صداع التوتر: دليلك الشامل

صداع التوتر: دليلك الشامل

يعرض لكم موقع ArabWriters صداع التوتر: دليلك الشامل

فيما يلي دعنا نتعرف على أهم المعلومات والتفاصيل عن صداع التوتر:

ما هو صداع التوتر؟

صداع التوتر هو صداع خفيف إلى متوسط ​​يعاني خلاله المريض من إحساس بضيق أو ضغط في الجبهة أو مؤخرة الرأس والرقبة.

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا لدى البالغين ويمكن أن يستمر من 30 دقيقة إلى عدة أيام ، وعادةً ما يبدأ تدريجيًا.

يحدث صداع التوتر بشكل دوري ، مما يعني أنه يحدث في شكلين ، على النحو التالي:

  • مناسب لأقل من 15 يومًا في الشهر.
  • تتحول النوبات اليومية إلى صداع مزمن يستمر لأكثر من 15 يومًا في الشهر.

يحدث صداع التوتر عند بعض الأشخاص بسبب تقلّصات عضلية في الظهر وفروة الرأس والرقبة. يلعب الإجهاد وضعف الموقف والقلق والإرهاق دورًا مهمًا في التسبب في تشنج العضلات.

ما هي أعراض صداع التوتر؟

عادة ما يعاني المرضى من الأعراض التالية:

  • ألم خفيف إلى متوسط ​​أو ضغط في الجبهة أو أعلى أو جانبي الرأس.
  • صداع عند الاستيقاظ.
  • صعوبة في النوم
  • التعب المزمن.
  • الهيجان.
  • فقدان التركيز.
  • حساسة بدرجة معتدلة للضوء أو الضوضاء.

ما هي أسباب صداع التوتر؟

لا يوجد سبب واحد للصداع الناتج عن التوتر. هذا النوع من الصداع ليس وراثيًا. في بعض الأشخاص ، يحدث هذا بسبب عضلات مشدودة في الظهر وفروة الرأس والرقبة. يحدث هذا التشنج العضلي بسبب:

  • الإجهاد وعدم الراحة.
  • الموقف السيئ (الوقوف أو الجلوس).
  • أزمة نفسية أو عاطفية ، بما في ذلك الاكتئاب.
  • القلق.
  • جوع.
  • التعب والضغط الشديد.

عادة ما يتأثر صداع التوتر بنوع من الإجهاد البيئي أو الداخلي ، مع أكثر مصادر الأزمات شيوعًا هي الأسرة والعلاقات الاجتماعية والأصدقاء والعمل والمدرسة.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بصداع التوتر؟

يعاني حوالي 30-80٪ من البالغين في الولايات المتحدة من صداع التوتر العرضي ، بينما يعاني 3٪ من صداع التوتر المزمن بشكل يومي ، وتتأثر النساء أكثر من الرجال.

يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر العرضي من أكثر من مرة إلى مرتين شهريًا ، وقد يكون تواتره أكبر ، حيث يعاني العديد من الأشخاص المصابين بصداع التوتر المزمن من صداع يستمر لأكثر من 60-90 يومًا.

ما هي الأزمات النفسية التي يمكن أن تسبب صداع التوتر؟

فيما يلي بعض الأمثلة على هذه الأزمات:

  • مشاكل الأسرة ، مثل مشاكل الأسرة أو الزوجة.
  • ولادة طفل جديد.
  • عدم وجود أصدقاء مقربين.
  • العودة إلى المدرسة.
  • التحضير للامتحانات.
  • بطالة أو انتهاء عقد العمل أو بدء عمل جديد.
  • بدانة؛
  • شارك في رياضة أو أنشطة أخرى.
  • ابحث عن الكمال في كل شيء.
  • قلة النوم.
  • ضغوط شديدة

يتسم صداع التوتر بألم خفيف إلى متوسط ​​أو ضغط على الجبهة أو الرأس أو جانبي الرأس.

كيف يتم علاج صداع التوتر؟

تم تصميم العلاج لمنع حدوث المزيد من النوبات وتخفيف الألم الموجود. يشمل العلاج عادة:

  • تجنب أو قلل من أسباب ومحفزات الصداع.
  • مارس تمارين الاسترخاء.
  • تناول الأدوية التي يصفها طبيبك ، مثل مسكنات الألم ومرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب.

غالبًا ما تكون مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية هي الدواء المفضل لعلاج صداع التوتر. إذا لم تنجح هذه الأدوية ، فقد يصف طبيبك مسكنات أقوى للألم أو أدوية أخرى.

وتجدر الإشارة إلى أن الأدوية لا تعالج الصداع ، وتفقد فعاليتها بمرور الوقت ، وجميع هذه الأدوية لها آثار جانبية.

لذلك ، من الضروري دائمًا مناقشة فعالية وتأثيرات هذه الأدوية ومخاطرها المحتملة مع الطبيب ، لذلك لا يمكن لهذه الأدوية أن تحل محل العلاج الجذري للصداع ، من خلال فهم السبب والقضاء على الأزمة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا صداع التوتر: دليلك الشامل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️

Comments
Loading...