خطوات علاج الرهاب عند الأطفال
خطوات علاج الرهاب عند الأطفال
يعرض لكم موقع ArabWriters خطوات علاج الرهاب عند الأطفال
يخاف العديد من المراهقين من الظلام والكوابيس ، وهذا شائع بشكل خاص بين الأطفال في سن ما قبل المدرسة لأن خيالهم واسع جدًا بحيث يمكنهم تخيل أشياء ليست لهم. لذلك من المهم أن تحاول الأمهات تهدئة أطفالهن قبل الذهاب إلى الفراش ، وفي هذه المقالة سنقدم لك خطوات لعلاج رهاب نوم طفلك.
وفقًا للمعالج الأسري جين بيرمان ، فإن الخوف من الظلام يؤثر على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 3 سنوات ، وعندما يكبرون بما يكفي لتكوين تصورات ، لا يمكنهم التمييز بين الخيال والواقع.
اقرأ أيضًا: صور أثاث غرف نوم الأطفال
معالجة مخاوف الأطفال في وقت النوم
في معظم الحالات ، يكون خوف الطفل من النوم والكوابيس أمرًا طبيعيًا ولا داعي للقلق. إذا كان طفلك لديه هذه الأشياء وكان مقتنعًا بأن شيئًا ما يتربص في الظل في انتظار أن يتم اكتشافه ، فإليك بعض الخطوات لمساعدة طفلك على التغلب على الخوف من النوم:
- امنح طفلك لعبة ، مثل دمية قطيفة أو حيوان محشو ، ليحتضنه أثناء نومه.
- تجنب السماح لطفلك بمشاهدة أفلام الرعب أو القصص أو البرامج التلفزيونية ، خاصة في وقت النوم.
- استخدم الظلال أو الإضاءة الخافتة حتى لا تكون غرفة طفلك مظلمة تمامًا.
- إذا استيقظ طفلك من كابوس ، فهدّئه وطمأنه حتى يشعر بالأمان.
- لا تأخذ طفلك إلى غرفة نومك ، أو تنام معه في غرفته عندما يكون خائفًا ، لأن هذا سيجعله يعتمد عليك بدلاً من تطوير مهاراته في التأقلم.
- اسأل طفلك عما كان يحلم به ، ثم أيقظه لمساعدته على التغلب على مخاوفه والعودة إلى النوم.
- حاول معرفة طبيعة خوف طفلك ، واستمع جيدًا واطرح أسئلة مفتوحة لتسمح له بإخبارك بما يجعله خائفًا أثناء نومه. لا تسخر أبدًا من مخاوفه ، التي قد تبدو مضحكة أو تافهة بالنسبة لك ، حقيقية جدًا لطفلك.
- اقنع طفلك أن النوافذ في غرفته مغلقة بإحكام ، إذا كان يخاف من النوافذ ، لأن الأطفال أحيانًا يشعرون وكأن أحدهم قد يكسر نوافذهم.
- بدلاً من تقديم الأعذار لطفلك الذي يلقي بظلاله على الحائط ، قم بإزالة الألعاب والأشياء التي تلقي بظلالها على الحائط فور إطفاء الأنوار وإخافتها.
- لا تدعم تصور طفلك للمخلوقات الخيالية بإخباره “سأدمر هذا المخلوق” أو “دعني أتأكد من عدم وجود وحوش تحت السرير” أو “إذا كنت طفلاً جيدًا ، فستسمع هذه الكلمات وستذهب الوحوش “لأن هذا سيطمئن طفلك على وجود المخلوقات والوحوش ، مما يؤخر موعد النوم بدلاً من تهدئته.
- حاول زيادة ثقة طفلك بنفسه وتأكد من الاستماع إليه وهو يتحدث عن مخاوفه وأحلامه أثناء النوم.
- شجع طفلك دائمًا من خلال منحه هدايا أو قول عبارات إيجابية مثل “لقد قمت بعمل رائع وأنت نائم مع نفسك في السرير” ودائمًا اسمح لطفلك بمناقشة أي مشاكل خلال اليوم.
- اسأل طفلك عما إذا كان يحب إغلاق باب الغرفة وإذا كان يريد جعل الغرفة مظلمة ، فإن تلبية هذه الطلبات سيساعد طفلك على الشعور بالأمان في الليل.
- يمكن أن يساعد تشغيل الموسيقى الهادئة طفلك على تجنب التركيز كثيرًا على الأصوات في جميع أنحاء المنزل ، لأن الأطفال الذين يعانون من الذعر الليلي غالبًا ما يسمعون أصواتًا تبدو غير مألوفة لهم ، مما قد يبقيهم مستيقظين.
شاهد هذا الفيديو للحصول على نصائح حول مساعدة طفلك على النوم.
https://www.youtube.com/watch؟v=Stlss8ZZR28
متى تقلق الأم على مخاوف طفلها؟
في حين أن مخاوف النوم عند الأطفال شائعة وطبيعية ، يجب استشارة الطبيب أو المختص إذا:
- تكون مخاوف طفلك وقلقه إما شديدة أو تزداد سوءًا.
- يبدأ خوف طفلك بعد تجربة أو حدث مؤلم معروف ويستمر لبعض الوقت بعد انتهائه.
اقرأ أيضًا: متى تأخذ طفلك إلى طبيب نفسي؟
في الختام ، علاج مخاوف طفلك في وقت النوم هو أحد الأشياء التي يمكن أن تكون ناجحة ، كل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر وفهم مخاوف طفلك ، ومساعدته على النوم بسلام ، والشعور بثقة أكبر في نفسه ، والشعور بالأمان.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا خطوات علاج الرهاب عند الأطفال
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️