تعرف على الفوائد الصحية للباليه
تعرف على الفوائد الصحية للباليه
يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على الفوائد الصحية للباليه
الباليه ليس مجرد مهارة حركية تعطي مرونة للجسم ، للباليه العديد من الفوائد المذهلة ، فهو يحافظ على سلامة القلب والعظام ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى التي سنتعرف عليها في هذا المقال:
فوائد الباليه
للباليه فوائد عديدة ، وإليك أهم الفوائد التي ستحصل عليها من الباليه:
1. يبطئ أعراض الشيخوخة
يساعد الباليه في التأثير على أعراض الخرف والسكري وضغط الدم المرتفع وهشاشة العظام ، لأن الموسيقى المصاحبة للباليه تنظم الدماغ وتعالج الأمراض التنكسية العصبية ، كما تساعد دروس الباليه على الوقاية من الشلل والرعشة ومرض كينسون والتهاب المفاصل وتخفيف آلام الظهر. والصداع.
2. زيادة المرونة
المرونة ليست شرطًا أساسيًا للدخول إلى الباليه ، حيث يمكنك الحصول عليها من خلال الممارسة ، حيث إنها تعتمد على التمدد الديناميكي الذي يساعد على مرونة العضلات.
3. بناء العضلات والمساعدة في رشاقة
الباليه هو مزيج من تدريب التحمل الجسدي ، فهو يساعد على تنسيق التنفس خلال الرقصة ، وتستخدم حركاته لتقوية الجزء السفلي من الجسم ، وأثناء ممارستك ، تحافظ على اندماج المهارات الحركية والحركية الدقيقة.
4. حرق السعرات الحرارية
إذا كنت تتدرب على رقص الباليه ، فسوف تفقد الوزن لأن التمرين لمدة 90 دقيقة يحرق حوالي 600 سعرة حرارية.
5. تحسين نظامك الغذائي
إذا واصلت ممارسة الباليه ، فلن تأكل الأطعمة الدهنية التي يمكن أن تسبب الانتفاخ ، لأنك ستشعر بحركة أقل ، وبالتأكيد ستولي مزيدًا من الاهتمام لنظامك الغذائي ، وتناول الطعام الخفيف والصحي ، خاصة مع الخضار والفواكه.
6. تحسين أداء المحرك
يزيد الباليه من القدرة على تحقيق التوازن وكيفية صقل مهاراتك في جميع مجالات حياتك ، حيث تقوم بإشراك الدماغ في التنسيق الحركي ، وبالتالي تحسين أدائه. يمكن أن يكسر الانتقال إلى الموسيقى حاجز الخجل.
7. تخفيف التوتر
يخلق الباليه متعة أثناء التدريب لأن الرقص يخفف التوتر والإجهاد الذي يتراكم عليك طوال اليوم في مكان العمل ، وقد يختار البعض الباليه كعامل ممتع أثناء تحركك مع الموسيقى وإنشاء أنماط جميلة بجسدك عندما نفعل ذلك ، نستخدم الكثير من قوة الدماغ لتذكر وتنسيق الخطوات مع أجزاء مختلفة من الجسم.
8. بناء العلاقات الاجتماعية
يمكن أن يؤدي الانضمام إلى شركة باليه والتفاعل مع المجموعة إلى تعزيز حياة أكثر صحة لأنها فرصة رائعة لتكوين صداقات أثناء التعلم وبناء علاقات قوية.
9. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يحافظ الباليه على وزن الجسم المثالي بحيث لا تتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
10. إفراز هرمونات السعادة
في فصل الباليه ، عندما تركز على وضعك وتنسيقك مع الموسيقى ، يمكنك الهروب من ضغوط الحياة اليومية ، في حين أن التمرين البدني المكثف للباليه يطلق الإندورفين ، الذي له تأثير إيجابي مهدئ على الدماغ ويزيد من التركيز.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على الفوائد الصحية للباليه
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️