الضوضاء البيضاء: ما هي وهل تساعد حقًا في النوم؟
الضوضاء البيضاء: ما هي وهل تساعد حقًا في النوم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters الضوضاء البيضاء: ما هي وهل تساعد حقًا في النوم؟
يعاني بعض الأشخاص ، بما في ذلك الأطفال ، من صعوبة في النوم ويمكن أن يؤثروا على نوعية حياة الشخص ونظامه ، ولكن هل يمكن للضوضاء البيضاء أن تحل المشكلة؟
التفاصيل الكاملة للضوضاء البيضاء هي كما يلي:
ما هي الضوضاء البيضاء؟
يتم تعريف الضوضاء البيضاء على أنها صوت ثابت ، مثل الصوت الذي تنتجه محطة تلفزيونية مغلقة.
بشكل عام ، قد يكون هذا الصوت مزعجًا ، ولكن إذا كان الصوت على المستوى الصحيح ، فمن المفترض أن يساعدك على النوم.
بدأ العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم في استخدام الضوضاء البيضاء ، والتي يقولون إنها ساعدتهم حقًا في تحقيق أهدافهم.
لذا فإن الضوضاء البيضاء عبارة عن مزيج من الأصوات ذات الترددات المختلفة التي يمكن للأذن سماعها والتعرف عليها.
كيف تساعد الضوضاء البيضاء في النوم؟
تخلق الضوضاء البيضاء إيقاعًا موسيقيًا يحافظ على ثبات ضوضاء الخلفية لمنع أي صوت من إدراكها.
هناك العديد من التطبيقات المتوفرة على الهواتف الذكية التي تساعد في الحصول على الضوضاء البيضاء للنوم بشكل أسرع ، وهناك أجهزة خاصة للضوضاء البيضاء.
فوائد الضوضاء البيضاء
هذه الضوضاء لها بعض الفوائد ، منها:
-
تساعد الأطفال على الاسترخاء
اعتاد الأطفال على الضوضاء البيضاء التي تكون بجانبهم منذ لحظة وجودهم في الرحم.
إذا كان طفلك يستيقظ بشكل متكرر أثناء النوم ، فإن استخدام الضوضاء البيضاء يمكن أن يقلل من ذلك ويساعده على النوم بشكل أفضل.
-
التخلص من طنين الأذن
في حالة حدوث مشاكل طنين الأذن ، تساعد الضوضاء البيضاء على التخلص من طنين الأذن ، مما يسمح للشخص بالنوم بشكل أفضل من ذي قبل.
-
يساعد في علاج اضطرابات النوم
إذا كان الشخص يعاني من مشاكل واضطرابات في النوم ، فقد تساعد الضوضاء البيضاء في التخلص من الموقف ، حيث تحجب أي أصوات أخرى تزعج الشخص أثناء النوم.
الضوضاء البيضاء والأطفال
هل لاحظت أن طفلك ينام عميقًا عند استخدام مجفف الشعر أو المكنسة الكهربائية؟ هذه ليست مصادفة.
تشبه بعض الأصوات التي تساعد الأطفال على النوم الضوضاء البيضاء لأن لها إيقاعًا متكررًا ونمطًا ثابتًا ، مثل تشتيت الأصوات مثل التلفاز أو قطرات الماء.
كما ذكرنا سابقًا ، تساعد الضوضاء البيضاء الطفل على النوم لأن هناك أصواتًا معدة خصيصًا للطفل ، مثل تلك التي تحاكي قلب الأم ، وعندما تذكره هذه الأصوات بوجوده في الرحم ، يشعر الطفل بالأمان.
الآثار السلبية للضوضاء البيضاء
على الرغم من أن الضوضاء البيضاء لها فوائد ، إلا أنها لا تخلو من آثارها السلبية ، حيث يمكن أن تسبب الضوضاء البيضاء الأضرار التالية:
- مشاكل في السمع: يمكن أن تكون الضوضاء البيضاء عالية بما يكفي للتسبب في تلف الأذن ، خاصة عند تعرضها لنفس الحجم كل يوم.
- تعتمد كليا على الطفل: قد يتمكن الأطفال من النوم فقط عندما يسمعون ضوضاء بيضاء ، مما يعني أن على الأم تشغيل الضوضاء البيضاء في كل مكان.
- بعض الاطفال غاضبون: لا يرغب الكثير من الأطفال في الاستماع إلى الضوضاء البيضاء ، لكن الأمهات تصر على ذلك كل يوم ، مما يسبب عدم الراحة والضيق للأطفال.
لذلك من الضروري أن تحد الأم من استخدام الضوضاء البيضاء في نوم الطفل ، حتى لا تعتمد عليها بشكل كامل ، مع حماية سمع الطفل.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الضوضاء البيضاء: ما هي وهل تساعد حقًا في النوم؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️