الطريقة الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

الطريقة الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters الطريقة الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

يعد انتفاخ البطن من أكثر المشاكل شيوعًا أثناء الحمل ، لأن النساء غالبًا ما يعانين من انتفاخ البطن المفرط في المراحل المبكرة أو المتأخرة من الحمل ، ويتراوح ألم انتفاخ البطن من الانزعاج المعتدل إلى الألم الشديد في البطن والظهر. وللثدي ، ستشعر المرأة الحامل أيضًا بالانتفاخ والتشنجات والتقلصات. للتخلص من انتفاخ البطن في أي مرحلة من مراحل الحمل ، اتبعي هذه المقالة للتعرف على العلاجات المختلفة لانتفاخ البطن أثناء الحمل ، وتعرفي على أسباب تجنبها ، ودعي رحلة الحمل من دون أي ألم مزعج.

معالجة الغازات أثناء الحمل

يمكن للمرأة الحامل التخلص من انتفاخ البطن باتباع نصائح نمط الحياة هذه. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تقليل الغازات الزائدة وتقليل بعض الأعراض المصاحبة للغازات الزائدة ، كما هو موضح أدناه:

1. تناولي بضع وجبات صغيرة على مدار اليوم ، خاصة في المراحل المتأخرة من الحمل.
2. اشرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا في تحسين الهضم ومنع تقلصات العضلات.
3. تجنب بعض الأطعمة. من المعروف أن بعض الأطعمة تسبب الغازات الزائدة ، بما في ذلك الأطعمة المقلية وبعض الخضروات ، مثل البروكلي ومنتجات الألبان وجميع الحبوب والفركتوز والسوربيتول (مُحلي صناعي) والمشروبات الغازية.
4. تناول المزيد من الألياف في طعامك.
5. اتمرن بانتظام.
6. ارتدي ملابس مريحة مناسبة للحمل.
7. قلل من مستوى التوتر لديك قدر الإمكان.

باتباع هذه النصائح ، يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين للتخلص من الغازات ، والتي ستتعرف عليها في الفقرة التالية.

اقرئي أيضًا: 10 خطوات لعلاج الإمساك والبواسير أثناء الحمل

تمارين انتفاخ البطن

يمكن أن تعالج التمارين المنتظمة انتفاخ البطن. أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية يمكنها تسريع عملية الهضم وتخفيف الإمساك. بشكل عام ، يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن تمارس النساء الحوامل الأصحاء 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة كل أسبوع. احب المشي بخفة والافضل ان اقسم هذا النشاط الى عدة ايام. يجب أن تكون قادرًا على القيام بذلك:

• تحرك كثيرًا ، لأن الجلوس طوال اليوم يمكن أن يتسبب في تكوين غازات زائدة.
• مارس التمارين الرياضية الخفيفة ، مثل المشي في الحديقة ، وخاصة في الصباح أو بعد العشاء ، كما يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة أيضًا في حل مشاكل المعدة الأخرى أثناء الحمل.
• مارس اليوجا ، ولكن عند ممارسة اليوجا أثناء الحمل ، يرجى طلب المساعدة المتخصصة من المتخصصين.

أخيرًا ، تجنب أي تمرين شاق.

يمكنك أيضًا التخلص من مشاكل الغازات عن طريق تناول الأعشاب ، كما هو موضح أدناه.

اقرئي أيضًا: كيف يمكنني التخلص من الانتفاخ أثناء الحمل؟

العلاج بالاعشاب للغازات اثناء الحمل

يمكن للمرأة الحامل تناول بعض الأعشاب المفيدة لمساعدتها على التخلص من انتفاخ البطن ، ومنها:

• بذور الحلبة: تناول مشروب بذور الحلبة هو دواء قديم لانتفاخ البطن ، وهو حل تم اختباره عبر الزمن للتحكم في الغازات أثناء الحمل. ضعي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل. قم بتصفية البذور وشرب الماء في الصباح لتقليل الانتفاخ.
• كزبرة: الكزبرة دواء طبيعي لعلاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. تساعد أوراق الكزبرة أيضًا في تخفيف الحموضة وحرقة المعدة أثناء الحمل. أضيفي بذور الكزبرة المحمصة إلى كوب من الماء وقدميها. يمكنك أيضًا تزيين طعامك بالكزبرة للاستفادة الكاملة من فوائدها.

مشروب غازي

لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل ، اشرب أوراق النعناع ، وخاصة لتخفيف انتفاخ البطن أثناء الحمل. أضف العسل واشربه مرتين يوميًا. أثناء الحمل ، يمكنك شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الأعشاب المفيدة للمعدة. لا تفرط في الشرب النعناع لأنه قد يسبب مشاكل أثناء الحمل ومضاعفات أخرى. أيضًا ، لا تغلي المشروب كثيرًا ، لأن ذلك سيقضي على الخصائص العلاجية للأعشاب.

بعد فهم الطرق المختلفة لعلاج انتفاخ البطن ، من المفيد فهم أسباب انتفاخ البطن أثناء الحمل.

أسباب انتفاخ البطن أثناء الحمل

يخضع جسم المرأة الحامل للعديد من التغييرات طوال فترة الحمل ، مما قد يؤدي إلى زيادة إفراز الغازات ، على النحو التالي:

• الحمل المبكر: في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، سيعاني الجسم من تغيرات هرمونية شديدة ، لأن البروجسترون والإستروجين يزدادان بشكل حاد ، مما يؤدي إلى زيادة سماكة بطانة الرحم ، وتهيئة الجنين ، وسيصبح الجنين أكبر مما يؤدي إلى عمل الجهاز الهضمي. انزعاج وألم في البطن.
• الحمل المتأخر: في الثلث الثاني والأخير من الحمل ، يضغط الرحم على الأعضاء المحيطة ، مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والغازات الزائدة. هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات غير المريحة.
• عادات الاكل: يمكن لبعض عادات الأكل أن تزيد من انتفاخ البطن أثناء الحمل ، مثل تناول الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه ، وشرب عادات الشرب غير الكافية.

عادة ما تصاحب الغازات الحامل أثناء معظم فترات الحمل ، لكن من الجيد علاج غازات المرأة الحامل باتباع بعض الخطوات البسيطة التي تتعلمها معنا في هذا المقال. إذا كانت هذه إحدى مشكلات الحمل ، يرجى الالتزام بالتذكير ، ولكن إذا أصبح الغاز أكثر خطورة ، فيرجى استشارة طبيبك.

يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الطريقة الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️