تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
يعرض لكم موقع ArabWriters تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
تعاني العديد من النساء من تورم القدمين أثناء الحمل لأن الجسم يحتفظ بالسوائل الزائدة لدعم الجنين ، هل تريدين معرفة أهم المعلومات حول تورم القدمين في ثمانية أشهر من الحمل؟ لا تقلق ، لقد جمعناها لك في المقالة أدناه:
ما الذي يسبب تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل؟
يحدث تورم القدمين عادة في الشهر الثامن وينتج عن زيادة الضغط في الساقين والقدمين ، وانخفاض الدورة الدموية ، وزيادة تراكم السوائل ، مما يسبب التورم. التورم جزء طبيعي من الحمل وقد يظهر في مناطق معينة من الجسم.
يمكن أن تنتفخ القدمين والكاحلين بسبب توسع الرحم مع نمو الجنين ، مما يزيد الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم ، وعادة ما يكون أكثر شيوعًا في وقت لاحق من الحمل ، مما يعني أنه يمكن أن يحدث في الشهر الثامن.
يمكن أن يزداد تورم القدمين أثناء الحمل سوءًا في بعض الحالات ، على سبيل المثال: في الطقس الحار ، أو في نهاية اليوم ، أو من الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
هل يمكن علاج القدم المتورمة في عمر 8 أشهر بالأدوية؟
كما قلنا من قبل ، فإن تورم القدمين هو أحد الآثار الشائعة للحمل وعادة لا يحتاج إلى دواء ، ويمكن للعديد من النساء إدارة التورم بالعلاجات المنزلية.
ومع ذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من حالة طبية مزمنة أو مضاعفات ، مثل:
- تسمم الحمل: يمكن أن تكون الزيادة المفاجئة في تورم القدمين علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة يمكن أن تكون خطيرة للغاية بالنسبة للمرأة والجنين إذا تُركت دون علاج.
- تجلط الأوردة العميقة: قد يشير التورم غير المتساوي في القدمين أو الساقين إلى تكوين جلطات دموية بسبب عدم كفاية تدفق الدم في الساقين.
نصائح لتقليل تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
فيما يلي أهم النصائح:
-
تقليل تناول الصوديوم
قلل من تناولك للأطعمة المالحة ، حيث يتسبب الملح في احتفاظ جسمك بمزيد من الماء الإضافي ، وحاول تجنب الأطعمة المعلبة أو المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
-
زيادة تناول البوتاسيوم
يمكن أن يؤدي تناول البوتاسيوم غير الكافي إلى زيادة التورم ، ولأن البوتاسيوم يساعد على موازنة كمية السوائل في الجسم ، يجب على المرأة الحامل تناول مصادر تحتوي على البوتاسيوم ، مثل: البطاطا الحلوة والسبانخ والسلمون والعدس والفول.
-
تقليل تناول الكافيين
الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يجعل التورم أسوأ لأن الكافيين يعمل كمدر للبول ويعزز زيادة إنتاج البول.
-
اشرب الكثير من الماء
يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا ويمنع احتباس الماء الزائد ، لذلك يوصى بشرب 10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
-
ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة ، وخاصة حول الخصر والكاحلين ، إلى زيادة التورم لأنه يمنع تدفق الدم ، لذا ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة وتجنب الأشرطة المطاطية الضيقة.
-
ارتداء أحذية مريحة
من الأفضل ارتداء أحذية مريحة لتقليل التورم في قدميك ومنع مشاكل الورك والظهر التي يمكن أن تحدث بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل.
يساعد التدليك على توزيع السوائل التي تتراكم في القدمين إلى باقي أجزاء الجسم حيث يقلل التورم ويحسن الدورة الدموية.
-
النوم على الجانب الأيسر
يؤدي الاستلقاء على الجانب الأيسر كلما أمكن ذلك إلى تحسين تدفق الدم ، وبالتالي تقليل التورم في القدمين ، كما يؤدي الاستلقاء على الجانب الأيسر إلى زيادة ضغط الرحم في الوريد الأجوف السفلي ، مما يسمح للدم بالعودة إلى القلب.
طرق تقليل تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
يمكن أن تساعد الخطوات التالية في تقليل التورم في القدمين في الشهر الثامن من الحمل ، مثل:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لأنه قد يزيد الضغط على الساقين والقدمين وقد يسبب المزيد من التورم.
- حاول قضاء أوقات محددة في الطقس الحار ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة تورم قدميك.
- ارفع قدميك قليلاً باتجاه قلبك لزيادة تدفق الدم.
- ارفع ساقيك على الوسادة أثناء النوم.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لتحسين الدورة الدموية في الساقين
- المشي لمسافات قصيرة والقيام بتمارين خفيفة.
متى يجب علي استشارة الطبيب على الفور؟
ومن أبرز الأعراض التي تتطلب عناية طبية فورية:
- زيادة مفاجئة في تورم القدم.
- انتفاخ مفاجئ حول اليدين أو الوجه أو العينين
- صداع شديد
- عدم وضوح الرؤية
- ألم شديد تحت الضلوع أو في البطن.
- الغثيان والقيء والشعور بالإعياء.
- احمرار أو تغير لون الساقين.
- صعوبة في التنفس
- زيادة معدل ضربات القلب
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️