تعرف على فوائد الكركم للصيام

تعرف على فوائد الكركم للصيام

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد الكركم للصيام

يشتهر الكركم بلونه الذهبي الجميل ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. هل تعلم ما هي فوائد الكركم على الريق والفوائد الاخرى المصاحبة له؟

فوائد تناول الكركم على معدة فارغة

في الواقع ، فإن فوائد تناول الكركم على معدة فارغة هي نفسها التي يمكن أن يحصل عليها الجسم عند تناوله في أي وقت من اليوم ، والتي قد تشمل ما يلي:

1. يحارب الاكتئاب ويقلل من أعراضه

تم العثور على الكركم لتقليل أعراض الاكتئاب ، وبسبب مادة الكركمين الموجودة فيه ، يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب.

2. منع الالتهابات المختلفة

يحتوي الكركم على العديد من المكونات المختلفة التي تساعد على منع الالتهابات المختلفة ، بما في ذلك التهاب المفاصل.

بدورها ، تنص منظمة التهاب المفاصل الأمريكية على أن تناول كبسولات الكركم بجرعة 400-600 مجم ثلاث مرات يوميًا يساعد في تخفيف الألم الناتج عن الالتهاب.

3. تحسين وظائف الكبد المختلفة

من الفوائد المختلفة للكركم أنه يمكن أن يحسن وظائف الكبد بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

تحمي هذه الخصائص الكبد وتطرد السموم ، وبالتالي تعزز وظيفته ووظيفته.

4. يعزز الهضم

يضيف الكثير من الناس الكركم إلى طعامهم كتوابل وبهارات ، مما يساعد بدوره على تحسين عملية الهضم.

تعود فوائد الكركم في الجهاز الهضمي إلى خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، وتشير بعض الدراسات العلمية إلى أنه قد يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.

5. فوائد صحية أخرى للكركم

بالإضافة إلى ما سبق فإن فوائد الكركم على معدة فارغة وفوائدها العامة قد تشمل ما يلي:

• تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
• تخفيف آلام الدورة الشهرية.
• خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
• تساعد في علاج الصداع.
• يساعد في علاج مشاكل حب الشباب.
• يمنع أنواعًا معينة من السرطان ، مثل سرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا والورم النخاعي المتعدد.

كيفية تحضير شاي الكركم

للاستمتاع بفوائد الكركم على معدة فارغة ، يتناوله الكثير من الناس كشاي في الصباح ، ولإعداده نقدم لك الخطوات التفصيلية أدناه:

1. اغلي أربعة أكواب من الماء.
2. أضف 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
3. دع الخليط يبرد لمدة عشر دقائق.
4. صفي الماء من الكركم واتركيه لمدة خمس دقائق قبل التقديم.

وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك إضافة بعض المكونات الأخرى إلى هذا المشروب ، مثل:

• يمكن أن يضيف العسل بعض الحلاوة.
• أنواع مختلفة من الحليب سواء كان حليب أبقار أو جوز الهند أو حليب اللوز.
• يتبل بالقليل من الفلفل الأسود.
• ليمون أو زنجبيل.

الآثار الجانبية المحتملة للكركم

على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لتناول الكركم واستخدامه ، إلا أنه من المهم الانتباه إلى الآثار الجانبية المحتملة ، على النحو التالي:

• إذا كنت تتناول مستويات عالية من تهيج المعدة.
• مخاطر عالية للنزيف والتعرض للعدوى.
• احتمالية حدوث تقلصات في الرحم ، لذلك من الأفضل للمرأة الحامل تناول مكملات الكركم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد الكركم للصيام

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️