سكر الدم بعد الأكل: القواعد
سكر الدم بعد الأكل: ما هو؟
يشير سكر الدم بعد الأكل إلى مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبة. يتم قياس هذا المعدل خلال اختبار فحص مرض السكري ، والذي يعتمد أيضًا على فحص نسبة السكر في الدم أثناء الصيام. يتم قياس نسبة السكر في الدم من خلال فحص الدم. يمكن لفحص الدم هذا الكشف عن أي نوع من أنواع مرض السكري ، بما في ذلك سكري الحمل (أي عند النساء الحوامل). من الضروري الكشف عن ارتفاع السكر في الدم مبكرًا جدًا أثناء الحمل ، أو حتى قبل ذلك ، من أجل اتخاذ الإجراءات اللازمة لتجنب حدوث مضاعفات.
سكر الدم: القواعد
يعتبر أن الشخص غير مصاب بمرض السكر إذا كان السكر في دمه لا يتجاوز المستوى الطبيعي. تعتبر معايير السكر في الدم طبيعية إذا:
– يتراوح سكر الدم الصائم بين 3.5 و 6.1 مليمول / لتر ، وهو ما يعادل مستوى السكر في الدم بين 0.63 و 1.1 جم / لتر ؛
– سكر الدم بعد الأكل أقل من 7.8 مليمول / لتر ، أي 1.40 جم / لتر.
هذه المعايير مختلفة للنساء الحوامل. وهكذا يتأكد عدم وجود مرض السكري عندما يشير فحص الدم إلى:
– مستوى السكر في الدم الصائم أقل من 0.9 جم / لتر ؛
– نسبة السكر في الدم بعد الأكل أقل من 1.2 جم / لتر.
مهما كانت النتائج ، يجب دائمًا إحضارها إلى الطبيب حتى يتمكن من رؤيتها في الأيام التالية لفحص مرض السكري. إذا تم العثور على ارتفاع السكر في الدم ، فقد يرغب في أخذ قياس الهيموجلوبين السكري أو HbA1c.
ارتفاع السكر في الدم: الأعراض
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل غير طبيعي ، يطلق عليه ارتفاع السكر في الدم. يتميز بمستوى جلوكوز الدم الذي يتجاوز 7 مليمول / لتر أو 1.26 جم / لتر. في حالة المرض المزمن ، وحتى إذا كان مستوى السكر في الدم معتدلاً نسبيًا ، فهناك مخاطر حقيقية من حدوث مضاعفات طويلة الأمد مثل الفشل الكلوي أو السكتة الدماغية أو البتر أو حتى العمى. الأعراض الرئيسية لفرط سكر الدم هي:
– العطش الشديد
– جفاف اللسان
– عدم وضوح الرؤية
– الصداع ؛
– التعب غير المبرر.
– بول غزير جدا.
يمكن ملاحظة فقدان الوزن بشكل كبير لدى الأشخاص المصابين بفرط سكر الدم المزمن. في مواجهة هذه الأعراض ينصح باستشارة طبيبك دون تأخير.
ارتفاع السكر في الدم: قواعد النظافة والنظام الغذائي ضرورية
عندما يكون سكر الدم الصائم وسكر الدم بعد الأكل أعلى من المعايير ، يطلب الطبيب من مريضه اتباع بعض القواعد الصحية والغذائية:
– تناول الطعام بشكل متوازن مع احترام نسب العائلات الغذائية المختلفة ؛
– شراء المنتجات الخالية من السكر وحظر الأطباق الصناعية ؛
– لا تفوت وجبة الإفطار.
– تقليل الدهون المشبعة.
– لعب الرياضة ؛
– محاربة السمنة.
النظام الغذائي المتوازن يتكون من 50٪ كربوهيدرات ، 66٪ منها سكريات معقدة ، 15٪ بروتينات ، 35٪ دهون. يجب أن تحتوي كل وجبة على أطعمة نشوية.