تعرف على فوائد جوز الهند المجفف

تعرف على فوائد جوز الهند المجفف

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد جوز الهند المجفف

الكوبرا لذيذة وغنية بالألياف الغذائية والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس وعناصر مهمة أخرى ، ذات قيمة غذائية عالية وقدرة على علاج الأمراض المختلفة والوقاية منها.

دعونا نلقي نظرة على الفوائد والقيمة الغذائية ومجموعة من الأضرار المحتملة لجوز الهند المجفف:

فوائد جوز الهند المجفف

يقدم جوز الهند المجفف العديد من الفوائد المحتملة ، بما في ذلك:

  • الحفاظ على صحة القلب

يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من الدهون الصحية والألياف الغذائية القابلة للذوبان ، وكلاهما يساعد على رفع مستويات الكوليسترول من خلال:

  • خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
  • يرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

وبالتالي ، فإن هذا يحسن بشكل عام من قوة الشرايين وصحة الجهاز الدوري.

  • تقوية النسيج الضام

يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من الأملاح التي يسهل هضمها وامتصاصها من قبل الجسم.

لذلك ، فإن تناول جوز الهند المجفف مع الطعام اليومي يمكن أن يمنع نقص الملح المختلفة ، مما يساهم في صحة النسيج الضام في الجلد والأربطة والعظام والأوتار ، وبالتالي يمنع بعض الأمراض مثل: هشاشة العظام.

  • تحسين أداء الدماغ

تتمثل إحدى فوائد جوز الهند المجفف في أنه يمكن أن يحسن وظائف المخ لأنه يحتوي على مواد تساعد على تحسين وظائف المخ عن طريق إنتاج الناقلات العصبية وطبقة من الميلانين الدهني التي تغلف وتساعد على الإرسال والاستقبال بكفاءة أكبر من وإلى الدماغ. أجهزة الإرسال الإلكترونية.

من الممكن أيضًا إبطاء تطور بعض الاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر عن طريق تضمين جوز الهند المجفف في نظامك الغذائي اليومي.

  • تعزيز المناعة

إن محتوى السيلينيوم في جوز الهند المجفف يجعله غذاءً هامًا لتعزيز المناعة ، حيث إنه قادر على صنع بروتينات خاصة للوقاية من العديد من الأمراض.

  • حماية العقم عند الذكور

من فوائد جوز الهند المجفف أنه يمنع عقم الرجال لاحتوائه على العديد من الأملاح الضرورية لصحة الجهاز التناسلي الذكري ، كما أن جوز الهند المجفف يزيد من إنتاج السيلينيوم الضروري لمنع العقم.

  • منع فقر الدم

جوز الهند المجفف غني بالحديد الضروري للوقاية من فقر الدم وخاصة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

  • يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من العناصر التي يمكن أن تحمي الجسم من السرطان ، وخاصة سرطان القولون والبروستاتا.

  • منع التهاب المفاصل

من فوائد جوز الهند المجفف أنه يمكن أن يمنع التهاب المفاصل عن طريق تناوله بدون إضافات ، حيث يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من الأملاح الضرورية للحفاظ على صحة المفاصل.

  • تقليل أمراض الجهاز الهضمي

يمكن أن يقلل تناول جوز الهند المجفف من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: الإمساك والقرح والبواسير.

القيمة الغذائية لجوز الهند المجفف

فائدة جوز الهند المجفف هي قيمته الغذائية العالية ، فكل 100 جرام من جوز الهند تحتوي على القيم الغذائية التالية:

العناصر الغذائية القيمة الغذائية
سعرات حراريه 650 سعرات حرارية
بروتين 7.5 جرام
سمين 65 جرام
الكربوهيدرات 25 جرام
الأساسية 17.5 جرام
الكالسيوم 25 جرام
حديد 3.25 جرام
البوتاسيوم 542 مجم

الآثار الجانبية لجوز الهند المجفف

على الرغم من الفوائد العديدة لجوز الهند المجفف ، إلا أن هناك بعض الأضرار إذا تم تناوله بكميات كبيرة. ومن أبرز هذه المخاطر:

  • زيادة الوزن.
  • الحساسية ، والتي تشمل شكلًا نادرًا من الضرر الذي يصيب الأشخاص الذين يعانون من الحكة والطفح الجلدي بمجرد تناول جوز الهند المجفف.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد جوز الهند المجفف

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️

Comments
Loading...