
الكربوهيدرات	79.32 جرام
الأساسية	4.5 جرام
السكر	65.13 جرام
الكالسيوم	62 مجم
	1.79 مجم
المغنيسيوم	36 مجم
الفوسفور	98 مجم
البوتاسيوم	744 مجم
صوديوم	26 مجم
الزنك	0.36 مجم
فيتامين سي	2.3 مجم
حمض الفوليك	5 ميكروجرام

فوائد الزبيب للحامل

على الرغم من الفوائد العديدة للزبيب ، إلا أن هناك أيضًا بعض العيوب ، ومنها:

• ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
• زيادة وزن الجنين.
• يصاب الجنين بمرض السكري ، وهو أمر محتمل الحدوث.

لذلك يمكن تناول الزبيب أثناء الحمل ولكن باعتدال وليس بإفراط يفضل استشارة الطبيب قبل تناول الفواكه المجففة أثناء الحمل مثل الزبيب لمنع حدوث مضاعفات.

كيف تأكل الزبيب

هناك عدة طرق للاستفادة من فوائد الزبيب ، منها:

• نقع حفنة من الزبيب في ماء بارد ، ثم صفيها واشربها بالحليب الساخن.
• اخلطي الزبيب مع المشمش المجفف والمكسرات.
• اخلطي الزبيب مع المكسرات والعسل وتناولوا ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل صباح.
• اغلي الزبيب في الماء لمدة 15 دقيقة وأكله على مراحل.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الزبيب الذي يعزز العمل: حقيقة أم خرافة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️