علاج الروماتيزم بالأعشاب والطرق الطبيعية
علاج الروماتيزم بالأعشاب والطرق الطبيعية
يعرض لكم موقع ArabWriters علاج الروماتيزم بالأعشاب والطرق الطبيعية
قد يصف لك طبيبك العديد من الأدوية للروماتيزم والتي يمكن أن تسبب لك الكثير من الآثار الجانبية ، وإليك أهم المعلومات حول علاج الروماتيزم بالطرق العشبية والطبيعية:
علاج الروماتيزم بالأعشاب والطرق الطبيعية
تشمل العلاجات العشبية والطبيعية الممكنة للروماتيزم ما يلي:
1. استخدم الزنجبيل
الزنجبيل عشب يستخدم عادة في علاج نزلات البرد وعسر الهضم والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم ، وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ، لذلك يجب ذكره عند الحديث عن العلاجات العشبية للروماتيزم.
ذكرت دراسة نُشرت في عام 2014 أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
يمكنك شرب ما يصل إلى أربعة أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا ، ولكن الأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم أو الذين يعانون من حصوات المرارة يجب ألا يتناولوا الزنجبيل.
2. الشاي الأخضر
وجدت دراسة حديثة أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر قد يحتوي على مركب فعال يقلل الالتهاب والتورم ، حيث يعتبر علاجًا عشبيًا للروماتيزم.
يمكنك شرب 4-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ، لكن احرص على استشارة طبيبك قبل إدخال الشاي الأخضر في نظامك الغذائي لأنه من المعروف أن له آثارًا سلبية مع بعض الأدوية.
3. التمرين
يمكن أن يساعدك اختصاصي العلاج الطبيعي في العثور على التمارين الصحيحة لتخفيف أعراض الروماتويد. يمكنك شد العضلات حول المفصل المصاب. سيؤدي ذلك إلى تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
يمكن أن تساعد بعض الأنشطة ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات ، في تقوية العضلات حول المفاصل المصابة ، وبالتالي تقليل التأثير العام على المفاصل وإبطاء تقدم الروماتيزم.
4. استخدم الكمادات الساخنة والباردة
هناك أدلة طبية متضاربة حول فوائد استخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف آلام التهاب المفاصل. يجد بعض الناس أن تسخين أو تبريد هذه المناطق المؤلمة يوفر راحة مؤقتة.
في المنزل ، يمكنك استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة ، ووضعها على المنطقة المصابة ، وأخذ قسط من الراحة.
5. تغييرات نمط الحياة
يمكن أن يستفيد بعض الأشخاص المصابين بالروماتيزم من تقليل الإجهاد البدني والعاطفي ، وهناك مجموعة متنوعة من الطرق لتخفيف التوتر ، بما في ذلك التأمل اليقظ والتاي تشي واليوجا.
6. اتباع نظام غذائي سليم
يمكن للنظام الغذائي النباتي أن يعزز الصحة العامة وقد يكون له فوائد خاصة للأشخاص المصابين بالروماتيزم.
يمكن لنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور أن يقلل بشكل كبير من الالتهاب لدى الأشخاص المصابين.
7. تناول المكملات الغذائية
يحتوي زيت السمك على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقاوم الالتهاب عن طريق منع المستقبلات الالتهابية.
قد تساعد مكملات الكركمين أو الكركم أيضًا في التهاب المفاصل ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يتناولون الوارفارين تجنب الكركم.
تساعد البروبيوتيك أيضًا في تقليل الالتهاب ، ويوجد هذا المكمل في بعض الأطعمة مثل الزبادي والمخللات.
8. استخدم العلاج بالابر
يستخدم الوخز بالإبر الصينية لتحفيز الطاقة على طول مسارات في جسمك تسمى خطوط الطول ، وهو علاج مصمم لتصحيح اختلالات الطاقة ، وبالتالي تخفيف آلام الالتهابات.
9. استخدم العلاج بالروائح
لا يبدو أن هذا العلاج الطبيعي يؤثر على مستويات الألم أو المواد الكيميائية التي تسبب الالتهاب ، ولكنه قد يحسن مزاجك ، وخاصة رائحة الليمون.
يمكن أن تكون الزيوت العطرية إضافة رائعة للتدليك ، لكن كن حذرًا إذا قمت بتطبيقها على بشرتك لأنها معروفة بأنها مهيجات.
10. انتبه إلى الارتجاع البيولوجي
يمكن أن تساعدك هذه التقنية في تعلم التحكم في الاستجابات التلقائية ، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم.
يمكنك استخدام هذه التقنية عن طريق وضع أجهزة استشعار على جسمك ترسل المعلومات إلى الشاشة ، والتي بدورها ستعلمك كيفية التحكم في استجابتك للتوتر ، وبالتالي تقليل الألم.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا علاج الروماتيزم بالأعشاب والطرق الطبيعية
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️