التخلي هو قبول حدودك

كيف تترك؟

يبدو أننا يجب أن “نترك”. على أي حال ، هذا ما يمكن لأي شخص أن يقرأه أو يسمعه بشكل متكرر عندما يتعلق الأمر بمقاربة روحية للوجود.

إذا ازدهر هذا التعبير إلى درجة أن أصبح كليشيهات للتطور الشخصي ، فإن ما يغطيه ليس أقل إرباكًا. إنها ذريعة لكثير من سوء الفهم. ما الذي لدينا بالضبط “ترك”؟ هل يجب علينا ، كما يدعو الفيلسوف ألكسندر جوليان ، “دعنا نذهب ، بل ونتركنا”؟

إذن ما هي هذه “القبضة” التي يجب تخفيفها؟ هل هذا الموقف متوافق مع الموقف المسؤول؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف تنتقل من المفهوم إلى الممارسة؟ تدور جميع تعاليم الحكمة التقليدية حول هذا السؤال. لذلك يمكننا أن نلجأ إليهم ونبحث عن إجابات ، وعلينا بعد ذلك أن نصنع إجاباتنا.

مقابلة مع جيل فارسيت ، الكاتب الفرنسي ومروج الروحانية المستوحاة من تعاليم أرنو ديجاردان.

علم النفس: قبل الادعاء بـ “التخلي” ، هل ما زلنا بحاجة إلى معرفة ما “نحتفظ به”؟

جيل فارسيت: في بداية أي “سيطرة” هي الأنا ، والقناعة ، والشعور الذي ينبع منه كل شيء. أنا ، بطرس أو بولس ، أنا موجود بشكل مستقل عن الكل ، منفصل ، وحدي في مواجهة الآخر ، وهذا يعني كل البقية ، كل ما ليس “أنا” والذي ، كونه “آخر” ، لا يطيع دائمًا شريعتي. إن التعرف على هذه الذات العزيزة يأتي بثمن باهظ: الشعور بالانفصال ، أعيش في خوف ووهم القدرة المطلقة. “وحده ضد الكل” ، “بعدي الطوفان” ، هذان باختصار المعتقدان اللذان تقوم عليهما الأنا. التخلي هو التخلي عن وهم الانفصال.

هذا الاستسلام لا يعني إنكار الفردية. بقي بطرس بطرس وبولس بولس. ببساطة ، الجزء يتعرف على نفسه كتعبير عن الكل ، والموجة تعرف نفسها على أنها شكل المحيط العظيم ، وفي الوقت نفسه ، تتعرف على الموجات الأخرى على أنها الكثير من التعبيرات لما هو في حد ذاته في أعمق حالاته. من خلال تناقض واضح ، يختفي الآخر في نفس الوقت – لا يمكن لأحد أن يكون أجنبيًا بشكل أساسي عني – ويجد نفسه غير معترف به أبدًا في اختلافه الوجودي. لم تعد الذات المنفصلة هي المعيار ، مقياس كل شيء. لم يعد هناك من أطلب من الآخر الامتثال لمعاييري. يحدث الاستغناء عن الذات عندما تقبل الأنا الآخر ، أي الآخر ، بأنه آخر.

الكثير من الميتافيزيقا ، ماذا عن الممارسة اليومية؟

يتم الحفاظ على الإحساس بالذات المنفصلة لحظة بعد لحظة من خلال الرفض الواعي إلى حد ما للآخر (أي ما هو – “لا أريد أن تمطر هذا الصباح” ، “أنا ، لا أريد زوجتي تجعل هذا الوجه “،” أنا ، أرفض أن ما هو موجود وأدعي أن أضع شيئًا آخر في مكانه “-) ، الرفض الذي يرافقه التظاهر الكامن وراء كل شيء للسيطرة. إن حقيقة “لا أريد” تعني الاقتناع بأنه يمكن أن يكون الأمر بخلاف ذلك لأن هذه هي رغبتي السيادية. نحن نعيد تشكيل العالم باستمرار بضربات “إذا” ، “متى” ، باسم ما “ينبغي أن يكون” ، “يمكن أن يكون” ، “يمكن أن يكون” ، وتشتت أفكارنا في الماضي أو المستقبل. من النادر جدًا أن نكون “هنا والآن” حقًا – على الرغم من أننا في الواقع لا يمكن أن نكون في أي مكان إلا هنا وفي أي وقت آخر غير الآن. مهما كان رأيي ، فأنا حيث قدمي. إذا كنت أفكر في الماضي أو المستقبل ، فهو دائمًا الآن. الماضي ، المستقبل ، في أي مكان آخر موجود فقط كأفكار تنشأ هنا والآن.

لذا فإن أبسط ممارسة وأكثرها فاعلية للتخلي عنها هي التدرب على واحد متبقي هنا والآن بما هو؟

هذه الممارسة لا تستثني بأي حال من الأحوال القدرة على التنبؤ والتنظيم ، ولا تعفينا من مسؤولياتنا. إن موقف الانفتاح غير المشروط في الوقت الحالي لا يؤدي بأي حال من الأحوال إلى الاستسلام والتسامح مع ما لا يطاق. الاستغناء عن العمل الفوري متوافق تمامًا مع العمل بمرور الوقت. لا يتعلق الاستغناء عن نفسك باستقالة نفسك ولكن إدراك حدودك. أمشي في الشارع ، رجل عجوز دهس أمام عيني. حقيقة أنني أتدرب على التخلي هنا والآن (حول أسئلة مثل: هل هو جاد؟ هل حياته في يدي؟) لا يقودني إلى الامتناع عن مساعدته. على العكس من ذلك ، من خلال تجنيبي الأفكار الطفيلية أو التسويف ، فإن هذا الوضع الداخلي يسمح لي بالتصرف بشكل أسرع ، إلى الحد الدقيق لإمكانياتي.

هنا والآن ، الأمر متروك لي لفعل شيء ما ، لاقتراح شيء ما … ستتمتع به الحياة؟

لذلك احتفظ بكل طاقتي للتصرف ، بدلاً من إهدارها. بالتخلي عن السيطرة على المستقبل ، غالبًا ما أحصل على نتائج أفضل هنا والآن. في الحقيقة ، قوتنا الوحيدة ، مسؤوليتنا الحقيقية الوحيدة ، تمارس في اللحظة الحالية ، والتي ، بالطبع ، تهيئ اللحظات المستقبلية ولكن دون أن نكون قادرين على الحصول على أي ضمانات للمستقبل ، بما في ذلك الثانية التالية. قال جون لينون: “الحياة هي ما يحدث لك أثناء قيامك بمشاريع أخرى”. التخلي هو أيضًا التوقف عن الاقتراب من الحياة بعقلية “مؤمن ضد جميع المخاطر”. مهما كان ادعاء الأنا للسيطرة على المستقبل ، فإن الحياة ليست متبادلة ولا تقدم أي ضمانات.

هل الممارسة الدؤوبة للتخلي عن الطعام تخفف قدرًا كبيرًا من الوزن؟

إنها تحررنا من مجمع أطلس تحمل العالم على أكتافها. إنه يجعل أعمق انفصال يتزامن مع أكثر إحساس حقيقي بالمسؤولية تجاه الذات وتجاه الآخرين. إنه أيضًا أساس الثقة الحقيقية بالنفس. طالما أنني أؤمن بنفسي بأنني منفصل وأعزو إلى نفسي القوة على ما هو موجود ، لا يمكنني سوى المبالغة في تقدير نفسي أو التقليل من شأنها. في اللحظة التي يتم فيها إعادة الأنا إلى مكانها ، يتم التعرف عليها تمامًا ، مع نقاط قوتها وضعفها ، وحدودها الطبيعية المقبولة تمامًا. دعونا نتخيل للحظة دور أحد الوالدين أو المواطن أو الزوج أو حتى ممارسة نشاطنا المهني من هذه الزاوية … لكن هذا الموقف ، في حد ذاته بسيط ، يصعب ممارسته. إنه يتعارض مع تكييفنا الأكثر جذورًا. لا شك في أن كل الحكمة العملية للتخلي عنها يتم تجميعها في الصلاة الرائعة لمدمني الكحول المجهولين: “أعطني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير تلك التي يمكنني تغييرها والحكمة لمعرفة الفرق”.

تقنيات التخلي

التخلي عن الاستياء ، والخوف ، والمشاعر السلبية ، غالبًا ما يرقى إلى النظر بعيدًا عن الصعوبة … دون الهروب منها. بعض الطرق لتحقيق ذلك:

=> ركز على تنفسك عندما يظهر الهوس بالمشكلة مرة أخرى: تخيل أننا مع كل زفير نتخلص من الغضب والحزن والمشاعر السلبية ؛ وأنه مع كل نفس نستنشق الثقة والفرح والامتنان.

=> في الاسترخاء ، تصور الآفاق والمناظر الطبيعية المفتوحة. رتب نفسك برؤية نفسك متحررًا من المشكلة.

=> إنشاء طقوس ل منفصل بشكل رمزي عما يؤلمنا: اكتب خطاب استياء ثم ارميه في النار ، نظم بعناية “حفل طلاق” حقيقي ، أعلن بصوت عالٍ ، أمام حاشية مختار ، رغبته في تحرير نفسه من مشاعره السلبية …

==> هل تريد أن تذهب أبعد من ذلك؟

اكتشف برنامج علم النفس الجديد على التخلص من السموم العاطفية

مزيد من المعلومات حول البرنامج هنا. يرجى ملاحظة أن التسجيلات تنتهي في 31 مايو 2021!

اختبر نفسك :

==> هل تعرف كيف تتركها؟

في اليوم السابق للذهاب في إجازة ، لديك نزاع مع رئيسك في العمل. عندما تصل إلى منتجعك ، لا يسعك إلا التفكير في هذه المشاجرة. أنت تعلم أننا يجب أن نتوقف عن تكرار نفس المشهد ، وإلا فإنك تخاطر بإفساد إجازتك … لكن ليس من السهل دائمًا التخلص من الضغط ، حتى لو كانت هذه التهدئة مفيدة لنا. من خلال التخلي ، نفتح وعينا لبدائل جديدة تسمح لنا بالتطور. بالنسبة للبعض ، يبدو هذا الاسترضاء غريزيًا. بالنسبة للآخرين ، يكون الأمر أكثر صعوبة لأن التراخي أحيانًا يكون مصحوبًا بخوف غير واعي من عدم السيطرة على حياة المرء أو خيبة أمل من حوله.

Comments
Loading...