تعرف على كيفية زيادة الطول بدون جراحة

تعرف على كيفية زيادة الطول بدون جراحة

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على كيفية زيادة الطول بدون جراحة

كثير من الناس يعانون من مشكلة قصر القامة وكلنا نعلم أن أجسامنا تتوقف عن النمو بعد عمر معين وبعد هذا العمر يمكن أخذ حلول مختلفة منها النمو طولا بدون جراحة فهل هذا ممكن؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد:

قابل للتمديد بدون جراحة

تعتمد الزيادة في الطول إلى حد كبير على العمر ، لأننا مع تقدمنا ​​في العمر ، تتطور عظامنا وفقًا لتطورات معينة في نهايات العظام تسمى ألواح النمو.

يسمح هذا النظام للعظام بالنمو على مدار عمر النمو ، وفي سن معينة تصبح العظام ناضجة وتلتصق هذه الأطراف بالعظام الطبيعي ، أي اندماج ألواح النمو وتكوين كتل عظمية صلبة ، وطول وحجم العظام. تتوقف العظام عن الزيادة ، في عملية إطالة الجسم لا يمكن زيادتها إلا بطريقة طبيعية من خلال التدخل الجراحي.

لا يمكن ضمان نمو الطول بدون جراحة ، لأنها طريقة فك ضغط الفقرات ، وإذابة دهون العضلات ، وشد الجسم لجعل الجسم يبدو مشدودًا وطويلًا ، أي لا يمكن ضمان الطريقة الطبيعية للإطالة.

كيف تصبح أطول بدون جراحة

تساعد هذه الطرق على تقوية العظام وتقليل حالة هشاشة العظام وإزالة الضغط والضغط على الفقرات وإضفاء المرونة واللياقة البدنية على الشكل وجعل الشكل يبدو متناغمًا وأنيقًا وجعله يبدو أطول.

إليك كيفية زيادة الطول بدون جراحة:

1. تناول نظام غذائي صحي

على مر السنين ، كل ما تأكله كل يوم له تأثير مباشر على عظامك.

تتمثل إحدى الطرق الرئيسية للمساعدة في تقوية عظامك في إضافة الأطعمة المغذية للعظام إلى نظامك الغذائي ، وخاصة الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، وأهمها المعادن وعدد قليل من السعرات الحرارية ، بما في ذلك ما يلي:

• تعتبر منتجات الألبان مصادر غنية بالكالسيوم الضروري لبناء العظام.
• المكسرات ، التي توفر المغنيسيوم والفوسفور لتقوية العظام.
• الفاصوليا غنية بالألياف والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد على تقليل التهاب المفاصل.
• الأسماك الدهنية غنية بفيتامين د ، وهو عنصر غذائي مهم لصحة العظام.
• الخضار الورقية الخضراء التي توفر البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ك.
• الحبوب الكاملة الغنية بالألياف وفيتامين د.

2. هل ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أهم الأشياء التي يمكن أن تساهم في ارتفاع الشخص دون جراحة ، حيث أن الأنشطة البدنية والرياضية التي يتم إجراؤها أثناء التمرين يمكن أن تذيب الدهون الزائدة من الجزء السفلي من الجسم وتجعل الساقين تبدو أكثر سمكا.

أيضًا ، إزالة هذه الدهون ثم بناء العضلات سيجعل ساقيك تبدو أطول وأنحف وأكثر تناسقًا.

يتم شرح هذه التمارين على النحو التالي:

• تمارين الاندفاع: تستهدف هذه التمارين عضلات الساق بشكل مباشر عن طريق تقوية العضلات التي تجعل الساقين تبدوان أطول.
• تمارين الإطالة: التمدد من أبرز التمارين التي تساعد على التمدد ، فهي تمارين هوائية تساعد على شد الجسم وتحسينه ، مثل: السباحة والجري وركوب الدراجات ولعب كرة القدم. أثناء القيام بهذه التمارين ، يجب أن تمد ساقيك وجذعك وجسمك بالكامل كل يوم.
• تمارين القوة: من أهم التمارين التي تساعد على تقوية عظامك ، بناء عضلات خالية من الدهون وحرق الدهون ، مما يجعل ساقيك تبدو أقصر ، وتمارين القوة: تمارين الضغط ، وتمارين البطن ، والقرفصاء ، واليوغا ، وإطالة أوتار الركبة ، ورفع الأثقال.

سر زيادة الطول بدون جراحة

في كثير من الحالات ، قد لا تكون الطرق السابقة مفيدة في إطالة القامة ، ويمكن اللجوء إلى الأساليب الجراحية ، وزيادة طول الساق وعظم الفخذ عن طريق إنشاء نهايات نمو اصطناعية وزيادة الارتفاع ببطء بحوالي مليمتر واحد في اليوم لكل عظم. .

ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها عند اتباع نهج غير جراحي ، وهي كالتالي:

• قبل الانخراط في أي تمرين ، يجب استشارة فيزيائي أو أخصائي لتحديد نوع التمرين والمدة المناسبة وطريقة التمرين.
• تجنب التمرين المفرط ، الذي يمكن أن يؤدي إلى تمزق العضلات والأربطة.
• التزم بنظام غذائي صحي خالٍ من الدهون المشبعة والكوليسترول.
• اتبع نظام الدورة بين الجلسات الرياضية ، حيث يوصى بالسماح ليوم أو يومين بين الجلسات الرياضية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على كيفية زيادة الطول بدون جراحة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️