بيض الأطفال: معلومات مهمة – طب الإنترنت

بيض الأطفال: معلومات مهمة – طب الإنترنت

يعرض لكم موقع ArabWriters بيض الأطفال: معلومات مهمة – طب الإنترنت

للبيض العديد من الفوائد الصحية المختلفة والتي بدورها تؤثر على صحة الأطفال حيث أنه مصدر كبير للبروتين ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات جيدة ومستويات صحية ، كما أنه يوفر الأحماض الأمينية الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين د والسيلينيوم وهي المعادن مهمة لصحة الأطفال.

فوائد البيض للاطفال

يعتبر البيض من أهم المصادر الأساسية للنمو الطبيعي للأطفال. فيما يلي بعض أهم فوائد البيض للأطفال:

1- مصدر غني بالبروتين

البيض مصدر غني بالبروتين ، حيث أن الوجبة الواحدة توفر لطفلك 6 جرامات من البروتين.

لكن لماذا يحتاج الأطفال البروتين؟

• مهم لبناء الجسم والخلايا.
• يساعد الأطفال على النمو والتطور.
• يوفر البروتين الموجود في البيض جميع الأحماض الدهنية الأساسية لإنتاج الهرمونات والخلايا والأنسجة في الجسم.
• يمتص الجسم البروتين الموجود في البيض جيدًا.

ملحوظة: لا يستطيع جسم الإنسان تصنيع البروتين ، لذلك من المهم الحصول على البروتين من مصادر طبيعية.

2- غني بالدهون المختلفة

يحتوي البيض على الكثير من الدهون المشبعة وغير المشبعة ، مما يجعله غذاءً ممتازًا لبناء جسم صحي.

وتجدر الإشارة إلى أن بيضة واحدة تحتوي على حوالي 5 جرامات من الدهون التي يحتاجها الجسم.

3- يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول

يحتوي البيض على نسبة منخفضة جدًا من الكوليسترول الضار ، وخلافًا للاعتقاد السائد ، فإن تناول البيض يرفع مستويات الكوليسترول الجيد ويرفعها.

4- مصدر جيد للأوميغا 3

من أهم فوائد البيض للأطفال أنه يحتوي على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

للأوميغا 3 العديد من الفوائد المهمة ، منها:

• تنمية قدرات عقل طفلك وإدراكه وقدراته المعرفية.
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• يقي من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل مع تقدمك في العمر.

5- يحتوي على مجموعة من الفيتامينات

يحتوي البيض على فيتامين ب 12 وفيتامين د وحمض الفوليك وهو مركب فيتامين ب.

وهذا يعني أن تناول البيض للأطفال قد يمنحهم الفوائد التالية:

• يعزز صحة العظام.
• الحفاظ على صحة الأعصاب.
• من المهم لنمو دماغ الأطفال.

نصائح لأكل البيض

على الرغم من أن البيض مفيد للأطفال ، إلا أنه من المهم اتباع هذه النصائح:

• تأكد من أن البيض مسلوق جيدًا قبل تقديمه للأطفال.
• من الأفضل عدم إعطاء طفلك أكثر من بيضة واحدة في اليوم.
• هناك أيضًا مصادر متعددة للبروتين للأطفال.
• يجب عدم تخزين البيض المسلوق في الثلاجة لأكثر من أسبوع.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا بيض الأطفال: معلومات مهمة – طب الإنترنت

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️