العلاجات المنزلية لتورم القدمين

العلاجات المنزلية لتورم القدمين

يعرض لكم موقع ArabWriters العلاجات المنزلية لتورم القدمين

ينتج تورم القدم عن تراكم السوائل في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى تورم الأنسجة والشعور بالضيق في الجلد. يمكن علاج القدم المتورمة بالعلاجات العشبية أو بالمنزل كما سنقرأ عنها في هذا المقال.

العلاجات المنزلية لتورم القدمين

يتم علاج القدم المتورمة في المنزل بالعلاجات العشبية على النحو التالي:

1. أعشاب لتورم القدمين

عادة ما يتضمن هذا العلاج العشبي لتورم القدمين ما يلي:

• أكل البطيخ

يحتوي البطيخ على حوالي 92٪ ماء ومدر طبيعي للبول يساعد في القضاء على تورم القدمين واحتباس السوائل ، لذلك فهو أحد العلاجات العشبية لتورم القدمين.

• زيت الجريب فروت العطري

يمكن استخدام زيت الجريب فروت العطري لعلاج القدم المتورمة لاحتوائه على خصائص مدر للبول ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في علاج تورم القدمين وتسكين آلام القدمين.

• الشاي الهندباء

يعتبر شاي الهندباء من المواد المدرة للبول ، لذلك يستخدم لعلاج تورم القدمين ، ويمكنك شرب 3 أكواب من شاي الهندباء يوميًا.

بذور الكزبرة من الأعشاب المشهورة لانتفاخ القدمين بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ، فهي تستخدم في صنع ماء بذور الكزبرة ، وإضافة ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء ، ثم غليها ، وتصفية الماء المنقوع ، واتركها تبرد ، يمكنك شرب كوبين من ماء بذور الكزبرة كل يوم.

يمكن أن يساعد تناول ما يعادل 200 إلى 400 جرام من المغنيسيوم يوميًا في علاج تورم القدمين ، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل المكسرات والخضروات ذات الأوراق الداكنة والشوكولاتة الداكنة.

2. العلاجات المنزلية لتورم القدمين

ذكرنا سابقًا أهم علاجات القدم المتورمة بالعلاجات العشبية ، وبالنسبة للعلاجات المنزلية فهي عادة:

يساعد الملح الصخري في علاج تورم القدمين وتسكين الألم من خلال خصائصه المضادة للالتهابات. ويمكن استخدامه لعلاج القدم المتورمة عن طريق نقعها في ماء دافئ مع القليل من الملح الصخري. ويمكن القيام بهذه العملية مرتين في اليوم حتى تورم القدمين ذهب.

يعد رفع قدميك من أسرع الطرق وأسهلها لعلاج تورم القدمين لأنه يمكن أن يخفف بسرعة من تورم القدمين عن طريق تحسين الدورة الدموية بين قدميك وقلبك. يتم تنفيذ هذه الخطوة عدة مرات في اليوم ، ويفضل رفع كلا القدمين.

• ارتداء الجوارب الضاغطة

تساعد الجوارب الضاغطة على تحسين الدورة الدموية من القدمين إلى القلب عن طريق الضغط على القدمين والساقين. الجوارب الضاغطة متوفرة بدون وصفة طبية ، ولكن يمكن شراؤها بوصفة طبية إذا كان هناك تورم متوسط ​​إلى شديد في القدمين.

• ممارسة الرياضة وفقدان الوزن

يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بوضعية واحدة لفترات طويلة إلى تورم قدميك ، لذا فإن النشاط البدني والتمارين الرياضية هي إحدى الطرق الطبيعية لعلاج القدم المتورمة لأنها تساعد في نقل السوائل من قدمك إلى قلبك.

كما أن التمرين المنتظم يساعد على منع تورم الساقين والتخلص من الوزن الزائد ، مما يقلل من تورم القدمين ، ويوصى لمن لا يستطيع ممارسة السباحة ، لأن السباحة من الرياضات التي لا تصلح لممارسة الرياضة. يعتمد على الوزن.

يمكن أن يساعد دحرجة الكرة المطاطية في حركة دائرية باطن قدميك على تقوية عضلاتك وتحسين الدورة الدموية.

قد يبدو من غير المنطقي شرب الماء عندما تحتفظ قدميك بالسوائل ، ولكن يمكن أن يساعد في علاج القدم المتورمة ، كما أن شرب الماء يمكن أن يساعد أيضًا في منع تورم القدمين.

• تدليك القدم

يساعد تدليك القدمين على استرخاء العضلات ، وتحسين الدورة الدموية ، وتنشيط الدورة اللمفاوية ، ويساعد على تصريف السوائل الزائدة ، وعلاج تورم القدمين.

• منتجع صحي

العلاج المائي هو أحد الطرق الطبيعية الفعالة لعلاج تورم القدمين ، وهو نقع قدميك بالتناوب في الماء البارد والماء الساخن.

يمكن إجراء العلاج المائي عن طريق غمر القدمين في ماء ساخن ولكنه يتحمل درجة الحرارة لمدة 10 دقائق ، ثم غمرهما في ماء بارد لمدة 30 ثانية ، مع تكرار ذلك حتى يتم تغطية القدمين بالماء البارد.

قد تساعد أملاح إبسوم في علاج القدم المتورمة لاحتوائها على كبريتات المغنيسيوم التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلاج القدم المتورمة والألم الذي تسببه. تستخدم أملاح إبسوم لعلاج القدم المتورمة عن طريق نقع القدمين في ماء بارد أو دافئ يحتوي على أملاح إبسوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة. دقائق ، يمكن تكرار هذه العملية 3 مرات في الأسبوع.

نصائح لعلاج القدم المتورمة بالأعشاب والعلاجات المنزلية

هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها عند استخدام العلاجات العشبية والطبيعية لتورم القدمين ، بما في ذلك:

• يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الكلى.
• يجب على مرضى السكري فحص درجة حرارة الماء بأيديهم قبل نقع أو غمر أقدامهم في الماء لتجنب تعريض أقدامهم لدرجات حرارة شديدة.
• ينتج عن أكثر من علاج لتورم القدمين نتائج أفضل بشكل طبيعي ، مثل ارتداء الجوارب الضاغطة عند ممارسة الرياضة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاجات المنزلية لتورم القدمين

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️