النظام الغذائي الصحيح للقولون الملتهب – طب الويب
النظام الغذائي الصحيح للقولون الملتهب – طب الويب
يعرض لكم موقع ArabWriters النظام الغذائي الصحيح للقولون الملتهب – طب الويب
أثناء التهاب القولون ، قد يضطر المرضى إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة لتقليل الألم والالتهابات ، بالإضافة إلى الشعور بأن الكثير من الناس يعانون من نقص الشهية ، مما قد يؤثر على كمية العناصر الغذائية المهمة التي يستهلكونها ، لذا فإن ما يشمله النظام الغذائي السليم للقولون التهاب؟ هل هناك أطعمة معينة يجب تجنبها؟
تناول الطعام بشكل صحيح لعلاج التهاب القولون
خلال فترات التهاب وتهيج القولون ، يمكن للأشخاص المصابين بمرض التهاب القولون تناول العديد من الأطعمة الصحية. فيما يلي أبرز الخيارات الغذائية لعلاج التهاب القولون:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل: أنواع اللحوم ، طالما أنها تحتوي على كمية قليلة من الدهون والملح والبهارات.
- يوصى بمجموعة متنوعة من الدجاج والأسماك والبيض المسلوق وزبدة المكسرات ، لأن هذه المصادر غنية بالبروتين والزنك وفيتامين د والحديد وأوميغا 3.
- تناول الخضار المطبوخة الخالية من البذور مثل البطاطس المهروسة والفاصوليا الخضراء والجزر.
- اشرب العصير وخففه بالماء لتقليل حلاوته.
- تناول المزيد من الفاكهة اللينة والغنية بالمياه مثل الشمام والبطيخ والموز ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على عناصر مهمة مثل المغنيسيوم وفيتامين ج والألياف سهلة الامتصاص.
- تناول الخبز الأبيض بدلًا من القمح أو النخالة. يمكنك أيضًا تناول المعكرونة ودقيق الشوفان والأرز.
- اشرب كمية كافية من الماء والسوائل كل يوم ، 2.7 لتر للنساء و 3.7 لتر للرجال.
- يمكنك تناول المكملات الغذائية بعد استشارة طبيبك لتجنب نقص التغذية.
ما الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان القولون لديك ملتهبًا؟
بسبب حساسية القولون والجهاز الهضمي أثناء الالتهاب ، يوصى بتجنب الكثير من الأطعمة ومحاولة عدم تناولها.
الآن بعد أن تعلمنا عن الأطعمة المناسبة للقولون الملتهب ، إليك أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها:
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. النظام الغذائي منخفض الألياف أسهل في الهضم ويخفف من تهيج المعدة والأعراض المصاحبة لالتهاب القولون ، مثل الانتفاخ والإسهال.
- لا تأكل الأطعمة القاسية والتوابل ، حتى لا تهيج المعدة والقولون.
- قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- تجنب الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وتناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون ، وهما من مضادات الالتهاب.
- تجنب الحلويات والمشروبات الغازية والحلويات لأنها يمكن أن تزيد من الإسهال المرتبط بالتهاب القولون.
- تجنب الحليب ومشتقاته ، خاصة تلك التي لا تتحمل اللاكتوز ، والحليب النباتي البديل مثل: حليب اللوز ، حليب الشوفان ، أو حليب جوز الهند.
- تجنب شرب الكحول.
نصائح للأشخاص المصابين بالتهاب القولون
يتم علاج مرض التهاب الأمعاء عن طريق تناول بعض الأدوية والجرعات المختلفة التي يحددها طبيبك للسيطرة على الأعراض والالتهابات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى الأدوية ، يشمل العلاج التزام المريض بنمط حياة صحي.
فيما يلي أهم النصائح لتخفيف أعراض التهاب القولون:
- بدلاً من تناول وجبات كبيرة ، يوصى بتناول وجبات صغيرة متكررة كل 3-4 ساعات خلال اليوم.
- يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تهيج القولون لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون ، لذلك يوصى بممارسة النشاط البدني مثل المشي واليوجا ومحاولة التنفس المنتظم والعميق لتخفيف التوتر.
- يوصى بالمشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية للحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
- الإقلاع عن التدخين لما له من أضرار عديدة على الصحة العامة والتهاب القولون ، وخاصة للأشخاص المصابين بداء كرون.
- قد تلعب البروبيوتيك دورًا في تخفيف التهاب القولون العصبي والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
- احتفظ بسجل طبي للأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم التهاب القولون أو تهيجه ، خاصةً تناول الطعام بالخارج ، وتعرف على ما يجب تناوله وما يجب تجنبه.
- استمر في تناول الأدوية التي يصفها طبيبك للتحكم في أعراض التهاب القولون لديك ، لذلك يُنصح بإبقائها في مكانها حتى تتذكر تناولها.
- من المستحسن أنه إذا كان طفلك يعاني من التهاب القولون بسبب مرض كرون ، فيجب عليه إبلاغ المدرسة بهذا الأمر للتأكد من أنه يأخذ دوائه في الوقت المحدد.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا النظام الغذائي الصحيح للقولون الملتهب – طب الويب
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️