الضحك هو أفضل دواء لتخفيف التوتر

الضحك هو أفضل دواء لتخفيف التوتر

يعرض لكم موقع ArabWriters الضحك هو أفضل دواء لتخفيف التوتر

في حين أنه من المعروف أن حس الدعابة ليس العلاج لجميع الأمراض ، فإن مجموعة متزايدة من البيانات العلمية تؤكد أن الضحك يمكن أن يكون له آثار إيجابية.

الفوائد قصيرة الأجل
الضحك الجيد له تأثيرات قصيرة المدى. عندما تبدأ في الضحك ، فهذا لا يخفف العبء عن عقلك فحسب ، بل يحفز أيضًا التغييرات في جسمك. فوائد الابتسام:

• إلهام العديد من الأعضاء. يحسن الابتسام تنفس الهواء الغني بالأكسجين ويحفز القلب والرئتين والعضلات ويزيد من الإندورفين (مسكنات الألم الطبيعية) التي تطلقها الدموع.
• ينشط ويخفف من استجابتك للضغط. يبدأ الرجل في الابتسام ، ثم يضحك ، وتقل استجابته للضغوط النفسية ، ويزداد معدل ضربات قلبه وضغط دمه. ما هي النتيجة شعور جميل بالاسترخاء.
• تخفيف التوتر. يمكن للضحك أيضًا أن يحفز الدورة الدموية ويساعد على استرخاء العضلات ، وكلاهما يساعد في تقليل بعض الأعراض الجسدية للتوتر.

فائدة طويلة المدى
ومع ذلك ، فإن الضحك لا يتعلق فقط بالتقدم السريع. بدلا من ذلك ، لها آثار طويلة المدى. يمكن للضحك أن يفعل ما يلي:

• تحسين جهاز المناعة. يمكن أن تظهر الأفكار السلبية في شكل تفاعلات كيميائية تؤثر على جسمك عن طريق زيادة الضغط على جهاز المناعة وتقليل المناعة. بدلاً من ذلك ، تطلق الأفكار الإيجابية في الواقع الببتيدات العصبية التي تساعد في مكافحة التوتر والأمراض عالية الخطورة المحتملة.
• تخفيف الآلام. يمكن للضحك أن يخفف الألم عن طريق السماح للجسم بإفراز مسكنات الألم الطبيعية الخاصة به. قد يوقف الضحك دورة التشنجات الشائعة في بعض اضطرابات العضلات.
• تحسين الرضا الشخصي. يمكن للضحك أيضًا أن يسهل التكيف مع المواقف الصعبة. كما أنه يساعدك على التواصل مع الآخرين.
• ويحسن المزاج. يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب ، أحيانًا بسبب مرض مزمن. يمكن للضحك أن يخفف من مشاعر الاكتئاب والقلق ويجعلك تشعر بالسعادة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الضحك هو أفضل دواء لتخفيف التوتر

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️